…最喜歡蛋糕及餅乾等甜食了!」、「常常喝果汁飲料」、「最喜歡丼飯類與拉麵了!」過著這樣的飲食生活的人應該很多吧!蛋糕捲、泡芙及果汁、御飯糰及三明治。隨時都可以在超商買到的東西,沒時間…
http://www.top1health.cn/Article/115/15026…。建議飲食宜各色食物均衡攝取。 【防癌示範料理:西班牙飯】 - 材料:洋蔥20g、馬鈴薯20g、紅蘿蔔5g、番茄15g、黑橄欖3g、糙米40g。 - 調味料:鹽、鬱金…
http://www.top1health.cn/Article/261/15085…飲食習慣。 董氏基金會特別於課程中傳授家長「十大FUN飯技巧」,運用親子共餐互動,有效地幫助小孩克服平常不敢吃的食材,進而達成營養攝取均衡的目的。另外也提出拒絕不健康食物的「…
http://www.top1health.cn/Article/87/15038孩子不喜歡吃飯肯定有原因的,先要弄清楚為什麼不吃,是不餓,還是不想吃,還是覺得飯菜不合胃口。最重要的是應該知道孩子最喜歡吃什麼,最不喜歡吃什麼,或者他(她)見過其他孩子吃過什麼自己…
http://www.top1health.cn/Article/87/14986…飲則是熱量高,當心身材越吃越重。營養師方晴誼建議,不妨自製冷飯料理代替涼麵,不僅清新爽口,冷卻後的米飯為抗性澱粉,熱量更低、更好消化,還可以幫助減肥。 ![使用「台灣壽司米」之稱…
http://www.top1health.cn/Article/122/14869…風景區推薦27條旅遊路線、75家餐廳,以及美膳名饌46家觀光飯店,推出聯合行銷優惠,讓民眾無論身在何處,都能感受到美食月熱鬧的氛圍。 2013台灣美食展的系列活動,包括「10…
http://www.top1health.cn/Article/122/14865你相信嗎?米飯也可以化身為你愛吃的甜點!原來秘密就是使用口感Q軟、被農委會喻為「台灣壽司米」之稱的台梗9號和16號米,搭配台灣盛產的紅豆,以及當季水果如西瓜、鳳梨、奇異果、芒果等,…
http://www.top1health.cn/Article/172/14847誰說飯一定要熱熱的吃?你試過吃冷飯嗎?你相信有人特別愛吃冷飯的原因,竟然是為了減肥!有研究指出,吃對冷飯可以減少澱粉、熱量的吸收。在炎炎夏日此時,想要吃的既開胃又低熱量,不造成體重…
http://www.top1health.cn/Article/122/14846一到用餐時間,噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯,面對滿桌佳餚,你會先吃哪一樣呢? ![][38526] 相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯,或是挑選…
http://www.top1health.cn/Article/101/14617…,但若不小心加了太多千島醬,兩匙就高達90大卡,約3分之1碗飯的熱量,另外像是凱薩醬熱量也不差,即使較低的和風或油醋醬,最低仍有50大卡以上。 ![生菜沙拉雖低卡,但若淋上滿滿的…
http://www.top1health.cn/Article/101/14590…糯米洗乾淨,用一般煮米的方式煮熟或隔水蒸熟。 2.將熟糯米飯攤開放涼。 3.把酒麴磨成細粉並溶入水中。等糯米飯降溫至40℃左右,把酒麴液與糯米飯攪拌均勻。 4.將定溫電鍋設定…
http://www.top1health.cn/Article/80/14491…適,並會導致食慾減退。 **2. 時機二/空腹別喝茶 飯後1小時再喝** 喝茶的時間最好在飯後1小時,因為空腹喝茶會抑制胃液分泌,影響消化。吃完飯後不宜馬上喝茶,茶中的單寧…
http://www.top1health.cn/Article/253/14465…何況從小父母就告誡我們,稻米是農夫整年辛苦耕種的作物,每一碗飯都要吃乾淨,才是惜福的表現。 更別說從營養均衡的角度來看,將稻米加以精製、去除掉重要養分之後再吃,對稻米才是非常…
http://www.top1health.cn/Article/80/14421…翌伶在14歲時被發現罹患糖尿病,當時就讀國中的她餐餐吃掉4碗飯,但熱量卻沒有反應在體重上,一路掉到40公斤,某日赫見尿液引來螞蟻,讓也有糖尿病的爸爸警覺有異,卻誤掛成人糖尿病門診,…
http://www.top1health.cn/Article/33/14460…問題,1顆0.5公斤重的芒果,熱量約280大卡,相當於1碗白飯,吃多會造成肥胖。 **高纖芒果助消化 飯前吃增加飽足感** 不過,大林慈濟醫院營養師王子南表示,芒果富含…
http://www.top1health.cn/Article/101/14427