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「有氧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧」的資料

嚴重姿勢性低血壓　婦暈厥臥床不起

…定控制原有疾病、調整藥物之外，平日的動作應慢慢來，規律地做些有氧運動和傾斜性肢體訓練。 **心血管疾病治療利器　EECP免動刀** EECP是近年來被運用於治療心血…
http://www.top1health.cn/Article/28/17117
10個日常妙招！預防關節傷害

…節傷害。 **【4.安排周全的調適計劃與訓練，每週3次有氧及無氧運動。】** 最好定期每週3次進行有氧運動、無氧運動，同時鍛鍊肌肉耐力與強度，可以降低傷害發生時的嚴重性，把…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
改善生活習慣　懷孕更容易！

…所以建議健走、瑜珈和游泳等能夠輕鬆愉快地紓解身心壓力的運動。有氧運動能讓血流更順暢，使子宮內環境變得更好。此外，流向卵巢的血流量也會增加，進而促使排出的卵子品質變好。體內的醣類與脂…
http://www.top1health.cn/Article/297/17069
低溫殺手！搶救中風口訣FAST

…65歲以上每年1次）。 ##[★《護心臟》冬天做下肢與有氧運動](http://www.top1health.com/Article/28/17001)##
http://www.top1health.cn/Article/28/17046
冬天運動不NG！做下肢與有氧運動

…的風險。若要遠離運動過度所帶來的心臟負擔，最好優先選擇下肢和有氧運動如跑步或健走。 ![冬天溫度變化大，患有心血管疾病的民眾運動時需做好保暖，且要注意心跳率和運動強度。][481…
http://www.top1health.cn/Article/28/17001
快速燃脂跑步法　4要點快記住

…豔慢跑運動服、時尚地享受跑步的女性也被稱為「慢跑美人」。因為有氧運動有燃燒脂肪的效果，所以跑步非常適合減肥及維持健康。而且只要更進一步地注意某些要點，就可以比平常更高效地燃燒脂肪。…
http://www.top1health.cn/Article/306/16977
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

…要提升運動燃脂效果，以自己泡的無糖綠茶最健康，民眾可以在進行有氧運動前30分鐘，喝點無糖綠茶，補充兒茶素，讓脂肪燃燒的速度更快。兒茶素是屬於多酚的一種，極容易受…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
打拳擊+騎鐵馬　許維恩身材火辣辣

…戰歌手的許維恩，特別喜歡大量消耗體力的運動，近幾個月更是迷上有氧拳擊和騎腳踏車。她認為這兩樣運動讓身體線條變漂亮了，臉部皮膚也更緊實，看起來就像打上天然蘋果光一樣。每周兩次的有氧拳…
http://www.top1health.cn/Article/249/16887
健健美！運動的5個超激美容效果

…來源為無氧代謝，不會燃燒脂肪，難以達到體重控制的效果。然而，有氧運動可提高人體的有氧代謝率，剛開始運動消耗葡萄糖，約持續20分鐘後則可燃燒脂肪，有助於減重瘦身和體重控制。常…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
體重VS無氧運動　科學運動減肥

很多人知道，減肥要做有氧運動，其實，無氧運動也能有效幫助你減掉脂肪，因此，想減肥的話，最好是做有氧運動+無氧運動，減肥效果才最好。 ![許多民眾常透過跑步運動減肥。][47080…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
碧昂絲辣椒檸檬汁減肥　脂肪消不掉

…並遠離復胖夢魘的話，並不建議採取這種激烈快速減重法，還是要以有氧運動搭配均衡飲食、正常作息，才是能長久進行的減肥方式。 ##[★《流質減重》碧昂絲減重秘技](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/101/16734
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…以減緩熱潮紅、夜間盜汗等更年期症狀。 **運動雕塑: 有氧&核心肌群** 所有的局部雕塑運動都必須與足夠的有氧運動配合，在體重及體脂肪達到標準後，才能發揮極致的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…ore--> **4. 安排周全的調適計劃與訓練，每週3次有氧及無氧運動** 最好定期每週3次進行有氧運動、無氧運動，同時鍛鍊肌肉耐力與強度，可以降低傷害發生時的嚴重性，把傷害…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
COPD不治療　最快半年2年死亡

世界衛生組織警告，目前排名全球死因第4名的慢性阻塞性肺病（COPD），可能在2020年上升一個排名，對人體健康的危害僅次於心血管疾病和腦中風。面對可能奪人性命的COPD，衛生醫療單…
http://www.top1health.cn/Article/29/16590
肺氣不足　5招呼吸運動很有氧

…和腹部呼吸** 經常帶領「勇健肺」病友們做活力健康操的有氧韻律老師李靖薇表示，「呼吸」與人的生活密切相關，多數正常人只會在承受壓力、生病虛弱或運動過程中氣喘吁吁時，才會明顯感…
http://www.top1health.cn/Article/248/16524

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