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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

全智賢減肥4秘訣　左手吃飯半身浴

…／維持做有氧運動** 全智賢不論多忙，都堅持每周一、三、五跑步，每周二、四、六進行其他運動鍛鍊。有氧運動有別於無氧運動，有氧運動的強度多半較低、時間較長，能提升心肺功能。所以，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/17576
預約春天好身材　冷冬運動6大法寶

…近日寒流發威，全台籠罩在低溫之下，仍有不少人走出戶外做運動、跑步或健走，想要甩掉過年暴飲暴食累積在體內的肥油，提早為春天的輕盈身材做好準備。不過，冷天運動好發心血管疾病，甚至有猝死…
http://www.top1health.cn/Article/306/17575
甩掉肚肚肉！產後必做剪刀腳運動

…，每個人都曾遇過挫折灰心的時刻，可能是節食過頭反效果，或是狂跑步運動卻還是沒動靜…，尤其是對於生完小baby的媽媽們來說，肚子上的一圈贅肉更是身材的一大敵人。為了替媽媽們解決產後身…
http://www.top1health.cn/Article/18/17566
戰勝收假症候群　孩童開學收心操

…，要準備回復到上學的模式。與孩子一同運動，打打球、跑跑步，透過運動來放鬆身心靈、增進親子互動也是不錯的方式，同時還能消除過年大吃大喝所產生的身體贅肉，此外，運動所產生的腦內…
http://www.top1health.cn/Article/305/17550
產後甩肉13公斤　張榕容魔鬼運動

…搭配鄭多燕的有氧運動舞蹈，至少會做35分鐘；偶爾抽空到健身房跑步、晚上泡30分鐘的熱水澡更能促進血液循環，提升身體的基礎代謝率。  ![張榕容還懷有身孕時…
http://www.top1health.cn/Article/101/17519
陳庭妮私密時刻　4招教妳放鬆

…ore--> 2.運動「有次心情很差，所以半夜去小學操場跑步，我戴著耳機邊跑邊大聲唱歌，但是後來學校夜班警衛跟著我跑，追到我後很兇的對我說：現在已經很晚了，可以不要唱嗎，我要休…
http://www.top1health.cn/Article/252/17411
拒當過敏兒！藥膳首選健脾胃山藥湯

…氣喘的發生。 **5.規律運動：**如定期的登山、健行、跑步或游泳等，能促進體能，增加心跳、促使流汗可增進心肺功能的運動為佳。運動1週3次為宜，每次20至30分鐘為限。 *…
http://www.top1health.cn/Article/132/17363
困擾！胸部豐滿跑步時容易晃動

胸部豐滿常是性感表徵，但跑步時挺著雙峰難免晃動厲害，反而帶來不舒服及疼痛，讓人困擾不已。 ![][49656] **方法1 挑選尺寸合適的運動內衣** 運動內衣具包覆性、固定…
http://www.top1health.cn/Article/297/17317
太忙！近7成親子運動每周不到1次

…運動項目拉前，和小孩放假期間一起培養運動的習慣，透過打球、邊跑步邊聊天等多元運動項目，加強運動意願，進而養成運動習慣，讓壓力在運動過程中排解。原本沒有運動習慣者，可依美國運…
http://www.top1health.cn/Article/74/17298
斬肉54公斤　男大生象腿變美腿

…in，上下樓梯已經能夠自己走路不用他人攙扶了，還可以快走、小跑步了，重新踏上足球場的日子指日可待。身型部分，不僅小腿圍從原先142公分縮小為25公分，體重也從原本的123公…
http://www.top1health.cn/Article/43/17290
利用生理期減肥　效果加倍！

…，適當的節食和足夠的運動都是這一時期減重的必要手段。跑步、游泳、騎自行車都屬於耗熱量大、利於減重的運動，而此時多吃一些利於消化和代謝的食物如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…[][49466] **帶動肩胛骨 → 讓胸堅挺** 跑步時，一般人通常會依賴雙腳力量，若能夠自然擺動肩胛骨，腳步就會變輕鬆。跑步時，手臂一定要擺動，當手往後拉時會帶動肩膀一…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知

…是所有女性每個月都會遇到的狀況，不少女性擔心好朋友來時，還能跑步嗎？其實，重點不在於能不能跑，而是該如何跑 ![][49446] **1.視個人身體狀況做調整** 生理期是荷…
http://www.top1health.cn/Article/297/17267
蔡同榮腦中風不敵病魔　享壽78歲

…是民視的前董事長。僅管年事已高，但是，平時酷愛運動的他，熱衷跑步健身。去年宣布參選民進黨主席時，還當場展現體能，半分鐘內做21次伏地挺身，甚至尬過馬英九。 **三高族群中風風…
http://www.top1health.cn/Article/28/17283
狠甩肌肉型肥胖　深綠蔬菜佐油醋醬

…說，肌肉型肥胖的人特別難靠運動減重，主要原因是常選錯運動，如跑步、打籃球等，容易造成局部肌肉過度緊繃，導致肌肉變硬、線條外凸的現象。張家蓓中醫師表示，肌肉型肥胖患者運動時應…
http://www.top1health.cn/Article/82/17223