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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

睡前8大NG習慣　陷暴食惡性循環

…胃尚在蠕動消化，無法好好休息的結果，造成疲勞感持續累積到隔天起床。另外，似乎有不少女性會藉由吃來疏解壓力、整天累積下來的疲勞，明明已經飽了，但一開吃就停不下，結果越吃越多。…
http://www.top1health.cn/Article/80/16367
温差大救心！防急性心肌梗塞奪命

…冠心症的家族史，危險因子愈多，罹病的風險愈高，尤其最近天冷時起床後要注意保暖，可降低急性冠心症發生機率。  ![抽菸也是冠狀動脈疾病的危險因子。][450…
http://www.top1health.cn/Article/36/16266
讓孩子愛上運動　改善睡眠品質

…得兩腿嚴重痠疼，那天晚上睡覺時也更為放鬆，睡眠品質亦佳，隔天起床時的情緒穩定度也較好。讓孩子多運動可說是好處多多，因此只要天候狀況許可，我們一定抓緊機會奮力活動一個小時。 *…
http://www.top1health.cn/Article/201/15988
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…？是減重一定會遇到的問題，其實答案就在一天的生活當中，從早上起床開始就像個瘦子般的生活吧。  ![缺乏運動的減重，下降的重量中除了脂肪、水分，也會減到肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004
宿便快出來！名醫教你5招擺脫便祕

…1. 改變排便習慣** 首先要固定排便的時間，例如選擇早上起床後上廁所，但要避免蹲馬桶時，長時間閱讀書報、玩手機。另外，使用12～15公分高的墊腳椅將雙腳墊高，能幫助髖關節屈曲，…
http://www.top1health.cn/Article/30/15981
對付高血壓　減鹽不如減少水分

…素－醛固酮系統賀爾蒙，會從腎臟大量分泌也是原因之一。但是由於起床時屬於體溫和氣溫都比較低的時間帶，因為冷的關係，血管收縮、血流的流動性不良，所以容易導致血壓上升。因此，起床時要讓身…
http://www.top1health.cn/Article/248/15967
75天瘦14公斤　護士甩脂這樣做

…跑步機運動，提高脂肪的代謝率。夜班工作的廖新蘭表示，每天早上起床約10點會先跑1小時，上班前約下午2點再跑1個小時，而假日有空時，還會再增加運動時間，目前最高紀錄是一天運動160分…
http://www.top1health.cn/Article/250/15966
開車急煞！骨鬆族恐致安全帶骨折

…提醒民眾，注意家中的長者，晚上上廁所時，要小心慢走，因為半夜起床上廁所，容易頭暈，平衡感不好，非常容易發生意外骨折事件，可以在家中增設一些扶手，進行防範措施。多一份小心，少一份意外…
http://www.top1health.cn/Article/132/15963
菸害精蟲致不孕　「三手菸」也受害

…抽菸會另尋他處，但前一陣子因工作量增加，菸癮變大，常常早上一起床就到陽台抽菸，菸味殘留在衣服中，竟讓協助整理衣物的妻子出現胸悶，誘發氣喘。王太太經過治療，胸悶不適的症狀已獲…
http://www.top1health.cn/Article/29/15937
天生肌肉男？罕見副肌強直症有隱情

…子似乎也有問題，只要吃完大餐或運動完猛灌可樂後，第2天就無法起床，全身癱軟無力，要休息一段時間才慢慢恢復，但發作次數也不多，1年只有1到2次，乾脆全家一起就醫，經過基因檢測才發現竟…
http://www.top1health.cn/Article/132/15931
免疫低下釀鬼吹風　多按臉部4區塊

早上一起床，突然驚覺鏡中的自己單側臉歪嘴斜，嚇了好大一跳，原來是遭到俗稱「鬼吹風」的病毒感染，導致顏面神經失調。醫師指出，常熬夜晚睡、工作壓力大的民眾，特別容易患病，且好發於20～…
http://www.top1health.cn/Article/132/15878
少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思

…主要是因為吃得太鹹，飲食需注意清淡，水反而要多喝，建議可掌握起床1杯水、飯前1杯水、外出自備水壺，每天至少達到1500cc的攝取量。 **2. 狂吃素卻瘦不下來？** 想靠…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872
一日之計在於晨！吃早餐超重要

… **早睡早起精神好** 每天提早一小時睡覺也提早一小時起床，務必要坐在餐桌上吃早餐。用餐的時候可以看看新聞或是輕鬆的電視節目，也可以把當天要進行的工作在腦中整理一遍，但切記不…
http://www.top1health.cn/Article/248/15829
頻尿=早衰？醫師：依年齡揪病因

「每晚要起床去廁所好幾次」、「我有頻尿問題是不是已經老化了」，這些都是年長男性經常有的困擾。但是尿頻、夜尿到底跟男性的性功能障礙有沒有密切關係？真如大家所說的尿頻是早衰現象嗎？泌尿…
http://www.top1health.cn/Article/4/15820
寶寶吃配方奶粉　便祕怎麼辦？

…其次泡的時候稍稍淡一些，或者加點糖，會讓大便軟化的；然後早上起床先給寶寶喝點溫水，不要醒來就喝牛奶，吃奶的中間加1至2頓白開水，每次不要超過100ml，多幾次，一定要多喝水，兩個月…
http://www.top1health.cn/Article/87/15817