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「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…會認為蔬菜的水分含量高，且熱量低，並含有大量膳食纖維，能增加飽足感，以及能促進胰島分泌消化液，且是腸胃道助消化的體內環保尖兵。甚至坊間盛傳：「吃蔬菜不會發胖」，但是，減重專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

… **1.酪梨：**酪梨富含多種營養素與抗氧化物，也有能提供飽足感的纖維質與保護心血管的單元不飽合脂肪。但是要小心，酪梨油脂含量高，卡路里也不低，一顆就可能高達350大卡。若真要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜

…公克的絲瓜中更含有0.6公克的膳食纖維，適度補充，不但能增加飽足感、降低進食量，更有促進腸胃蠕動、幫助排便等助益，對人體健康好處多多。 ![每100公克的絲瓜中更含有0.6公克的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…餓，吳曉智營養師營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，就能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓減重變得更輕鬆。 ![][222710] ##地瓜高纖是減重超級食材 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來

…木瓜、蘋果則可以添加低脂牛奶，或低脂奶粉。 ##蔬果汁飽足感高，注意份量和水量另外，蔬果汁通常含有豐富纖維素和水分，喝完容易有飽足感而影響食慾，因此不宜一次大量飲用。建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605
吃代餐一定會瘦？代餐粉VS.蛋白粉分得清？營養師這樣說…

…雞蛋等，攝取足夠的蛋白質具有幫助肌肉增長、增加新陳代謝、延長飽足感。但是，仍然有些人不宜攝取蛋白粉。][222776] ##蛋白粉這些人勿攝取過量王貝文營養師表示，蛋白粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92698
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…什麼東西，別忘了「放慢進食速度」，多咬幾口再吞下肚，可以增加飽足感。如果肚子不餓還是嘴饞，可來杯熱的無糖豆漿或脫脂牛奶，或者熱量較低的水果如蘋果、芭樂墊肚子，以避免零食、甜點吃下肚…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…和脂肪酸外，還有蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，可增加餐後飽足感。 ![建議早餐可加入一份堅果，因為堅果含有不飽和脂肪酸外，還有蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，可增加餐後飽足…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖

…ticle/92423>) ##技巧3：小火鍋熱量低具飽足感如果不清楚每種食材的熱量與營養價值，又害怕亂點會吃進過多熱量，可以到小火鍋店選擇最清淡的日式豆腐火鍋，或是韓式…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458
喝水過多會水腫？中醫師：減重瘦身族把握6時機，正確補水不NG

…充水分。 **時機3／午餐前：**午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多。 **時機4／下午：**放杯水在身邊，隨時補充水分，此時至少要喝1天所需水量的一半以上，以50…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475
減重要抑制口腹之慾！黑木耳粉泡水喝，延長飽足感

…![][221482] ##黑木耳含大量纖維，延長飽足感對於不愛運動又想瘦身的人來說，從飲食開始著手執行減重計畫是最方便又有效的途徑，選擇膳食纖維含量豐富的食物，就可…
http://www.top1health.cn/Article/301/92269
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…量，就可能會胖回去。想要維持窈窕不復胖，可以選擇更健康又具有飽足感的食物，美國健康網站《livestrong》中就指出，包括蘋果、杏仁、鮪魚、雞蛋、番茄對於維持體重，補充營養都相當…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
蘋果減重朴敏英最愛！紅、綠蘋果哪個最好？侯玟伊營養師：3大族群少吃

…瘦身時會選擇吃蘋果，因為富含營養，並有大量膳食纖維，還能增加飽足感，所以成為瘦身必收清單。但是，令人好奇，紅蘋果與青蘋果究竟哪一種的減重效果更給力呢？來聽聽聖馬爾定醫院營養室主任侯…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…不會有負擔，最好還是熱量低、密度高的食物，密度高的食物容易有飽足感，就不會吃過量，例如花椰菜、竹筍、蒟蒻、番茄、芭樂等食物，且烹調方式儘量以清燙、清蒸為主，不要有太多油脂和調味料。…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
肥胖的人可以吃柚子嗎？高敏敏營養師：6種人吃柚子要小心

…瓣一瓣的果肉有滿滿的營養，富含膳食纖維能幫助排便，並且能增加飽足感；柚子還含有天然果膠，能清管路、降低血膽固醇，以及柚子含有維他命C，有助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外，還能中…
http://www.top1health.cn/Article/320/92544

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