健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…食用一小把(約30公克)對人體好處多多。 **第5種/鮭魚** 鮭魚中含有豐富的Omega-3脂肪酸和蝦紅素、維生素D,適量食用有助於降低血壓、清除體內不好的自由基,達到抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125…又含有抗氧化、抗發炎的化合物,能保護心血管健康。 **鮭魚:**富含油脂的魚類,例如鮭魚、鮪魚與鯖魚,含有豐富的Omega-3脂肪酸,能幫助促進新陳代謝,又有減緩腹脹的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123…##吃魚油保健腦部 凝血障礙者先問醫師 秋刀魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等深海魚中,含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸),是魚油的主要成分,屬於人體無法製造的ω3多元不飽和脂肪酸,對…
http://www.top1health.cn/Article/248/92030…類,也是基於類似的原因。多吃魚,尤其是深海魚(例如:秋刀魚、鮭魚等),富含的Omega-3多元不飽和脂肪酸,可以抗發炎、抗氧化、延緩失智,但國人吃紅肉的次數和總量都比魚多,飲食指南…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003…則可降低頭痛時間及頻率,可多吃南瓜籽、綠葉蔬菜、雞蛋、香菇、鮭魚等食材獲得。 **這樣做:**盡量不久坐於冷氣出風口附近,可以電風扇弱風代替冷氣。 **2.手腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024…多油脂攝取。好的蛋白質食物,像是瘦肉、魚、花枝、蚵仔、雞肉、鮭魚、鱈魚、黃豆、豆腐、豆漿、毛豆。 **3.運動訓練** 飲食調整並且搭配運動訓練,可產生更好效果。規律運動能…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990…熱量也就比較多。建議以優質蛋白質為優先選擇,如:豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。 **2.綠茶** 綠茶中對於減重最有幫助的成分就是「兒茶素」!一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945…素D在體內轉化後,可以調節鈣和磷的吸收,能幫助促進骨骼生長。鮭魚、秋刀魚等海鮮類是富含維生素D的食材,植物性食物則以黑木耳含量最多。此外,曬太陽約15分鐘,可幫助生成體內維生素 D…
http://www.top1health.cn/Article/165/91935…像是腰果、胡桃和杏仁。 **第4名:魚類** 鱈魚和鮭魚是最容易引起過敏反應的兩種魚類,金槍魚、鯖魚、沙丁魚則是較不易引發過敏的魚類。如果曾有吃魚而引起過敏症狀的經驗,那麼…
http://www.top1health.cn/Article/25/91907…有助維持體重。另外,建議準媽咪多吃富含omega-3脂肪酸的鮭魚、鯖魚、胡桃、亞麻籽、奇亞籽等,這些含有健康油脂的食物同樣具有高飽足感,對寶寶的腦部發展也相當有益。 ![準媽咪可…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753…熱量也就比較多。建議以優質蛋白質為優先選擇,如:豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。 ![一篇由《美國臨床營養學期刊》發布的研究指出,運動前攝取兒茶素能增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839…** Omega-3脂肪酸是合成荷爾蒙的前驅物,深海魚類如鮭魚具有Omega-3不飽合脂肪酸,具有抗氧化能力,能減少自由基攻擊細胞,避免造成細胞老化,以減少發生卵巢濾泡閉鎖。
http://www.top1health.cn/Article/234/91774…性關節炎。 ![推薦攝取富含維生素D的食物,分別是黑木耳、鮭魚、秋刀魚、乾香菇、鯖魚、鴨肉、新鮮香菇、豬肝。][219842] ##補充維生素D的5大要訣 如何才能有效補…
http://www.top1health.cn/Article/320/91812…,好油脂具有抗發炎特性,對於緩解症狀有一定的幫助,例如鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類,都是不錯的食物來源。 **4.避免抽菸飲酒:** 抽菸會讓血管收縮、血液循環變差,飲酒…
http://www.top1health.cn/Article/234/91764…0~30分鐘。飲食的部分,則可以從奶製品、藻類、雞蛋、牛奶、鮭魚等補充。 **3.魚油:**鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、深海魚的魚油含有豐富的Omega-3。而Omega-3脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/251/91738