鎂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

餐前吃糖降食慾？營養師：恐糖上癮

…香蕉：**含有色胺酸能幫助增加血清素濃度，另含有能安定神經的鎂離子，以及可避免肌肉抽筋的鉀離子；香蕉也富含膳食纖維，可幫助排便。 **3. 蕎麥：**含有豐富的維生素Ｂ群，幫助產…
http://www.top1health.cn/Article/101/19224
牛堡餐1310卡　踢2場足球耗盡

…果好：**堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，具有抗氧化的功能，可增進皮膚健康。我國「每日飲食指南」建議每日食用1份堅果種子類，1份約為開心果10粒，或原…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016
吃出白嫩肌！10種蔬菜不可不知

…疾病，使皮膚白嫩。 **冬瓜** 冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 **黃瓜** 黃瓜含有大量的維生素和游離氨…
http://www.top1health.cn/Article/320/18985
女星夯五青排空法！一杯五「清」！

…素C可提升抗氧化能力，預防心血管疾病。大黃瓜富含鉀、鎂和水分，具有降火功效，可增強消化系統運作、潤腸通便，改善宿便和肌膚問題，且鉀可幫助身體排除多餘鹽分、消除水腫。此外，大…
http://www.top1health.cn/Article/101/18988
減重也能美味吃！試試玉子蝦仁料理

…種礦物質，非常適宜作為減肥期間的肉類食物。而蝦中還含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化。因此，這道以日本豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/101/18984
骨鬆有高風險群！10類女性別輕忽

…訓練。年齡大於40歲的人，除注意飲食營養外，要攝入足夠的鈣、鎂、維生素D等營養元素，並做一些力量練習，如仰臥起坐、抬啞鈴、引體向上等。 **第2類／沒有喝足夠的牛奶** 如…
http://www.top1health.cn/Article/165/18983
誤觸化骨水！氫氟酸灼傷手指險截肢

…氟酸的主要毒性來自於氟離子（F-），暴露後會造成血鈣過低、血鎂過低、血鉀過高，接著影響神經和心臟血管系統。接觸氫氟酸時最好使用防護具，以免發生意外。
http://www.top1health.cn/Article/43/18981
初老提早報到？營養不完整惹禍

…還需各種維他命協助促進化學反應正常運作，同時還需鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質維持體內環境的穩定。因此，民眾日常飲食的種類是否多元，營養補充完整與否，都是影響生理運作的主要因素。舉…
http://www.top1health.cn/Article/248/18938
水果多多益善助健康？4問解迷惑

…內。而鹼性食物如蔬菜、水果與豆類食物，含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等陽離子，可以抵消過多的酸性成分，維持血液呈弱鹼性的生理狀態，保護體內的生態平衡。相反的，如果我們偏食雞、鴨、…
http://www.top1health.cn/Article/80/18882
涮嘴！南瓜黃色小鴨粽　護眼低卡

…β-胡蘿蔔素、維生素A、B、C、蛋白質、膳食纖維以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。眼科醫師林思源表示，β-胡蘿蔔素和維生素A，是很好的抗氧化劑，適度補充有助於修復眼睛的感光能力，幫助預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/18867
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…不妨來份「優酪香蕉核桃飲」或「南瓜豆漿」，補充色胺酸、鈣質、鎂等助眠營養素，讓身體進入可分泌生長激素的深層睡眠階段，在睡眠中默默長高。 ![夜間睡眠品質好可促進生長激素的分泌，睡…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
調整過敏體質　從7道早餐早開始

…、Omega-3脂肪酸、前花青素、檞皮素、兒茶素、木犀草素、鎂、維生素C。 ![][56272]  ![][56273] ![][56274] <!…
http://www.top1health.cn/Article/80/18703
高血壓不要來！得舒減鹽2食譜

…在1997年發展出一套「得舒飲食」，其飲食重點為強調高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富不飽和脂肪酸及節制飽和脂肪酸，如果可以同時搭配減鹽及體重控制，降血壓的效果會更好，以下推荐兩道…
http://www.top1health.cn/Article/80/18681
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效

…B1約0.01毫克、維生素B6約0.18毫克、鈣166毫克、鎂203毫克、鐵0.7毫克、鋅1.6毫克。 **優點1／抒解壓力、安心養神** 張格瑀營養師表示，蓮…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633
營養師推薦！好骨力食材小魚乾

…克）：2213、鈉（毫克）：1753、鉀（毫克）：738 鎂（毫克）：209、鐵（毫克）：6.8、鋅（毫克）：6.4 每100公克的小魚乾，含有高達2213毫克的鈣質，豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/17383