營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 833 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

炸物熱量炸彈！1根油條=1碗飯

…）或高麗菜包（熱量約140大卡）取代油條，不僅可增加飽足感、營養均衡，還能控制早餐的理想攝取熱量。 **國民美食臭豆腐　單份熱量345卡起跳** 另外，國人愛吃的炸物臭…
http://www.top1health.cn/Article/80/13262
奶水不夠　哺乳前先補充水分

…熱量高、吃太多蛋白質則可能引起尿酸過高，因此發奶之餘也要顧及營養均衡。 **液體補充最重要** 奶水的最主要成分就是水，因此不管喝豆漿、魚湯、黑麥汁、泌乳茶等，都是…
http://www.top1health.cn/Article/304/13108
哺乳乳房萎縮下垂　淋巴按摩UP

母乳營養均衡，且含有多種抗體可降低寶寶過敏風險，因此有越來越多媽媽選擇哺餵母乳。不過，台中市一名34歲許姓年輕媽媽，連生兩胎、哺餵4年後，原本豐潤堅挺的胸部卻嚴重下垂、萎縮變形，猶…
http://www.top1health.cn/Article/46/13127
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦

… 北市聯合醫院忠孝院區營養師陳柏方指出，減肥時晚餐仍應注意營養均衡，可以吃得少，但不能完全不吃。常見有民眾為了減肥，晚餐什麼都不吃，不僅難以維持，等餓到發昏瘋狂大吃更容易復胖。另…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

…用的低卡減肥法，鄭金寶主任補充，健康正確的減重飲食，應該維持營養均衡，且每天不應低於1200大卡，否則容易身體所需的微量元素恐不足，提供1200大卡的食譜，可以自己在家準備，吃得更…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…造成身體負擔，且容易復胖。陳愉捷營養師建議，減重飲食仍需注意營養均衡，但只要慎選食材、少油烹調，配合飲食行為的改變，在餐前喝湯或吃水果，讓胃中有食物以減少飢餓，再吃蔬菜來增加飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
壓力大李芳瑜鬼剃頭　注射緩解掉髮

…常在幾天或數周內發生，常令人措手不及，不容小覷。 **2.營養均衡：**飲食營養均衡攝取，可降低圓禿落髮風險，偏食或厭食症者，都會讓免疫功能下降，使毛髮養分不足更易掉落。 **…
http://www.top1health.cn/Article/267/12994
早餐別吃錯　優質蛋白乳品不可缺

…。（圖片提供／統一食品集團）][36840] **營養均衡早餐聰明吃** 要避免早餐陷入高油、高糖的陷阱迷思，民眾可以改吃飯糰、全麥土司，或是媽媽自行準備土司，夾簡…
http://www.top1health.cn/Article/304/12865
吃出好記性？3類強記食物藏陷阱

…。建議若想讓腦細胞維持在最佳狀態，預防更勝於治療，平日飲食應營養均衡、不挑食、減少食用加工食品，適度增加體能活動，遠離菸酒，腦部和身體維持健康良好的循環，自然也能預防記憶力提早退化…
http://www.top1health.cn/Article/253/12819
預防骨鬆　飲食「5要4不」保骨本

…質密度。 **飲食保骨本有「5要」** 1. 要營養均衡，可避免因偏食、營養不良而影響鈣的吸收，且均衡的飲食中，含有足夠的維生素Ｃ、銅、錳、鋅等，可防止骨質流失。 2…
http://www.top1health.cn/Article/165/12725
上班族伸展操！活化頸椎抗流感

提升免疫力是對抗禽流感病毒的好方法，除營養均衡攝取外，運動也是很重要。健身教練指出，「抗流感伸展操」除能消除脂肪贅肉，促進新陳代謝外，特別對於缺少運動的上班族而言，加強肩頸與胸肌的…
http://www.top1health.cn/Article/248/12539
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…督教醫院營養師陳紋慧表示，目前醫學界推薦的正確減重方法，正是營養均衡的低熱量減肥飲食再加上運動。低熱量飲食中包含「主食」、「奶類」、「肉魚豆蛋類」、「水果」、「蔬菜」、「油脂類」等…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
皮蛇上身了　把握72小時黃金治療

….行動：**民眾要建立良好生活習慣、規律生活作息、睡眠充足、營養均衡、規律運動，避免過於勞累及過大壓力，可提高免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/49/12406
老人愛吃軟飯　聰明烹調營養不流失

…清粥配醬菜充飢，長期下來容易有營養不良的問題。若要讓老人家的營養均衡，可利用食材質地和特性，烹煮前先浸泡或切碎，縮短烹調時間，減少營養流失，且透過創意變化，提供多樣性的菜餚刺激想吃…
http://www.top1health.cn/Article/110/12334
預防小病大做　注射疫苗、不偏食

…免疫力，水分、維生素C等蔬果更是不可少。只要不偏食、營養均衡就不容易生病，丁綺文提醒，在營養學的觀念上，許多營養素的效果是環環相扣。也就是說，今天吃了營養成分A，會…
http://www.top1health.cn/Article/22/12296