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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

睡不著會變胖！肥胖荷爾蒙搞鬼

相信大家都聽過睡眠不足會造成肥胖的說法，最近關於睡眠和體重增加關係的研究也越來越豐富。首先，針對護士們的睡眠時間和體重增加之關係進行調查後發現，睡眠時間最短5小時的群組和睡眠時間起…
http://www.top1health.cn/Article/250/16308
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮

…方法與肺經刮痧法相同。  ![造成失眠的原因很多，中醫師建議應辯證論治，且儘量採取正規治療，別聽信偏方。][45136] **刮肺經助眠　口乾舌燥體…
http://www.top1health.cn/Article/248/16295
治失眠偏方　交泰丸敷肚臍助好眠

對許多人來說，睡眠是一天最重要的休息時間，但對失眠的人，睡覺可能就像是打一場硬仗，想安穩入睡，不妨試試老偏方「交泰丸」敷肚臍，交泰丸由黃蓮、肉桂等藥材製成，可緩解心腎不交導致心火上…
http://www.top1health.cn/Article/132/16253
不再數羊！柴胡牡蠣湯改善失眠

你有失眠的困擾嗎？躺在床上翻來翻去就是睡不著？中醫師認為，造成失眠的原因有很多，但多離不開肝氣鬱結、用腦過度導致氣虛2大原因。只要找出導致失眠的主因，就能有效緩解失眠的問題。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/76/16232
克服失眠6大守則　2個星期就見效

長期失眠會造成生理時鐘混亂，已有不少專家學者提出各種改善方法，生理時鐘究竟在身體的那個地方呢？ ![長期失眠會造成生理時鐘混亂。（圖片提供／美忍者）][43612] 生理時…
http://www.top1health.cn/Article/248/15941
寶寶難入睡！睡前助眠食物知多少

調查指出，國內有超過6成的寶寶有睡眠障礙，其中以「入睡困難」以及「夜間驚醒」2項最為嚴重。醫師表示，良好睡眠有助於生長發育，建議應盡量保持臥室的安靜、柔和的光線與舒適的溫度，同時睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854
失神又焦慮　吃西柚鮭魚紓壓沙拉

…都情緒低落，那就可能是得憂鬱症了。憂鬱會讓人倦怠、食慾不振、失眠等，影響身體健康。 ![][41658] 察覺自己有憂鬱傾向時，應攝取能鎮靜神經、讓心情變好的食物。假如症狀…
http://www.top1health.cn/Article/80/15495
頑固型失眠脾氣差　葵瓜子核桃助眠

失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離…
http://www.top1health.cn/Article/258/15240
翻來覆去睡不著　按3穴道助眠

數羊數了好幾百隻，還是躺在床上翻來覆去睡不著？失眠不僅讓人心情不好，白天的工作效率也大打折扣，中醫師指出，常見的失眠原因有腸胃不適引起的神經緊張，或是氣血兩虛導致睡不好，年紀大的老…
http://www.top1health.cn/Article/239/15224
氣血虛致失眠　來喝龍眼乾茶補氣

許多女性有失眠困擾，常出現晚上睡不著、白天精神不濟的情況，不想天天睡不好，老是掛著熊貓眼嗎？中醫師指出，許多女性因為氣血虛弱，便出現失眠症狀，還可能會頭暈、時常疲倦，此時會以內服中…
http://www.top1health.cn/Article/239/15193
失眠危害大　孕期睡不好5大原因

…5大原因。（圖片提供／99健康網）][40055] 孕晚期失眠往往不是無來由的，而且因人而異，如果孕晚期受到失眠困擾，可能是中了以下的某一招哦。 **一、睡姿不適** …
http://www.top1health.cn/Article/17/15088
11個明顯症狀　產後憂鬱症恐上身

… 1. 食慾不振：吃不下東西，或是特別挑剔食物。 2. 失眠：翻來覆去難以入睡，或是因為難入睡，一直看電視更加無法入眠。 3. 強烈煩躁不安：一點小事就會沒有耐性。 4. …
http://www.top1health.cn/Article/251/15040
耳鳴6大原因　揪出病灶對症下藥

…醫師依據個人狀況開藥服用，是最安全的做法了。 **1.失眠、疲勞：** 因為睡不好、疲倦造成的耳鳴，常合併有肝火旺、嘴苦的情況，可用加味逍遙散，搭配可以開竅、安眠、安神的遠…
http://www.top1health.cn/Article/239/14896
又睡過頭？3步驟讓你再也不賴床

…班、大夜班，睡眠周期就會常常被打亂，生理時鐘不固定就很容易有失眠、賴床、睡過頭的情況發生，研究指出，藉由外在環境光線的強弱，能有助於調整生理時鐘，光線暗就容易想睡、光線亮就刺激提神…
http://www.top1health.cn/Article/76/14936
不睡覺會發胖！小心更愛吃垃圾食物

…的訊息，讓人難以控制食慾、越吃越胖。 ![長期睡眠不足、受失眠困擾的話，不但代謝變差、皮膚不好，甚至還會更愛吃高熱量食物，而有發胖危機。（圖片／取材自紐約《每朝新聞》）][395…
http://www.top1health.cn/Article/76/14925