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…是骨質疏鬆找上你!其實骨質疏鬆的預防保健,不外乎多補充鈣質、多運動,中醫師指出,運動是維持骨質密度的不二法門,還可按穴道輔助,促進氣血循環。 ![骨質疏鬆的預防保健,不外乎多補充…
http://www.top1health.cn/Article/165/15036…下的藥能被腸胃吸收,也能加強日常飲食中的營養攝取,重要的還要多運動、多曬太陽,才能提升骨質密度,達到保健功效。
http://www.top1health.cn/Article/165/15027…認為它對延緩骨質疏鬆有功效,抑制骨質流失應該是多補充鈣質,並多運動讓鈣質吸收。 **【營養師小叮嚀】:** 對抗骨鬆並不是補充鈣質就好,最好能在生活飲食中攝取多方營養,吃的…
http://www.top1health.cn/Article/165/15006…,平時飲食節制、營養均衡,忌吃太肥、太油、太甜的東西,再加上多運動、維持良好身材、每天喝水2000CC,就是保健肝臟的妙方。 **新生兒打B型肝炎疫苗,不必太擔心B型肝炎傳染…
http://www.top1health.cn/Article/30/14889貼紮是種復健治療貼布,許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮,對特定肌肉予以強化或放鬆治療,帶動循環,保護受傷部位,減輕疼痛和提升身體活動度,不過多數女性可能不知道,貼紮竟也能用於緩解生理…
http://www.top1health.cn/Article/167/14742…不論是上班日或是運動前後,補充一杯都能提升身體活力。香蕉是許多運動員要在短時間補充體能時,最常食用的水果,香蕉豐富的維生素B群與鉀元素,都能快速修補身體耗損的能量,提供熱量;香蕉的…
http://www.top1health.cn/Article/245/14723… 3. 看書及看電視時燈光要明亮,也不可用眼過度。 4. 多運動,可打乒乓球,訓練眼球靈活度。 5. 找出眼花原因,適時求助專業醫師。
http://www.top1health.cn/Article/244/14701…,達30%,而醣類最小。 除此之外,李姿儀營養師建議多多運動,因為基礎代謝率往往會隨著年齡的增加而降低;也建議選用產品時選擇包裝上有完整營養標示、健康食品認證及非基因改造黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/172/14717…義務」,很容易失去耐心而感到疲乏。所以只要有時候多走一些路,多運動一些就好了,或是每天維持五分鐘的挺胸、縮小腹,也能達到運動效果。美麗的體態不光只是小腹平坦而已,挺胸還能讓腿看起來…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655癌症已連續31年蟬聯國人十大死因之首,因飲食西化及生活週遭佈滿致癌因子,導致癌症的好發年齡年輕化。營養師提醒,遠離癌症的不二法門,除了保持均衡飲食,吃對營養成份,並且適度補充如維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/14634… 要增強免疫力,趙祖怡醫師指出,要營養均衡、正向思考,還有多多運動,但許多病人認為自己的身體不好,比如腰有毛病、腿會痛等,是否不適合做運動?唱歌其實是最佳運動,因為唱歌能使人心情愉…
http://www.top1health.cn/Article/233/14643… 陳明堯醫師強調,預防膽結石最好的保健方式還是多喝水、多運動,並且控制飲食,少攝取膽固醇含量高的食物,使血液中的壞膽固醇減少、好膽固醇增加,可減少膽結石的機會。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/30/14642…、薏米等全穀 類,並少吃肥肉。在排便的問題上,則是要多喝水、多運動,以避免便秘,並且養成固定按時排便習慣,還要減少抽菸、喝酒。
http://www.top1health.cn/Article/233/14638…群的問題沒有改善效果。當然,也不可能減重。 **睡飽多運動,刺激瘦體素** 想靠調經藥來改善肥胖問題,無異是緣木求魚、治標不治本,建議可從睡飽、多運動做起。睡眠充足…
http://www.top1health.cn/Article/234/14436…提醒屬睡眠呼吸中止症的高危險族群,除了早日就診判別,更應該多多運動以及戒掉菸酒,順道讓枕邊的另一半有個高品質的睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/64/14341