「運動量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料-
熬夜追「星」 女痔瘡爆裂大噴血
…1.精緻化飲食，缺乏纖維攝取。 2.水份攝取不足。 3,運動量不足，靜態活動居多，習慣久坐。 4,排便習慣不良，經常性便祕。 5.懷孕期間腹壓增加。 **【醫師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/132/17912 -
有蟲＝有機？有機蔬菜2大迷思
…潮的盛行，現代人開始意識到健康的重要。除了強調增加日常活動、運動量外，對於飲食的種類、來源也逐漸重視。而強調健康、養生，栽種過程天然的有機蔬菜更是受到民眾的歡迎。但仍有許多人對有機…
http://www.top1health.cn/Article/320/17841 -
代謝率觀念5大NG 註定瘦不了
…] 大部分的原因並非是基礎代謝率出問題，而是飲食錯誤與運動量的不足。不可否認的，基礎代謝率對於體重控制的影響頗巨，它等同是身體裏的一個火爐，無時無刻在消耗熱量。想減重的人，應…
http://www.top1health.cn/Article/101/17861 -
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝
…跳達130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，更大的好處是運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801 -
女孩們愛運動！3招避免鐵腿
…果運動後隔天，身體的痠痛與不適超過可忍受的範圍，代表前一天的運動量過大；如果隔天身體沒有痠痛感，就可以考慮把訓練量稍微加大。秉持循序漸進的方式，才能創造長時間的運動功效、建立規律的…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769 -
喝水有多好？治頭痛兼預防膀胱癌
…00c.c.只是基本的建議量，真正的喝水量還是要因個人體質與運動量而改變。根據美國《華爾街日報》（The Wall Street Journal）網站報導指出，在一項長達10年的研…
http://www.top1health.cn/Article/261/17762 -
這樣做不罹癌！5個生活好習慣
…甚至會僅剩一半。透過走路或是走樓梯等方式，都可以適度增加一天運動量，如果體力較好者，也可以每周安排騎自行車或是慢跑等有氧運動，加強下半身肌肉的訓練。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731 -
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！
…重管理計畫電話訪問調查發現，國人最常使用減重方式包括：「增加運動量或種類」佔59.44%；「吃菜肉不吃飯麵」佔31.0%；「減少飲食份量」佔29.73%；「吃菜不吃肉」佔25.4%…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712 -
每天散步90分鐘 乳癌風險降3成
…低乳癌風險達30%，坐太久時，記得快起來動一動！ **運動量多寡，影響乳癌風險** 根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，發表在「癌症」（Cancer）期刊上的…
http://www.top1health.cn/Article/233/17689 -
減重前3自我評估 事半功倍不復胖
…，跑步、快走等都是不錯的方式。一旦身體適應後，就可以慢慢增加運動量。不過還是要牢記運動減重原則，每週至少運動三次，每次至少40分鐘以上，心跳頻率要達到一百三十下，這樣長期堅持下來，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17589 -
韓彩英產後速效減重 就靠睡前瑜珈
…太過激烈的運動，因此在懷孕時，韓彩英就喜歡以散步的方式來增加運動量，有助於改善母體的血液循環、如能在戶外有自然陽光的地方，還能促進體內骨骼合成作用，吸收維他命D、促進鈣質吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/17530 -
夜貓子容易胖！喝瘦身茶飲消水腫
…、高蛋白、多海鮮等因素密切相關。蟹足腫則往往因夜間工作、白天運動量不足，氣血不通、新陳代謝差，形成血瘀體質，又逢肝經解毒功能差所誘發的過敏反應。 值得注意的是，長期從事夜班工…
http://www.top1health.cn/Article/82/17520 -
每天6杯水！有效緩解孕期便祕
…性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕後，準媽媽運動量減少、體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外，有少數的孕婦到了懷孕後期總是擔心排便時，會導致胎兒掉出來，而不敢…
http://www.top1health.cn/Article/17/17496 -
克服減肥停滯期！適量補充蛋白質
…最後一根稻草。如果民眾在減重過程中，不斷減少食物攝取量、增加運動量，體重仍是降不下來，可以考慮多攝取富含蛋白質的食物，來幫助突破減重停滯期。 
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