營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 825 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

吃出好記性？3類強記食物藏陷阱

…。建議若想讓腦細胞維持在最佳狀態，預防更勝於治療，平日飲食應營養均衡、不挑食、減少食用加工食品，適度增加體能活動，遠離菸酒，腦部和身體維持健康良好的循環，自然也能預防記憶力提早退化…
http://www.top1health.cn/Article/253/12819
預防骨鬆　飲食「5要4不」保骨本

…質密度。 **飲食保骨本有「5要」** 1. 要營養均衡，可避免因偏食、營養不良而影響鈣的吸收，且均衡的飲食中，含有足夠的維生素Ｃ、銅、錳、鋅等，可防止骨質流失。 2…
http://www.top1health.cn/Article/165/12725
上班族伸展操！活化頸椎抗流感

提升免疫力是對抗禽流感病毒的好方法，除營養均衡攝取外，運動也是很重要。健身教練指出，「抗流感伸展操」除能消除脂肪贅肉，促進新陳代謝外，特別對於缺少運動的上班族而言，加強肩頸與胸肌的…
http://www.top1health.cn/Article/248/12539
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…督教醫院營養師陳紋慧表示，目前醫學界推薦的正確減重方法，正是營養均衡的低熱量減肥飲食再加上運動。低熱量飲食中包含「主食」、「奶類」、「肉魚豆蛋類」、「水果」、「蔬菜」、「油脂類」等…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
皮蛇上身了　把握72小時黃金治療

….行動：**民眾要建立良好生活習慣、規律生活作息、睡眠充足、營養均衡、規律運動，避免過於勞累及過大壓力，可提高免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/49/12406
老人愛吃軟飯　聰明烹調營養不流失

…清粥配醬菜充飢，長期下來容易有營養不良的問題。若要讓老人家的營養均衡，可利用食材質地和特性，烹煮前先浸泡或切碎，縮短烹調時間，減少營養流失，且透過創意變化，提供多樣性的菜餚刺激想吃…
http://www.top1health.cn/Article/110/12334
預防小病大做　注射疫苗、不偏食

…免疫力，水分、維生素C等蔬果更是不可少。只要不偏食、營養均衡就不容易生病，丁綺文提醒，在營養學的觀念上，許多營養素的效果是環環相扣。也就是說，今天吃了營養成分A，會…
http://www.top1health.cn/Article/22/12296
愛吃炸雞薯條　4歲女童狂冒針眼

…則容易誘發針眼。要預防針眼，建議保持充足睡眠與營養均衡，飲食避免高油脂食物，不要搓揉眼睛以防感染針眼的可能，若發覺疑似患病，應儘早就醫，以免造成更嚴重的感染。
http://www.top1health.cn/Article/244/12246
便便不通！吃南瓜輕食防代謝症候群

…，對身體所需求的營養素是不夠的。現在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及五穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是…
http://www.top1health.cn/Article/33/12179
輕食首選高麗菜　廚房天然胃藥

…胃疼痛、或是十二指腸潰瘍所苦的民眾而言，應多選用自然、健康、營養均衡且不過度烹調的簡單清爽飲食，來達到減輕身體負擔的效果。其中，高麗菜為蔬菜中的極品，富含鉀、鈣、鎂、磷、維生素A、…
http://www.top1health.cn/Article/248/12155
寶寶頂上無毛　媽咪別緊張抹成藥

…田泌尿科眼科診所皮膚科主任醫師鄭惠文師表示，只要寶寶平時的營養均衡，其他的就順其自然，頭髮會慢慢長出來的！ ![][30622] **【hair‧認識知識篇】** …
http://www.top1health.cn/Article/304/12107
小嫻甩肉12公斤　不求快不復胖

…節食容易造成暴飲暴食，為身體帶來嚴重的後遺症，建議三餐正常、營養均衡，只需減少米飯、麵食、饅頭、麵包、根莖類等澱粉類主食的份量，但不可完全不吃，至於加工類的食品像餅乾、罐頭、泡麵等…
http://www.top1health.cn/Article/250/12120
粗食高纖維　有助排毒防癌

…原味、自然的「天然美食」反倒更受青睞；「高纖低脂、低油低鹽、營養均衡」才是養身準則。而粗食的特性之一，就是減少魚、肉、奶、蛋等「動物性蛋白質」，而多以「植物性蛋白質」取而代…
http://www.top1health.cn/Article/261/11707
過敏兒飲食應多蔬果　避免踩地雷　

…居家環境防螨著手，飲食上有什麼禁忌呢？醫師表示，過敏兒更重視營養均衡，尤其應該多吃蔬果等富含抗氧化物的食物；此外，也要避開誘發食物過敏的食物，透過少量嘗試、做記錄，可以讓自己降低踩…
http://www.top1health.cn/Article/25/11692
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…或營養不均的水果餐，但較新的瘦身潮流是低卡輕食，熱量低且兼顧營養均衡，讓瘦身也能很輕鬆！ ![低卡輕食減重正流行，但營養學認為均衡攝取營養才是健康的關鍵。（攝影／黃志文）][29…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672