「白米」搜尋結果
總共找到 870 筆符合關鍵字「白米」的資料-
早晨起床吃白飯 當心損害健康
目前，我們的主食還是「白米＝碳水化合物」。曾經提過，碳水化合物一經攝取與分解之後，就會轉換成葡萄糖。葡萄糖跟砂糖一樣屬於醣類，都是人類能量的重要來源。 ![][37904] …
http://www.top1health.cn/Article/80/14421 -
吃素減重不難！改變烹調方式4招
…健康。 **1.主食類：**應以五穀飯或糙米飯代替精緻白米。 **2.增蔬果：**應以豆奶類製品代替肉類，因此蛋豆奶製品１天5份，2至4份水果，青菜3碟，2天吃1顆蛋，堅果…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397 -
變苗條超簡單！改變吃飯順序做起
…質後，也會有一定程度的飽足感了。在加上配菜都已經吃完了，光吃白米飯也有點困難吧！ 所以，自然而然地碳水化合物的攝取量就會減少。 最後，石川英明先生留給讀者以下的話。「這個『進…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276 -
體內毒素多 必做解毒12祕笈
…來烹煮。 4．盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5．每天盡量多喝水。 6．少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。…
http://www.top1health.cn/Article/248/14174 -
人瑞長壽有秘訣 來喝龍眼八寶粥
…、蓮子3錢、吻仔魚20克、海帶芽20克、高湯半碗、肉絲少許、白米適量。 - 作法： 1. 將山藥和蓮子煮熟，備用。 2. 高湯加水煮白米至軟爛，再加入煮熟的山藥、蓮子和其他食…
http://www.top1health.cn/Article/110/14114 -
擊退煩躁心情！10個減壓食材
…相比擁有更多的蛋白質與胺基酸，糖類較少是其特徵。在日本通常與白米一起炊煮，含有豐富胺基酸的藜麥能夠有效調理飲食生活不正常所造成的身體不適。 **4.玄米** 玄米含有能夠給…
http://www.top1health.cn/Article/245/13993 -
婆媳鬥心機！4美食吃出美白肌
…善初期肝硬性化的效能。 4. 薏仁美白粥：先取薏仁50克、白米和糙米各100克，加水煮成稀飯，再加入滋補腎氣的腰子一片、補脾止瀉的山藥100克、適量鹽巴調味即可。此方可淡化臉上斑…
http://www.top1health.cn/Article/263/13914 -
擺脫夏季熱 幼兒多吃綠豆薏仁粥
… **【綠豆薏仁粥】** - 作法：取綠豆、薏仁和白米加水熬成稀飯，起鍋前可加入少許冰糖或白糖增加甜味，提高適口性。 - 作用：綠豆可清熱消暑、薏仁利濕行水、白米可健脾…
http://www.top1health.cn/Article/304/13921 -
低卡彩虹粽健康吃 熱量僅半碗飯
…屬於支鏈澱粉，烹煮後黏性高，在消化道的移動速度慢，平均比一般白米飯多0.5至1小時，容易產生脹氣和胃酸陡增的現象。此外，糯米飯的升糖指數（GI值）高達132，遠大於白米飯的91，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794 -
喝醋減重？3小杯醋=1碗白飯
…是蘋果醋，就含有70大卡以上熱量，若連續喝3小杯，就相當1碗白米飯的熱量，因此「適可而止」喝醋，才是正確養生之道。 
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