瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 937 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

老人快速減重　恐引發肌少症較短命

… 1. 阻力型：動作需肌肉用力對抗阻力，避免肌肉鬆弛，增加瘦肉量，如舉重、彈力繩撐拉運動等。 2. 耐力型：運動需持續10分鐘以上者，可訓練肌耐力和心肺功能，如健走、騎腳踏車等…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548
產後節食減重　營養不良恐掉髮

…要注重食物品質，盡量攝取高營養價值、低熱量的食物，包括蔬菜、瘦肉及魚類；若擔心無法從日常食物中攝取足夠的營養素來源，可適當補充含多種胺基酸、牛磺酸、益生菌、鐵及鈣質的營養補充品。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/13487
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

…端會有些爭議，包含豬隻在飼養過程中是否有打生長激素、抗生素、瘦肉精等，但豬肝內營養的確可以幫助女性補充維生素B及鐵質，潘老師在健康同學會中就一再建議女性一周應攝取1∼2 次，每次一…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437
莫名常心悸　當心中風找上你

…的危險。平日在飲食方面應注意營養的攝取，宜多吃豆類、瘦肉、魚類、雞蛋與新鮮蔬果，蛋白質、維他命都應多量攝取；此外，飲食宜清淡，以容易消化吸收者為主，最好少量多餐、忌吃辛辣、…
http://www.top1health.cn/Article/28/13483
改善更年期不適　巧吃5種營養素

…失眠、焦慮等不適。維生素B多藏在全穀類、堅果類、肝臟、酵母、瘦肉、深綠色蔬菜、棗類、牛奶、香蕉、鮪魚等天然食物中。 **五、維生素C與E：** 維生素C和E是效果強的抗…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457
火鍋熱量炸彈！嗑麻辣鍋=10碗飯

…凍魚餃、燕餃、蛋餃類為增加口感，製作時加肥肉、糖，和同分量的瘦肉片相比，餃類會吃進更多飽和性脂肪，易造成血脂、膽固醇、三酸甘油脂偏高，攝取過量，增加高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病…
http://www.top1health.cn/Article/248/13258
老眼昏花！愛護媽媽視力吃南瓜蜜

…除自由基，平時可透過胡蘿蔔、青椒、胚芽米、穀麥類食物、肝臟、瘦肉、魚蝦、牡蠣、牛奶、豆類、綠色蔬菜、芭樂、奇異果、橘子、草莓、堅果類等食物攝取。不過，更重要的護眼飲食觀念是…
http://www.top1health.cn/Article/80/13185
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…豆魚肉蛋類：**建議多選用低脂肉，如雞胸肉、雞腿肉、豬前後腿瘦肉、魚、水產類，避免肥肉與帶皮的肉。此外，秋刀魚和加工肉品如香腸、熱狗、臘肉，熱量較高，盡量少食用。 6. **奶類…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
母乳不夠別放棄！催乳簡易3食譜

…鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。 **2.金針菜燉瘦肉** 原料：金針菜25克、瘦豬肉250克。作法：先將金針菜洗淨，豬瘦肉洗淨切薄片，一同倒人鍋內，加鹽適量，隔…
http://www.top1health.cn/Article/251/13031
藝人打擊結核病！營養四高不可少

…內代謝過程。乳、蛋、內臟等含豐富維生素A；酵母、花生、豆類、瘦肉等含維生素 B6；日光浴或戶外活動是增進維生素D的好辦法。 **4.高膳食纖維：**足夠的膳食纖維和水可維持腸道通…
http://www.top1health.cn/Article/37/12912
營養午餐問題多　媽媽該做什麼？

…大賣場或營養午餐的青菜含有致癌農藥和農藥殘留，或哪些肉品含有瘦肉精，我服務於報社，也是個媽媽，當然瞭解這問題的嚴重。 ![][32943] 但到底多嚴重會影響一個人付諸行動…
http://www.top1health.cn/Article/251/12853
福山雅治吃12顆蛋　膽固醇恐飆高

…含12.7克蛋白質，2顆雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚，或瘦肉的蛋白質。另雞蛋每100克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/12822
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…食物。 **3. 改變食物選擇：**例如去皮、去肥肉，只吃瘦肉，選擇帶骨帶殼的肉類及海產，盡量把肉類切成絲，避免油炸食物，避免食物勾芡，或是少喝果汁，多選用新鮮水果等，都能避免攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
幫媽咪補元氣　維生素吃出美麗肌膚

…分酵素的組成元素，能為女性帶來蘋果光般的好氣色，存在於牛奶、瘦肉、貝類、海藻類、豆類、全穀類、葡萄乾、綠葉蔬菜或內臟類等食品，但梁家瑋營養師提醒，食用含鐵量高的食品或服用含鐵的維他…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738
柯念萱甲狀腺亢進　服藥胖10公斤

…量多餐。 **2.多吃肉：**高蛋白的食物，豆腐、牛奶和瘦肉等都需大量攝取。 **3.多蔬果：**多攝取蔬菜水果，來補充礦物質和維生素。 **4.多攝取鈣：**多吃含鈣…
http://www.top1health.cn/Article/33/12638