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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

澱粉怎麼吃？地瓜馬鈴薯助防癌

…也可以善用刻意發芽的發芽糙米。除了米之外，我也建議食用雜糧和豆類混合的五穀米，因為雜糧裡含有維生素、維生素和礦物質等營養。蕎麥也是希望各位能夠拿來當成主食的食物，因為裡面含…
http://www.top1health.cn/Article/297/17723
健康減重！高蛋白、高纖維飲食法

…蛋白質可分為動物蛋白（如雞蛋、牛奶和各種肉類）和植物蛋白（如豆類及其製品），因為動物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高，所以又被稱為優質蛋白。 **1. 奶類食物以及乳製品** …
http://www.top1health.cn/Article/101/17704
腹脹好難受？中醫4茶飲助消化

… 另外，要注意避免一下子吃下過多高膳食纖維含量的食物，例如，豆類、洋蔥、棗類、地瓜、小麥、山藥、芋頭、栗子、柿子、橘子、柳丁等蔬果，才能降低腸胃消化不良發生的機會。 ##[★…
http://www.top1health.cn/Article/258/17714
罕見男童食物過敏　只能吃薄荷糖果

…* 芬利的姐姐同樣一出生就有消化性疾病，不能吃乳製品、蛋、豆類，不過其他食物還是可以攝取，不像芬利一樣嚴重到幾乎是任何食物都無法消化。芬利每天需要靠餵食管進食6次，光是為了調整餵…
http://www.top1health.cn/Article/22/17682
月經失調怎麼辦？多吃黑木耳吧！

… 1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 2、月經來潮初期時，女性…
http://www.top1health.cn/Article/324/17624
危險的脂肪！從三餐甩掉内臟脂肪

… ![維生素B群可提升體內能量代謝率，可從五穀、小麥胚芽、豆類及牛奶中攝取。][50882] 什麽是內臟脂肪？內臟脂肪是人體脂肪中的一種，它圍繞著人的臟器，主要在肝、胃、腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593
吃大蒜防失智　健腦首選地中海飲食

…佳。為避免大蒜中的蒜素容易引起口氣不佳，建議可與肉類、魚類、豆類等蛋白質食物一起食用，可降低大蒜臭氣。 **【營養師小叮嚀】：** 挑選蒜頭應選大顆、包衣緊、蒜瓣大且均…
http://www.top1health.cn/Article/315/17567
5個黃金守則　產後瘦身超簡單

…和脂肪酸就是對大腦、神經系統發育復元很棒的食物；瘦肉、雞肉、豆類、優格牛奶這種低脂、高蛋白、高纖維的食物也是產後女性瘦身必備的「超級食物」。  ![哺乳不…
http://www.top1health.cn/Article/250/17551
芹菜素能殺癌！地中海飲食吃得到

…義大利、西班牙等地中海地區國家的傳統飲食文化，以低脂魚貝類和豆類取代紅肉，作爲主要的蛋白質來源。並以植物為每餐基礎，像是水果、蔬菜、全穀類、豆類和堅果類，而橄欖油、油菜籽油則可補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/17543
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…可以幫助減少乳糖不耐的症狀。素食者可以選用含鈣豐富的蔬菜和黃豆類，如小方豆干、干絲、黃豆、豆皮等。提醒民眾，不僅是鈣的攝取要充足，其他營養素包括維生素A、B、C等，也要平均…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
7種超級食物　排毒消水腫超速效

… 5.牛排有助於增加肌肉重量，進而加速卡路里燃燒。 6.豆類含有抗解澱粉，這種聰明的碳水化合物可加速脂肪燃燒。 **※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》** [http…
http://www.top1health.cn/Article/101/17503
孕期謹記3秘訣！生出漂亮寶寶

…吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。 *…
http://www.top1health.cn/Article/17/17493
害人破戒！5名店素食造假摻葷

…的現象多，茹素者若擔心誤食破戒，建議還是以傳統豆腐為主，少吃豆類加工品。][49993] **素食健康吃　天然蔬果優於加工品** 除動物性成分的檢驗之外，本次抽驗另有1…
http://www.top1health.cn/Article/80/17392
木馬屠憂鬱！吃全穀蔬果補葉酸

…還是「天然ㄟ尚好」。許惠玉主任表示，蔬菜、水果、全穀、牛奶、豆類等天然食物中就含有豐富的葉酸，而衛生福利部建議成人葉酸參考攝取量為400微克，只要每天吃夠3份蔬菜、2份水果應就可達…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367
安全零毒害！年節挑選蔬果有撇步　

…菜類一樣泡水10分鐘後沖洗。 3.表面平滑的黃瓜、番茄、豆類等可泡水沖洗。 4.表面有突起或凹陷之蔬菜如苦瓜、小黃瓜等可在浸洗時同時用軟毛刷輕輕刷洗。青椒可切除果蒂部分再清…
http://www.top1health.cn/Article/80/17360

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