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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

有氣無力？試試泡腳＋按摩小腿肚

…為出現「緊急狀況」而亢奮起來，最後不但無法放鬆，晚上也會難以入睡、降低睡眠品質。體溫也是「過猶不及」！入浴後的體溫必須保持腋溫37.5度左右，才能活化NK細胞。泡足湯可以減…
http://www.top1health.cn/Article/294/17849
中醫助好眠！首選紅棗酸棗仁安眠飲

…。臨床發現，中醫有許多放鬆入眠的好方法，不一定要藉助西藥幫助入睡，在家按摩「三陰交」等穴位，或是服用紅棗酸棗仁安眠飲，都是不錯的方法。 ![紅棗能補中益氣、鎮靜安神，能緩解失眠種…
http://www.top1health.cn/Article/313/17758
難以入眠？國人月吞1億顆安眠藥

…萎靡，惡性循環之下對大腦的傷害極大；一旦腦功能因失眠而損傷，入睡會更加困難，且淺眠多夢、半夜易醒，或時感胸悶心悸、頭暈手抖、消化代謝失調，嚴重的話甚至還會併發三高、失智症、躁鬱症、…
http://www.top1health.cn/Article/76/17756
無酒不歡？酒精成癮大剖析

… 一般人對酒精都存在著典型的誤解。「喝完酒之後會覺得比較好入睡嗎？」如果把這個問題拿去問學生，大概會有一半的人舉手。雖然不知道他們是不是有過實際的經驗，但是我們經常可以聽到像「遇…
http://www.top1health.cn/Article/240/17631
睡覺張口喉嚨長繭　山楂茶飲緩解

…，因此服藥並不能產生治療作用。事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥…
http://www.top1health.cn/Article/132/17545
懶人減重有撇步！睡前按摩肝膽經

…降入腎，維持五臟六腑的機能通暢，達到養生的功效；若此時還無法入睡，膽經運行瘀滯、不暢通，導致容易在大小腿外側囤積脂肪和水分滯留的情況。而凌晨1時至3時屬於肝經運行的時候，若…
http://www.top1health.cn/Article/82/17529
瘋狂打妖怪眼睛痠　藥香溫敷舒眼壓

…、刺痛、發熱、紅腫、發癢等不適，有些人甚至會因眼睛太乾而難以入睡，長期恐會損害視力，導致乾眼症或結膜炎等眼疾。彰化基督教醫院中醫部主治醫師李佳穎建議，若眼睛出現乾澀症狀，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/17448
不吃宵夜助身體降溫　提升睡眠品質

…必須定期地加以降溫。只要有睡眠，我們就可以讓身體達到降溫。在入睡期間，血壓和體溫都會下降。我們身體內部的體溫會在晚上七點至八點左右升至最高，然後便持續下降，至深夜三點左右降到最低。…
http://www.top1health.cn/Article/269/17485
延緩臟器時間　多活幾年2大秘訣

…改變生活習慣開始。除了要多做適度運動和適量進食之外，還要準時入睡、不熬夜，還身體一個正常的時鐘基因。][49780] 增加粒線體的方式就是要讓它帶點「空腹感」，簡單來説就是要…
http://www.top1health.cn/Article/248/17346
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…有3個小時的間隔。飯後立刻就寢會讓人在交感神經高漲的狀態下進入睡眠狀態，導致由副交感神經主導的消化與吸收等腸道功能執行得不夠充分，容易引起便祕。因此，晚餐一定要早就寢前3小時吃完。…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
女中醫私房美人計　幫肌膚大掃除

…廖婉絨）][49523] 有肝鬱氣滯的人，容易出現難以入睡、皮膚狀況欠佳、脾氣暴躁等徵狀。當肝火上升時，甚至會感到火風眼熱，即雙眼微熱和刺痛，而且肚脹肚滯、消化不良，不妨試試…
http://www.top1health.cn/Article/249/17284
幼兒吃錯東西　食物過敏急救方

…床睡覺。  不料，欣欣翻來覆去無法入睡，而且一直東抓西抓，爸比媽咪打開燈仔細看才發現，欣欣的兩頰通紅，嘴唇腫起來，身體也一塊一塊紅咚咚！爸比媽咪跳起來，趕…
http://www.top1health.cn/Article/304/17252
玩樂去！金門優美戰地風情

…足。這次，我們跟大夥兒約好隔天要登太武山，所以晚上大家早早就入睡。在冬天的清晨裡，金門像是披上一層薄紗般，而此時的低溫，對長期身處台灣的我們來說，其實是有點不能適應的。我們先在山腳…
http://www.top1health.cn/Article/120/17191
女失眠多因更年期　適度補充荷爾蒙

…見** 專長睡眠醫學的陳書喬醫師表示，所謂失眠症狀是指入睡困難、易醒、早醒、難以維持睡眠品質，常有睡不好、淺眠、多夢、有睡卻像沒睡等情形，如果失眠症狀超過30天，即為慢性失眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170
呵護虛寒型過敏兒　6方法面面俱到

…氣停留於皮膚表層，以避免虛寒型過敏者一早起床就打噴嚏，且有助入睡。若虛寒型體質者有早期「風寒性的感冒」，意即平時不小心著涼且體溫微微上升，有低燒現象時，也可適用紫蘇水擦澡或泡澡。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/16494