下肢 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下肢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「下肢」的資料

消下肢水腫　孕媽咪抬腿操這樣做

…增加的重量，會產生痠痛、壓迫感，連帶使下腔靜脈血液不易回流，下肢跟著脹大水腫，可能連穿襪子都被壓出勒痕，瑜珈老師分享，可以多利用臥佛姿勢側躺，每天約練習10分鐘的抬腿操，還能舒緩骨…
http://www.top1health.cn/Article/17/12838
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣

…蹲坐約3至4秒，反覆動作約30秒至1分鐘，可有助於活動脊柱、下肢關節和骨盆。 **3.舉手活動** - 此動作可放鬆肩頸和背部肌肉，避免過於僵硬而引發痠痛。 - 動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781
拉脖子小心癱瘓　頸椎牽引3要點

…類風濕關節炎及腫瘤等病況。 3. 若牽引之後出現走路不穩、下肢無力、需張開雙腳才能行走，雙腳併攏同時閉眼時站立不穩、大小便困難或失禁等脊髓壓迫症狀，需儘快安排檢查。董福義…
http://www.top1health.cn/Article/167/12724
幫助孩子長得高　後天努力3要訣

…酪，避免高飽和脂肪。 - **運動** 常跑跳，訓練下肢大塊肌肉可刺激生長激素幫助長高；推薦3種最有效的運動，包括打籃球，每周至少3次，每次30分鐘；跳繩，最不受場地限制的…
http://www.top1health.cn/Article/305/12568
胖到難呼吸　睡1小時停呼吸31次

…氧化碳過高的狀況，白天嗜睡、坐著和運動呼吸困難，嚴重甚至會雙下肢水腫、心肺功能衰竭。對於「肥胖換氣不足綜合症」的患者，大部分病人可以標準的連續型陽壓呼吸器治療，僅有極少部分…
http://www.top1health.cn/Article/98/12573
淋巴結皮瓣移植　助癌患消下肢水腫

…淋巴液回流的通道出現問題，一名罹患子宮頸癌的潘女士，術後出現下肢腫脹，嚴重到都快走不動，也無法進行喜歡的爬山運動，直到接受下頜淋巴結皮瓣移植手術後，才順利讓腿部消腫。 **淋…
http://www.top1health.cn/Article/241/12553
遺傳性運動神經病變　揪出致病基因

…神經退化造成由肢體遠端開始的漸進性肌肉萎縮，導致腳掌變形及雙下肢肌肉無力，因而走路不穩。包括遺傳性運動感覺神經病變(又稱為恰克馬利杜斯氏症)，或進行性神經性腓骨萎縮症的患者，都有可…
http://www.top1health.cn/Article/31/12495
瘦大腿不求人　每日8分鐘這樣動

…犯** 唐幼馨老師表示，做完1組約耗時8分鐘，能完整運動到下肢肌群，提醒大家在做動作時，有些人肩膀會往下沉，可能會傷害到肩胛骨，要謹記手肘往下、肩胛骨往上舉；另外，抬腿畫圓時，骨…
http://www.top1health.cn/Article/250/12374
練武功！側轉弓箭步強化大腿肌力

…肉較為僵硬者在上半身拉回挺起時速度請放慢，感覺到胸腔、腹腔、下肢整體的拉伸並慢慢收緊，這樣才有實際的效果，切勿突然拉回挺起，容易造成拉傷。 **1．預備動作** 兩腳打開與…
http://www.top1health.cn/Article/248/12328
妳有「坐癖」嗎？這樣經痛會更痛

…環減緩、氣血不暢，因為缺少運動，使肌肉鬆弛、彈性降低，並出現下肢浮腫．倦怠乏力的情況，嚴重還會使肌肉僵硬，甚至感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。久坐也會傷胃，使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減…
http://www.top1health.cn/Article/234/12345
舒緩肩頸僵硬　勤練「一柱擎天」

…腸胃不適、慢性發炎、消化不良等問題。單舉手的動作配合下肢的肌力鍛鍊，進而強健全身的筋骨。有時候坐久了，也可以單就上半身的單舉手和單手下伸做伸展練習，馬上就可以覺得僵硬的肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/248/12325
隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重

…，不過多數人在這個時間都要上課上班。不妨利用坐椅毛巾操，加強下肢循環代謝，以避免久坐水腫、肥胖等問題。建議毛巾操：坐椅×抬膝坐姿×小尻 **【19:00～21…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277
變天就痠痛　膝蓋化身氣象預報局

… ![][31041] 不過如果想要治本，還是得透過下肢的鍛鍊來調整身體的正確姿勢（很多膝蓋的損傷，都是錯誤的姿勢所造成），並強化肌力，分擔身體重量，減低膝蓋負擔。配合意念…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242
拯救8大族群　重拾好腿力好健康

…功能較弱，就會造成爬幾個階梯就感到腿軟無力、呼吸不過來。鍛鍊下肢的運動可以幫助調整呼吸，增加肺活量，鍛鍊腿部肌力，減緩膝關節退化。 **資料來源：瑞麗美人國際媒體[「活到99…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241
下背痛out！生產前後3招緩解

…尾椎，最後將骨盆回正。效果：伸展下背肌群，同時訓練核心、下肢力量。 ![第一式：橋式。伸展下背肌群，同時訓練核心、下肢力量。（攝影／黃志文）][30994] **【第二…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227