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「減重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料

蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水

…候，是否會把蘋果皮削掉再吃？但是，你知道嗎？蘋果連皮吃有幫助減重的效果。所以，想要減重的話，從現在開始，可別再把蘋果皮亂丟！另外，針對日本流行多年的「3日蘋果餐減重法」，營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/17584
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重

你知道嗎？要成功減重、瘦身，除了注重日常飲食的控制、增加活動量外，維持體溫也是很重要的。當體溫每下降1℃，人體的代謝率就會減少約12%。所以，在冬天要達到減肥、減重的效果，提升體溫…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573
咀嚼能控腰圍！9減重訣竅公開

你認為消化道只是個簡單運行著咀嚼、吞咽、吸收、排泄功能的通道，那就太片面了。根據美國《讀者文摘》網站刊登了其總編輯莉斯•瓦卡列洛以及擁有超過25年臨床經驗的資深營養專家凱特•斯卡拉…
http://www.top1health.cn/Article/101/17560
懶人減重有撇步！睡前按摩肝膽經

想要減重卻又煩惱飲食控制和運動習慣難養成？那就先學學懶人睡眠減重法吧，入門第一課就是，睡前先洗個香噴噴的熱水澡，消除一天累積的疲勞，且趁著全身溫熱、血液循環正好時塗抹乳液，沿著腿部…
http://www.top1health.cn/Article/82/17529
冬天減重7秘技　燃脂塑身一級棒

…減肥時期，由於冬天人體脂肪燃燒的效率要比其他季節高出很多倍，減重作戰更事半功倍。只要謹記以下7個小秘訣就能在冬天瘦身成功，擁有好身材。 ![][50468] **秘…
http://www.top1health.cn/Article/250/17498
瘦體素助減重！懶人睡覺法真有用？

…足的睡眠可提升體內瘦體素（leptin），達到抑制食慾、幫助減重的效果，讓不少減重女性也熱衷當個「睡美人」！不過，醫師表示，並非所有瘦體素都能發揮減重的實質助益，民眾也無法單靠睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/250/17479
過年大吃不發胖　減重醫師這樣做

…有的人吃火鍋愈吃愈胖？有的人卻可以利用吃火鍋來瘦身呢？具多年減重門診經驗的楊智堯醫師表示，關鍵在於吃火鍋的「順序」，只要調整食用順序、甚至還可以搭配餐前的輔助產品與餐後的輕運動，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/17415
天冷助減重？6杯燃脂花草茶免受凍

冬天適合減重！近日刊登於《內分泌與代謝趨勢》的一份荷蘭馬斯垂克大學醫學中心研究報告顯示，人體接觸寒冷的空氣時，身體會顫抖、增加棕色脂肪量，消耗的熱量比溫暖環境多達5倍！不過，靠「冷…
http://www.top1health.cn/Article/101/17436
減重免挨餓！10種超級食物大口吃

冬天人體的基礎代謝率提高，是適合減重的好時機，偏偏天氣越冷食慾越好，在厚重衣物的掩蓋下，許多人投入惡魔的懷抱，對美味料理來者不拒，絲毫不考慮熱量問題，往往導致難以消除的頑固脂肪。其…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423
減重新招！直吞胃氣球填飽肚子

…表示，先前在英、美皆有臨床實驗結果顯示，使用者平均3個月可以減重7.7公斤左右。使用2顆胃氣球的療程要價約2995歐元（約12萬台幣），主要是針對部份有到達嚴重過胖、須符合進行減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/17391
嘴老是停不下來？10招控制食欲

在飲食上，瘋狂減肥，或暴飲暴食，都不利於健康，只有節制才是不二選擇。節制食量需要經過一個重要的步驟：那就是重新瞭解身體的感受，能夠分清兩種不同的饑餓：生理饑餓與心理饑餓。前者是身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/17349
【講座】長庚醫院健康減重報名

![為協助民眾健康減重，遠離慢性疾病，台北長庚醫院特舉辦健康減重課程，歡迎6~64歲民眾、身體質量指數(BMI)為過重或肥胖者參加。][49751] **報名時間：**1/2…
http://www.top1health.cn/Article/135/17338
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

你知道嗎？要成功減重、瘦身，除了日常飲食的控制外，增加身體的新陳代謝也是很重要的。只要成功提生身體的新陳代謝，就算靜止不動，身體也會自動幫助你消耗熱量。以下是專家為我們提供的13種…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
年前減重作戰　營養師食譜大公開

…![此階段應多食用熱量低，又能補充足夠纖維質的燙青菜，來達到減重瘦身的目地。][49615] **營養師推薦：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥麵包** 這個時期的你，可以考慮…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308
超級香料！薑黃素有助減重護心

…。 ![薑黃素是印度常見的香料，可以促進新陳代謝，也有幫助減重的效果。][49548] **抗發炎特性，降低體脂肪** 根據「歐洲營養學期刊」（European Journa…
http://www.top1health.cn/Article/101/17291