雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 836 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…要少吃精緻食物，如麵包、麵條等，如果要吃的話可以選擇蕎麥面、雜糧麵包幫助腸道蠕動。減少攝取利尿性的飲料，比如咖啡、茶類、碳酸飲料等，這些飲料會使得腸道水分減少，蠕動減慢。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…●選擇含維生素B群及複合醣類食物：如糙米飯（粥）、全麥麵包、雜糧麵包，以及全穀類食物。 ●多選擇優質蛋白質：如魚肉、各種瘦肉、家禽肉等。蛋類的攝取方面，每週均衡攝取2～3顆蛋較為…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
白百何養肌不失戀！每天喝12杯水

…佳飲水時間，這個說法是沒有根據的。 **養肌食療　五穀雜糧粉+奇異果** 白百何曾經表示，自己除了藉由喝水補充肌膚水分外，每天早上還會吃五穀雜糧磨粉，像是黑芝麻可以保養…
http://www.top1health.cn/Article/249/17247
早餐吃燕麥易生男？葡萄糖加分

…葡萄糖中，有利於提高男胚胎的存活率， **穀物：麥片、雜糧、馬鈴薯** 穀類是維生素B群的重要來源，成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黃素等，都是胎兒神經系統發育所必需的…
http://www.top1health.cn/Article/17/17245
類風濕呷健康！5色彩虹樂活餐

…室臨床組李青蓉營養師則表示，地中海飲食以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主，富含類風濕性關節炎病友所需之保養關節成分，因此建議將飲食型態轉變為地中海型，主餐以五穀雜糧飯為主…
http://www.top1health.cn/Article/32/17186
攝護腺肥大輸尿管變形　5個金鐘罩

…鮮的蔬菜、水果、全榖類食物(例如：糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥等雜糧類)和植物油。 **2.攝取具抗氧化效果的食物：**可以保護細胞的功能，包括南瓜子(特別是萃取出的南瓜子油)，…
http://www.top1health.cn/Article/4/17089
冰棒人找溫暖　揪出手腳冰冷元兇

…的困擾，男性出現「寒冰掌」或「雞腳凍」的也不少。而一樣吃五穀雜糧，為什麼有人寒冬中穿薄衫就可以暖呼呼，有的人全副武裝般裹了一層又層，就算身子暖了，手腳卻還是冷吱吱？ **血液…
http://www.top1health.cn/Article/248/16919
OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

…**【優質澱粉】** - 1個80克麵包。選擇黑麥、燕麥或雜糧穀物類。 - 60克義大利麵／60糙米飯／50克麥片。 - 225克馬鈴薯等根莖類。 **【水】** -…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896
咖啡清宿便？清腸日五穀高纖王道

…* 下列為參考食材，可自行調配運用： **早餐：**五穀雜糧麵包，內夾生菜、小黃瓜、番茄、低脂起司、無糖豆漿、芭樂。 **午餐：**五穀米、鮪魚炒甜椒、燙空心菜、清菜蛋花湯、…
http://www.top1health.cn/Article/248/16808
排便不順？紫菜豆腐湯保護腸道

…*飲食習慣的差異** 許多女性偏愛精緻類的食物，不喜歡吃粗雜糧類的高纖食物，因此出現便祕的機率相對更高。更多女性為了苗條身材而節食，營養攝取不均衡且量不足，缺乏油脂和膳食纖維，腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/16792
健健美！運動的5個超激美容效果

…47186] **4.排汗代謝廢物** 人吃五穀雜糧和多種類食物，營養素經腸胃消化和吸收時，也有產生一些代謝產物，長時間累積體內易產生毒素，進而危害健康甚至增加致癌風險…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
冬天防搔癢　植物固醇保濕新嬌點

…星　保濕度鎖水度雙嬌** 植物固醇是從植物中萃取出來的，在雜糧、豆類、種子，以及菠菜、海藻類等，都含有植物固醇。都有含這類所謂植物固醇。相對油性來說，比較沒有那麼強，和動物固醇的…
http://www.top1health.cn/Article/115/16556
10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…健康** 陳潮宗中醫師提醒盡量選擇粗纖維的食物，如五穀米、雜糧麵包，少碰精製加工食品，如蛋糕、餅乾等糕點，因為精製的食品多為高升糖指數的食物，會造成血糖不穩定，且缺少纖維質，易讓…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
咳嗽不止　教你食療清肺10招

… -【糙米】中醫認為脾胃是氣血生化的來源，而屬於五穀雜糧類的糙米，具有健脾的功效，可滋潤皮膚及呼吸道，尤其是烹煮時所產出的糙米膜，營養價值更高。禁忌：消化功能不佳的人，…
http://www.top1health.cn/Article/258/16452
清血管防中風　低鈉+得舒飲食

…- 說明：鮭魚富含ω-3脂肪酸，搭配高纖、高鉀、高鎂的蔬菜和雜糧飯，以及含鈣量高的黑芝麻，配合烤、拌方式，一改以往炒飯作法，降低油脂含量。每1人份的熱量約280大卡。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284