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「選擇」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「選擇」的資料

照常聚餐也不怕　學「挑食」減肥法

…問到「雞肉串燒是要鹽味還是醬料？」的時候，醬料是比較高熱量的選擇，所以就選鹽味吧。還有，「是要豬肉料理還是牛肉料理」的情況下，最好選擇含有很多能讓脂肪燃燒的維他命B2的豬肉哦！問到…
http://www.top1health.cn/Article/250/14299
痛到想撞牆！帶狀皰疹後神經痛難熬

…重甚至一、二年，痛到抓狂痛不欲生，事實上，止痛除了服藥，也可選擇使用貼布，達到舒緩止痛效果。 ![俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹，許多人經過治療後，雖然身上的皮疹消退，但是發疹部位的神經…
http://www.top1health.cn/Article/49/14245
夏天輕食季！涼感爽口沙拉DIY

…過程，少去許多油脂、鹽分，但想要靠沙拉吃出窈窕身材，食材上的選擇與搭配還是很重要，纖維素、蛋白質、維生素等營養素要保持均衡，才能吃得清爽又無負擔。 ![夏天就是要吃輕食沙拉，自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/14209
健身要吃得巧！早中晚運動大不同

…過渴而吃下太多午餐。另外，如果要吃完午餐再運動，食物選擇以輕食為佳，例如蔬菜漢堡+1份中型水果；若是運動完才要吃午餐，就可以吃營養較豐盛的午餐，選擇高纖低脂的火雞肉起司三明…
http://www.top1health.cn/Article/248/14194
要瘦不要胖　運動後半小時再吃

…時進食完畢，既可止住飢餓感，又不會影響消化，所攝取的食物最好選擇體積小、低脂、富含醣類的食物。而運動後至少半小時再進食比較理想，因為運動後，人體中的酵素活性會特別高，例如高…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161
吃點心好享瘦！5種輕鬆瘦身法

…在店裡使用自備蜂蜜的習慣吧。 **2.比起奶油蛋糕更該選擇巧克力蛋糕** 喜歡蛋糕或者甜點的人，這是無法戒掉的樂趣。進了咖啡廳，很容易不小心就點來吃了。雖然不能夠每天都吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/14183
預切乳房　遠離乳癌未必一勞永逸

…有突變BRCA1遺傳基因，擔憂罹患乳癌與卵巢癌的風險大增，而選擇主動出擊，將乳房切除，已將罹癌風險降至最低。這樣的決定，究竟是好？是壞？一般人又該如何守護乳房健康呢？細…
http://www.top1health.cn/Article/13/14118
夏天瘋騎鐵馬　5大運動傷害搶先知

…行車復健兼輕量訓練，增進心肺功能並維持肌力。 **正確選擇自行車　避免運動傷害** 根據單車店店長徐俊傑表示，選擇一台適合自己的自行車，避免運動傷害，有以下要點： **1…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094
最差午餐組合　10個NG美式食物

…超商預製三明治** 三明治、三角飯糰是許多人貪圖方便的午餐選擇，但你可能忽略了從製作到標示的「有效期限」所必須添加的防腐劑，或許在下次走進超商挑個三明治前，可以換到現做現賣的快餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/14073
杜絕荼毒！外帶便當要健康不要油

…雞塊，翳質多得嚇人，絕對不能常吃。從這個觀點來說，要選擇哪種餐食來吃，是非常重要的問題，所以如何找出個人經營、且對食材和烹調法有所堅持的「適當店家」，就成為重要的關鍵。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/13961
健康無負擔！吃粽配飲品選擇3撇步

…粽子搭配飲料，不但解膩又暢快，對上班族而言，更是方便實惠的好選擇。不過，營養專家提醒，粽子多吃易肥胖，飲品選擇也要有撇步，建議先從包裝上的營養標示看熱量，再選擇適合的包裝飲品，並注…
http://www.top1health.cn/Article/248/13827
呷粽有禁忌　5類慢性病友不馬虎

…子，建議在購買粽子時，儘量挑選有標示餡料內容及營養成份，通常選擇一個約含250～350大卡者份量較適合。而對於慢性病病友吃粽的禁忌，則可以參考如下： **‧糖尿病病友** …
http://www.top1health.cn/Article/248/13793
晚上不需要防曬？防曬4大迷思

…眼鏡，都是防曬的必須裝備。對於防曬品的選購，建議可先選擇試用品，不但會比較安全，也更容易找到適合自己的商品；若當要使用防曬品遮蔽，若要暴露在陽光下，特別是攀登高山，或到海邊…
http://www.top1health.cn/Article/49/13744
吃粽子好油膩　高纖3湯品解膩

…建議，吃粽子最好搭配喝些湯品，不過別再吃貢丸、排骨等湯，應該選擇高纖維、口味較清淡的食材，才能有效解膩、助消化。 ![粽米或餡料，多半用高油拌炒過，也容易讓人感覺膩，營養師建議選…
http://www.top1health.cn/Article/252/13746
幫媽咪顧面子　保濕面膜鎖水更升級

…，勤加保養當個令人稱羨的美魔女。為了抹去歲月的痕跡，不少人會選擇臉部微整打造凍齡肌，但術後若忽略保濕保養，當心乾燥敏感肌雪上加霜。醫師建議，要強化修護與保濕能力，可運用保濕面膜幫助…
http://www.top1health.cn/Article/132/13661

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