樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「樓梯」搜尋結果

總共找到 896 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

防堵COPD　立馬戒菸就對了！

…快就會上氣不接下氣，清晨易有咳黃痰的情形，最近1個月更連上下樓梯都會喘，有時睡眠中甚至會因呼吸不順聽到像氣喘一樣的喘息聲而醒來，到醫院檢查才知道是抽菸害了自己，罹患COPD，嚴重時…
http://www.top1health.cn/Article/29/14758
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵

…減肥。請試著增加日常活動量就好，例如：精神體力好的時後，爬爬樓梯，或者比平日更賣力的做家事；逛街時，也平常多逛三個地方（這樣一天下來大約會多走一萬步）。也就是說，趁著精神充…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

…合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
炸物不爆卡！來做香辣蒜香炸雞翅

… 以1個炸雞翅為例，熱量大約260卡，大概要爬200階樓梯才能完全消耗掉累積的熱量。而一份6塊炸雞塊的熱量更是高達280大卡，則是大概要爬220階樓梯，才能完全消耗掉。如果不…
http://www.top1health.cn/Article/122/14695
蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

…意念集中骨盆，能美化臀部和大腿的線條。 **2.勤爬樓梯：**爬樓梯是最好的減肥的方法，每天爬樓梯可以有效的消化身體熱量，且能夠帶動整個大腿和臀部的肌肉群。爬樓梯要訣，先彎…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
5個小方法　瘦腿只要30天

…腳趾著地。左右腳各維持此動作30秒。 **第5步：樓梯取代電梯** 接下來的1個月，你必須捨棄電梯、手扶梯等一切讓你有理由少運動的文明設備，當然如果你的公司在25樓，試…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
簡單運動馬上做！究極減肥法6招

…交通費，並可減少二氧化碳的排放，真的是好處多多。 3.利用樓梯：上下樓梯也是非常有效果的鍛鍊。深夜不上健身房也沒關係，只要利用公寓的樓梯就可以簡單辦到了。運動時間維持在20分鐘左…
http://www.top1health.cn/Article/250/14300
7個小方法　堅持運動不懶惰！

…台階踢掉，將運動融入在日常生活中！像是坐公車提前1站下車、爬樓梯取代搭電梯、看電視時順便踩踩腳踏車，都能增加每天的運動量。 **4. 記在紙上** 運動幾天以後，用心感覺身…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193
孩子睡不寧夢遊　家長該做什麼？

…叫醒或干擾他，最重要的是注意預防危險，例如陽台、窗戶應關好，樓梯入口也要鎖上。有些兒童在特定某個時段出現夢遊，父母如果發現規則性，可以預先在那個時段之前15分鐘叫醒孩子，…
http://www.top1health.cn/Article/304/14186
7個好理由　你怎能不愛運動！

…運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。 **2. 對抗疾病** 擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150
為什麼腿這麼粗？3大體質要注意

…以一把捏出來的。大腿、小腿後如果用兩隻手可以清楚的捏出來，爬樓梯時明明腳就有用力但卻看不到筋，符合以上狀況的人，很有可能就是因為囤積脂肪而變胖！因此而變胖的人，最可能的原因…
http://www.top1health.cn/Article/46/14139
健康動起來！必知9項運動小常識

…西都是由小做起，運動也是一樣。研究人員指出，一些簡單運動如爬樓梯、或走到茶水間等，都能增加VO2Max（最佳攝氧量），且有助於降低罹患心臟病的風險。所以，起來動一動走走吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
視力保健：靈魂之窗只看見滿天星？

…景況遠近、深淺的判斷力不如從前，空間立體的感覺也下降，因此下樓梯時容易踩空。此外，對顏色的對比也沒那麼敏感。 **本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自[【寫給怕老族：從現在開…
http://www.top1health.cn/Article/244/13989
超模養生之道　保持健康體態3方法

…門，多讓自己的身體活動，不需要多麼激烈的運動，走路、瑜珈、爬樓梯，都是很好的開始。 **3.喝大量的水** 伊蓮娜Irina Shayk、丹麥王子Freja Beha E…
http://www.top1health.cn/Article/248/13846
健康無負擔！吃粽配飲品選擇3撇步

…取，也要儘可能搭配運動。上班族可以利用外出用餐或上下班時間走樓梯，消耗久坐不動累積的熱量。提醒上班族，夏天很多人會選冷藏飲料，雖然食品標示法規定包裝飲料應有完整營養標示，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13827