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…海發展觀光旅遊,成為今夏最夯的賞花之旅;擅長養生料理的陳月卿老師,則是親自示範「金針花健康沙拉」輕食料理,不僅熱量低,簡單易學,更是健康養生的好食材。(影音/攝影記者黃志文) …
http://www.top1health.cn/Article/248/14548…常吃飽就坐,長期下來就容易變成西洋梨身材。「全適能作家」陳鈴老師特地教導大家一套「骨盆操」,不僅能成功瘦身,更能增進女性泌尿道健康。(影音/攝影記者黃志文) 陳鈴老師指出,梨…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505…蔬菜,健康加分。「健康小甜心」柯念萱特邀請「型男主廚」楊盛堯老師,教大家製作一道夏日佳餚「庭園蔬菜煨黑松露」,不僅美味營養,同時蔬菜的豐富膳食纖維,以及紅蘿蔔、黑松露等高價值營養素…
http://www.top1health.cn/Article/122/14483…地留言給製作單位,感謝他們讓自己有機會能夠參賽,也特別對舒駿老師致謝,感謝他指點自己應改進的方向與給予指教。這位雖然被淘汰,卻很有禮貌與風度的女孩也令黃舒駿留下深刻的印象。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/14470…輕人對於未來更感到徬徨,在這點上同儕的幫助其實很有限,父母與老師才能給予更實質的幫助,就自身的經驗與資源,從旁協助青少年規劃及找尋適合自己的未來。 **協助掃除生活惡習** …
http://www.top1health.cn/Article/245/14453…能運動到小腹。 ![人妻們想要助孕、擁有平坦腹,快跟著陳鈴老師一起練習祛風式。(攝影/黃志文)][37947] 瑜珈老師的陳鈴老師指出,現代人緊張的生活更讓晚婚的媽咪們難以…
http://www.top1health.cn/Article/176/14434…萱,熱愛美食甜點,但卻又擔心發胖,因此邀請「型男主廚」楊盛堯老師,製作一道可口健康又不會發胖的夏日小點心,分享給大家,不僅熱量低,口味獨特,甚至搭配葡萄乾有甜蜜加分的效果。(影音/…
http://www.top1health.cn/Article/122/14375…著晚婚族日益攀升,首要面對的就是年紀增長,更難順利受孕。瑜珈老師建議,不妨透過瑜珈的橋式伸展練習,配合小道具瑜珈球,除了能活絡子宮血液,訓練骨盆底肌群,對輕熟女們最在意的小腹贅肉,…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371…,單靠馬甲線或人魚線已經不夠看,最近新出版塑身書籍的知名舞蹈老師KIMIKO(林睿君)分享,想要擁有姣好傲人的身材,除了均衡飲食之外,運動瘦身時需特別加強「三ㄦ線」,將全身線條打好…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347…齡跟著上升,更要擔心能否成功受孕,其實想要增加受孕機會,瑜珈老師指出透過坐姿扭轉,練習骨盆底肌群對懷孕相當有幫助。(影音/攝影記者黃志文) ![想要增加受孕機會或是幫助順產,多多…
http://www.top1health.cn/Article/87/14335…相當有效,尤其夏天暑氣上身,想要解熱消暑生吃水梨準沒錯,廚藝老師也特別分享一道無油煙料理「和風水梨沙拉」,番茄、生菜、龍蝦沙拉搭配水梨,再淋上和風醬,低卡又開胃! ![水梨好處多…
http://www.top1health.cn/Article/80/14287…間,手臂纖細,魅力無限。(影音/攝影記者黃志文) 陳鈴老師表示,拉丁有氧是非常好的瘦手臂運動,尤其能幫我們增進肌肉控制的能力。它是屬於「中板」的有氧運動,可以隨著音樂調整節奏…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261為提供國內外旅客更多元的交通選擇,北市今102年首度以「北投竹子湖線」加入台灣好行行列,公車行經多個熱門景點,車內以沿途景點特色「溫泉」、「大自然」及「旅遊」3款內裝主題增加趣味,…
http://www.top1health.cn/Article/120/14221…到了穿比基尼秀身材的暑假,擔心腰不夠瘦、臀不夠翹嗎?知名瑜珈老師LuLu分享私密甩肉訣竅,每天花幾分鐘做「比基尼女神操」,就能同時加速胸、腰、臀部代謝,雕塑出凹凸有緻的比基尼曲線,…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205…踢飛以外,想要雪恥不如跟著準中國小姐張喬菲與明星健身教練杰倫老師一起運動,靠著隨手可得的水瓶輔助,運用伸展肌肉的概念來加強代謝、消除雙腿惱人水腫。 擁有鄰家女孩氣質、身材…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178