堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

中秋自製低卡月餅　1個僅65大卡

…高者，應避免內餡含蛋黃或肥肉的月餅；痛風患者則少吃包有肥肉或堅果類的月餅。  ![聰明吃月餅，要掌握三低原則：低糖、低鹽、低油。（圖片提供／台中慈濟醫院）…
http://www.top1health.cn/Article/248/15527
頭昏眼花　3養血藥膳調理低血壓

…，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。 **【補血烏骨雞湯】** - 材料…
http://www.top1health.cn/Article/258/15448
止肌膚的渴！秋季保濕喝蔬果精力湯

… **【健康小叮嚀】** 上述精力湯中的腰果可以用堅果類取代；蔬菜和水果，只要是當季新鮮食材，都可以洗淨後相互替代，但若是腸胃功能不好或免疫力較差的民眾，使用的蔬果務必先…
http://www.top1health.cn/Article/115/15370
便祕滿肚子宿便　早上快來杯杏仁茶

…攝取除了烹調用油以外，食物中蘊含的油脂，也能幫助腸道排便，而堅果類的杏仁本身即富含油脂，中醫認為其味甘性平、潤肺止咳，還能潤腸通便，添加水分泡成飲品是相當有效的解便祕利器，相比咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/258/15303
6個偷吃步　照護攝護腺癌少煩惱

…腺，常見含鋅食物，包括牡蠣、海鮮、南瓜子、蛋、肉類、全穀類和堅果類。 3. **減少脂肪攝取：**過多的脂肪會刺激荷爾蒙大量分泌，增加攝護腺病變的機會，建議減少飲食中的紅肉如牛肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/15233
挑對食物！三餐照吃也能瘦

…有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由…
http://www.top1health.cn/Article/101/15094
男人不「斷電」！必吃5種黃金食物

…，預防心臟疾病。哪一些食物中含有豐富的Q10？肉類、堅果類或蔬菜種子等食物都含有Q10，例如：堅果類如花生、胡桃、腰果，還有大豆，以及海鮮如鯖魚、沙丁魚、鮪魚，甚至動物類如…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084
防失智吃蔬果　地中海飲食3原則

…新鮮蔬果可預防失智症。 2.選擇不飽和脂肪酸：例如橄欖油、堅果類等食材，可降低血管栓塞。 3.多吃深海魚類：例如金槍魚、鯡魚、鮭魚和沙丁魚，皆富含omega-3脂肪酸，能降血壓…
http://www.top1health.cn/Article/31/15000
延緩洗腎！補充低蛋白+酮酸胺基酸

…高生理價值蛋白質，是低蛋白飲食中必需攝取食物；而豆類、麵筋、堅果類等所含的是低生理價值蛋白質，食用過多會產生過多的含氮廢物，反而增加腎臟的負擔，不可不慎。 **酮酸胺基酸　提…
http://www.top1health.cn/Article/240/14997
幫爸爸補元氣　必備抗勞營養素菜單

…食，更能吃到足夠B群。 **維生素C、維生素E：水果、堅果類** 維生素C、E是抗氧化大師，能幫助身體清除傷害細胞的自由基，減輕疲累感，且維生素C能幫助鐵質吸收，間接促進運…
http://www.top1health.cn/Article/80/14900
辦公室點心　營養師教你解饞不傷身

…麴毒素汙染，臺北市立聯合醫院仁愛院區營養師孫雅祺表示，發霉的堅果類，菌絲中容易有黃麴毒素，長期攝食會增加肝癌發生率，因此購買堅果時應選擇包裝完整、外觀正常，無發霉等異狀者，才能避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/14877
輕食豆腐生菜沙拉　體內環保靠它

…拉」，熱量雖略高於一般沙拉來到422大卡，但裡面運用的食材如堅果類、豆類、澱粉類都能補充一天所需營養，讓你瘦得更健康。 **豆腐生菜沙拉** 【食材】：雞豆10g（18個）…
http://www.top1health.cn/Article/101/14602
醬吃對嗎？千島醬2匙=1/3碗飯

…拉中的淋醬，平常夏天常會吃到的涼麵芝麻醬也要特別注意，芝麻屬堅果類，富含油脂，加上芝麻醬中的花生粉等添加物，熱量也逼近90～100大卡。統計5種淋醬熱量，排名為：千島醬>芝…
http://www.top1health.cn/Article/101/14590
飽足感減重　低卡陽光三明治上桌

…公克、香蒜粉3公克、鹽3公克。 ![自製核桃豆腐醬，其中的堅果類核桃能幫助減少熱量攝取。（攝影／黃子倫）][38418] 1. 全麥吐司均勻切3片備用。 2. 酪梨、蕃茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/14582
低卡零食一吃上癮！自製碎杏仁奶酪

…以不要影響到正餐為原則，熱量的攝取不要超過200大卡為宜，而堅果類的杏仁確實是相當不錯的選擇，但要避免過量。 **碎杏仁灑肉桂** 做法很簡單，先準備10顆乾杏仁用工具壓碎…
http://www.top1health.cn/Article/101/14559