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「防跌」搜尋結果

總共找到 150 筆符合關鍵字「防跌」的資料

久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…人，可於活動中腳尖輕點地或以雙手抓扶椅子做穩定，切勿勉強，以防跌倒。 ![動作示範：立姿踏步拍膝。（圖片提供／吳孟恬運動治療師）][137088] **招式3／立姿踏步拍膝…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計

…，老人或平衡感不好的人，鍛鍊時可扶著椅子或牆壁以保持平衡，預防跌倒。注意：動作過程中，保持腳跟踩地，才能有效地拉筋放鬆小腿後側肌肉。 **【脛前肌肉無力】** 脛前…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260
牢記5個步驟！保持骨骼健康又能預防骨折

…習慣。** 負重運動，肌力訓練，還有平衡訓練運動，是預防跌倒骨折最好的運動。 **二。確定你的飲食可以幫助骨骼強健。** 鈣質、維生素D以及蛋白質，是維持骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/248/58014
銀髮族跌倒，藥物佔第3位！服用這些藥要當心

…跌倒（18.7%）；器材設備因素（7.4%）。 **預防跌倒藥物也有關　這12類藥物服用後要當心** 正因為跌倒對於病人，尤其是年長者影響重大，所以「預防跌倒」是107-1…
http://www.top1health.cn/Article/253/57869
運動是長輩健康良藥！體適能運動抗老延壽

…幫助他們鞏固健康。 **運動養生好處多！護心、防跌、降低罹癌風險效果啵棒** 台北市立聯合醫院忠孝院區復健科杜育才主任表示，雖然許多強烈的醫學證據皆支持養成適度運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709
天冷關心長者！保暖、防跌4大安全事項非知不可

…提供，希望能夠讓長者在寒冷天氣中保暖，同時關心居家安全，以預防跌倒的意外發生。 **安全事項1／起床注意保暖和防跌：** 天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠…
http://www.top1health.cn/Article/253/56452
《失智症自我管理》體適能活動篇

…「增強肌肉力量的阻力訓練」、「提升心肺耐力的有氧運動」及「預防跌倒的平衡運動」是相當重要的體能活動，加上定期的視力及聽力檢查，妥善照顧雙腳，還有安全的居家環境，可以降低跌倒的風險。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56163
保命要先防跌！滑倒死亡率遠高於大腸癌

在濕滑的地磚上差點滑倒的經驗，每個人都曾有過，我也相信有些人已經領教過滑倒的威力和震撼，如果你沒受傷或是僅受小傷，真的要算你運氣好！醫療界一直相當重視滑倒這個議題，事實…
http://www.top1health.cn/Article/248/56381
保命防「跌」！補對6大營養素，肌力不流失

…長者，所適用的多元數位教材。分別有長者自主運動健康操影片、預防跌倒暨抗衰弱電子書，以及長者健康生活摺頁等教材，讓這些具有跌倒風險、體弱的長者們，可以透過數位教材的使用，隨時隨地、想…
http://www.top1health.cn/Article/248/56299
老人失能、憂鬱、疼痛…5方法對抗老年症候群

台灣已進入高齡化社會，老年症候群問題值得重視。醫師表示，儘管現代醫療發達，但老化仍是一個不可逆的過程。而對於老年症候群若置之不理，則可能造成年長者失能，甚至死亡。建議可用5個方法，…
http://www.top1health.cn/Article/110/54725
骨頭斷了，接回去就好？骨頭品質太差，骨鬆骨折致死率高！

…5成，再次骨折後的死亡率更高達2成5。 **「保密防跌」還不夠！骨鬆骨折防治新觀念：兼顧骨品質與骨密度** 李政鴻醫師表示，在過去，骨鬆的防治觀念以「保密防跌」為主…
http://www.top1health.cn/Article/165/54669
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度

「保命防跌」不只是一句標語，對於長者來說，更是影響其下半生生活品質的重要關鍵！不過，想要避免跌倒、受傷，除了盡量留意居家空間動線流暢外，還要注意哪些事項呢？專家表示，保持運動習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221
要活就要動！銀髮族做這3招手指操，健腦防跌

…骨，更是有效避免退化、保持腦力的關鍵！專家表示，想要有效健腦防跌，除了常見的快走、伸展操外，操作容易、不受空間限制的手指動動操，也是相當不錯的日常保養選擇。 **老人…
http://www.top1health.cn/Article/253/53060
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…度攝取。而維生素D可預防骨鬆，也可幫助耐力型肌肉生長，對於預防跌倒很有幫助。 **養肌：補充蛋白質+運動** 營養師洪若樸強調，蛋白質是構成細胞的重要成分，影響人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
骨鬆可以運動嗎？舉水瓶、墊腳3招保骨本

…酒者的飲食不均衡，皆易罹患骨質疏鬆症。平常居家還要慎防跌倒，可以在浴室和門廳裡裝夜燈、使用防滑的鞋底、在小地毯下放置防滑墊、在浴缸、淋浴間和廁所裝置抓握條、仰躺起身時需小心…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670

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