補充水分 | 搜尋結果

「補充水分」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充水分」的資料

路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…間內補充能量。  ![路跑中途如何補充水分與食物，有不可不知的小知識。][54806] 澳洲體育學院（Australian Institute of S…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
1日喝4杯茶尚健康！別碰隔夜茶

…研究指出，每天喝4杯茶與喝8杯白開水，同樣有益健康，不僅可以補充水分，還可以預防心血管疾病、癌症，抑制肥胖；但值得注意的是，由於茶中所含的多酚類抗癌成分，會隨著泡茶時間多寡而改變，…
http://www.top1health.cn/Article/314/18189
兒童甩肥胖！常犯含糖飲料5大迷思

…，成分幾乎完全由水及糖所構成，所以又稱為「液體糖果」，常常以補充水分之名，讓過量的醣類不知不覺進入人體，造成肥胖後遺症出現。以市面常見的可樂及太妃糖為例，1瓶600毫升的可…
http://www.top1health.cn/Article/101/18167
喝水有多好？治頭痛兼預防膀胱癌

…iety of Nephrology）上也有研究報告證實，多補充水分有助於身體消耗熱量，增加皮膚表面、體內的整體血液循環。 **2000c.c.建議量　包含飲食在內** 多…
http://www.top1health.cn/Article/261/17762
春寒料峭做什麼？泡腳減肥正當紅

…好。腳部和腿部的皮膚會更加光滑。最後，在泡完腳後喝一杯溫開水補充水分，對促進新陳代謝也很有幫助。 **什麼狀態不宜泡腳減肥？** 進餐完畢後，或是身體處於饑餓狀態時，都…
http://www.top1health.cn/Article/249/17670
抽筋要喝黃瓜汁？挑對時機喝飲料

…復體力：水、巧克力牛奶、運動飲料** 運動健身，絕對別忘了補充水分，才能補充身體排汗所流失的水分，另外，巧克力牛奶的營養成份比例（碳水化合物：蛋白質=4:1），正好可以幫助運動後…
http://www.top1health.cn/Article/80/17596
蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水

…他蔬果中，也可以看到熊果酸的存在。 **3日蘋果減重　補充水分是關鍵** 風靡於日本許久的3日蘋果減重法，指的是按照早午晚三餐各吃一顆蘋果，搭配蔬菜和適量的蛋白質的減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/17584
預約春天好身材　冷冬運動6大法寶

….，運動流汗時，可多攝取水份。冬天運動常常不覺口渴，若未適時補充水分則容易脫水，建議準備水壺以補充適當的水份，但運動時切記不要喝含糖飲料及含咖啡因飲料，前者會影響糖份吸收造成胃的負…
http://www.top1health.cn/Article/306/17575
年後便祕纏身？2種食材復活便意

…活作息有關的便祕。只要恢復均衡飲食的習慣、調整好睡眠時間、多補充水分，在一周內多能達到改善。若還是無法找回消失的便意，則可以透過食用對腸道潤滑、增加蠕動有幫助的食物來改善。以下為松…
http://www.top1health.cn/Article/80/17504
每天6杯水！有效緩解孕期便祕

…用力，是有可能引發流產的。所以，最好的方式還是通過飲食調節和補充水分來緩解。  ![][50466] **掌握3要點　便祕不再來** **…
http://www.top1health.cn/Article/17/17496
年前減重作戰　營養師食譜大公開

…這樣對於清理腸胃很有幫助。中午進餐前，喝上一杯檸檬水，不但能補充水分還可以促進腸胃蠕動。再吃上一個蒸蛋搭配燙青菜，適量的吃一些主食即可。晚餐則要少吃一點，可以選擇喝一些海帶湯，吃燙…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308
瘦身藥浴美人計　泡荷葉菊花湯

… **【泡藥浴的方式】** 每次浸泡15分鐘，休息5分鐘補充水分，再浸泡15分鐘，每天1次即可。另外，針對脂肪特別多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內側、小腿肚等處，可在…
http://www.top1health.cn/Article/249/17287
利用生理期減肥　效果加倍！

…多吃綠葉蔬菜和水果，少吃甜食、高油高鹽的垃圾食品，還要記得多補充水分，促進排水，以緩解開始萌發的經前水腫現象。 **資料來源： 39健康網**www.39.net **未經…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
聚餐不卡油　營養師吃不胖的秘訣

…，含鹽量很高，容易造成身體浮腫、虛胖，若要排除這些鹽分就必須補充水分，建議在聚餐的前、中、後，各補充500C.C的白開水，代謝效果會更好。值得注意的是，茶和咖啡不能完全取代飲水量，…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282
狠甩肌肉型肥胖　深綠蔬菜佐油醋醬

…另有一說與體內水分比例太小，脂肪表現變硬有關，解決之道就是多補充水分。 **告別硬肥肌肉　吃燙青菜瀉火氣** 張家蓓中醫師表示，肌肉型肥胖者的體內火氣大，中醫治療以「瀉…
http://www.top1health.cn/Article/82/17223