水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水果」的資料

小孩少吃零食　健康不吃胖5訣竅

…糖果呢？  ![爸媽應多準備高纖、水果、清淡類的零食，避免讓孩子接觸到太多垃圾食物。][50249] **選擇零食種類** - 營養素豐富：各類水果、…
http://www.top1health.cn/Article/101/17449
過年肥！4成民眾不忌口胖近2公斤

…再加上年節零食，體重就會增加更多。 **胖了！8成民眾水果攝取不足** 健康過好年應把握「4少2多」的年菜原則，即為少油、少鹽、少糖、少熱量、多天然、多蔬果。不過，依據…
http://www.top1health.cn/Article/101/17378
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。 ![新鮮草莓和哈密瓜分別屬於低和中等GI值的水果，搭配攝取可補充各類營養素，且降低單吃哈密瓜的血糖變化。][4…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343
改善惱人毛孔粗大　多吃番茄芭樂

…大，建議民眾除了做好臉部清潔工作外，還可以攝取富含維他命C的水果，改善惱人的毛孔問題。 ![番茄含有豐富的維他命C，可以幫助縮小毛孔。][49435] 皮膚科醫師趙昭明指出…
http://www.top1health.cn/Article/242/17262
唐嫣保養3招魔法　最愛做健身操

…操後，絕對不能大吃大喝。 **維持身材　三餐控制+多吃水果** 唐嫣也會藉由食療方法來維持她的纖細完美身材，尤其對於三餐更是講究，每天早上都是一顆蘋果搭配一杯牛奶，中午只吃…
http://www.top1health.cn/Article/249/17244
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤

… 外觀像是一顆顆紫色寶石的葡萄，相信是許多人都相當喜愛的水果，葡萄除了可以直接食用，還可以製成甜點或打成果汁，用途廣泛。韓國女藝人李英愛、金南珠甚至也都曾公開表示靠葡萄瘦身成功…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174
必看！冬季減肥必吃食物排行

… ![蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，營養價值高，是最佳減肥水果之一。][48995] **★冬季最佳減肥食物排行榜** **牛奶：**牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既…
http://www.top1health.cn/Article/101/17167
還靠APP？蔬果三明治吃出蘋果肌

…透白不暗沉。若要腸道順暢，預防便祕，膳食纖維亮豐富的各色蔬菜水果是最好的食物來源，另有被當作主食（澱粉類）的全穀類食物，如糙米、燕麥等。衛生福利部建議成人每日的膳食纖維攝取…
http://www.top1health.cn/Article/249/17121
香蕉減肥大NG　搭配燕麥才夠力　

…米、麵等主食相比较，香蕉的熱量只有澱粉食物的一半，但是香蕉在水果中的熱量中並不算低，每100公克就約有近90大卡的热量，比起柑橘類的熱量高出1倍。更重要的是香蕉屬於高升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/46/17099
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…示，消除便祕，除了飲食均衡、多運動外，挑選高纖低熱量的蔬菜與水果，有助於清理腸道。高纖水果包括柳丁、西洋梨、蕃石榴，而蘋果含有多種營養素，也有助排宿便，同時熱量低，適當攝取，可扮演…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983
吉川雛乃也愛！產後美麗靠燕麥片

…蜜、黑砂糖、植物油所烘培出來的營養穀片。最近還有加上堅果類及水果乾的產品，可以享受香脆的口感及甜蜜的滋味，所以也廣受歡迎。沒有時間的早晨，只要配上牛奶或豆漿，簡單又方便，出…
http://www.top1health.cn/Article/248/16960
天堂水果！紅石榴預防心血管風險

…身。營養師表示，營養均衡與多運動是保護心臟不二法門，特別是吃水果好處多，例如蘋果或是小蕃茄，對保護心臟有加分效果，尤其在冬季優質水果中，嬌艷欲滴的的紅石榴向來有「天堂水果」的美稱，…
http://www.top1health.cn/Article/28/16950
增強免疫力祕訣　學4招超簡單

…量選擇菜色較多變，烹調方式較簡單、較不油膩者；每天記得要多吃水果，若真的不方便去菜市場購買水果，也可到便利商店買小包裝的水果。 **3.多喝水** 吃進肚子裡的營養需靠水協…
http://www.top1health.cn/Article/203/16906
OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

…膠囊。  ![每天至少攝取1~2種水果，富含維他命C的水果還有抗氧化功能。][47720] **【油】** - 橄欖油。被多數營養學者所推崇的地中海飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896
吃水果有訣竅　飯前飯後大不同

文／蕭千祐 **水果要飯前還是飯後吃？** 飯前或飯後吃各有好處。營養師表示，水果飯前或飯後吃都沒關係，只是在不同的時間吃，關係到維生素、個人體質及營養等營養學問題。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/16870