堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

老眼昏花！愛護媽媽視力吃南瓜蜜

…魚蝦、牡蠣、牛奶、豆類、綠色蔬菜、芭樂、奇異果、橘子、草莓、堅果類等食物攝取。不過，更重要的護眼飲食觀念是「均衡飲食」，不可偏重某一類食物，需均衡從五穀類、蔬果類、魚肉蛋豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/13185
降膽固醇妙方　首選堅果優質油

…提高。想要預防膽固醇過高危機，可從飲食著手，近來美國研究發現堅果類食物中的關鍵成份，可降低人體膽固醇。 ![每周吃3~4次堅果，其中的優質油類成分可以幫助降低心血管疾病、降膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/28/13171
美顏強化免疫力　喝山藥排骨湯

…開始，奶類、五穀根莖類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類及堅果類每天三餐都要顧及，千萬不要因為偏食、忙碌，而只攝取單一食材，或以保健食品補充營養。金美琳營養師提到，豆蛋魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/13140
別讓脂肪肝找上門　吃堅果加菠菜

…新研究內容指出，攝取富含維生素E的食物，例如像菠菜、葵花油、堅果類食品，都是能有效降低脂肪肝形成、預防脂肪性肝炎的方法。 ![攝取富含維生素E的食物，例如像菠菜、葵花油、堅果類食…
http://www.top1health.cn/Article/30/12790
經痛在地上打滾　宜吃「鎂」食

…、豆腐等；蔬菜有紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇；水果與堅果類有楊桃、桂圓、花生、核桃仁等。雖然，台灣的每日營養素建議攝取量（RDNA）中沒有鎂的建議攝取量，但美國有建…
http://www.top1health.cn/Article/234/12742
吃了有飽足感！酪梨葡萄柚上榜

…有單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀，杏仁所含有的維生素E更是其他堅果類的10倍以上。50克的杏仁（大約35顆）就可提供人體一天所需要的100％維生素E，此外杏仁中有豐富的膳食纖維，是蕃…
http://www.top1health.cn/Article/248/12703
5錯誤飲食　430萬人吃出高血壓

… 而在選擇食物種類方面，可以增加蔬菜、水果、低脂食物、堅果類以及穀類等食物的攝取，盡量避免高脂食物及甜食、零食等，肉類方面則以魚類、白肉取代紅肉。 **3．蔬菜、水果吃…
http://www.top1health.cn/Article/28/12561
吃堅果會胖？不過量有益健康

…高血脂、高血糖等疾病。唯獨痛風、腎臟病友應少吃。堅果類食物有很多，榛果、杏仁、松子、核桃、花生、南瓜子、腰果、開心果等都屬於堅果類食物，雖然營養成分有所差異，但營養價值…
http://www.top1health.cn/Article/80/12513
抗癌瘦身用喝的！現打抗氧化蔬果汁

…蔬果本身的營養素，當蔬果汁打好後，最後把剩餘的辛香料薑黃粉與堅果類配料松子、杏仁、黑／白芝麻一起放入，再啟動一輪，過濾掉渣渣即可飲用。建議若當下喝不完，最好以保鮮膜包覆，在當天以內…
http://www.top1health.cn/Article/261/12208
吃豬腳罩杯升D？青春期坐月子有效

…源之一，而蛋白質亦可促進荷爾蒙發育，幫助胸部發育。 **堅果類︰** 1.食物︰黃豆、紅豆、腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、蓮子、豌豆、葵瓜子。 2.功效︰含有豐富的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/12019
抗癌養顏聖品　喝純杏仁豆漿就對了

…30332] 東方比利提到，抗癌飲食首重清淡、營養兼具，而堅果類的杏仁和豆類的豆漿，兩者相加便能有效的幫助身體攝取養分，且相較於市售的杏仁豆漿為了保存，難免添加防腐劑、香料等化學…
http://www.top1health.cn/Article/261/12009
補肝不用多　飲食清淡均衡6原則

…從五穀根莖類、水果、牛奶當中獲得，而脂肪來源主要為烹調用油、堅果類與肉類。 **3. 適量維生素、礦物質，不隨便用偏方** 不當且過量的維他命補充會造成肝臟的負擔，甚至產生…
http://www.top1health.cn/Article/80/11892
窈窕輕食享瘦　蔬活腰果優格沙拉

…，不僅能減少優格酸味，也讓外食族不怕水果吃不夠。另外，腰果屬堅果類，內含有鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6，對身體更是好處多多。 **蔬活腰果優格沙拉** 【材料…
http://www.top1health.cn/Article/101/11887
窈窕輕食3原則　蔬菜盅助瘦身

…干、毛豆、黑豆。 4. 好油入菜增添風味，如：未過度加工之堅果類、黑白芝麻、橄欖油。 5. 適度低脂乳類入菜，如：低脂優格、低脂起司、低脂乳。 **繽紛蔬菜盅** 陳柏…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851
吃出白皙肌膚　首選芭樂橘子苦瓜

…維生素E也是重要的抗氧化劑，生活中常見於植物食用油、全穀類和堅果類食物中，屬於脂溶性維生素，營養不像維生素C容易流失，但其油脂和熱量高，以一小把約20公克的綜合堅果計算，熱量約45…
http://www.top1health.cn/Article/80/11797