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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃

…、降下血壓。 **3.漸少白髮、落髮** 黑芝麻鐵、鎂含量高，攝取足夠分量能夠穩定緊張情緒、改善睡眠，進一步降低白髮與落髮機率，同時保持頭髮烏黑亮麗。 **4.骨骼健…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969
先不要管發音了！高麗菜5大意義價值你認識嗎？

…大營養成分 **1.礦物質：** 高麗菜含有鉀、鈣、鎂等礦物質，有助於支持心臟健康和增加骨骼強度。 **2.維生素C：** 保持身體的健康有助於免疫系統功能和膠原蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/92914
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…靈免疫力，如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，增加抵抗生活壓力的能力。 ![][223360] ##增加改善焦慮的食物張麗娟…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…物質，例如硒和鋅、維生素B和維生素E、蛋白質、纖維、鐵、鈣、鎂等。 ![20克綜合堅果。堅果擁有豐富的單元不飽和脂肪酸、礦物質。][223088] **【維他命C水果】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠

…影響了睡眠品質。 **堅果** 堅果含有褪黑激素以及鎂和鋅，有研究顯示，褪黑激素、鎂和鋅的組合，可以幫助治療老年人在失眠當中睡得更好。 ![鮭魚富含大量omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888
減重老是失敗，吃錯時間也是元凶！晚上7點後，別碰5大地雷食物

…小塊1.6盎司的黑巧克力，對身體健康非常有幫助。黑巧克力富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但是，黑巧克力含有咖啡因，晚上吃多了會刺激大腦，影響入眠。 ![黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…」與「維生素B6」為原料，外加上葉酸、菸鹼素、維生素B12、鎂等微量元素作輔助，才能順利合成。另外，體內合成褪黑激素的生化反應對光線非常敏感，松果體在黑暗中合成褪黑激素的效率，是在…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
立冬將至，冬天不感冒，先增強免疫力！必吃5種超強食物

…，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2~3次的菠菜以促…
http://www.top1health.cn/Article/248/91622
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

… **第五型／榴槤人** 體脂肪高、肉鬆缺水→「醣類、鈣、鎂、水份」吃太少！ □身體像是一片片白白軟軟的「榴槤肉」，不一定很胖，但脂肪團散佈不平整，體脂、血脂都偏高。 □因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
上腹痛、腹脹，小心消化不良！夏子雯營養師：「這時間」補充酵素助消化

…果汁即可。 - 說明： 1. 百香果：含有維生素Ａ、Ｃ及鎂、磷、鐵及鋅等礦物質及蛋白質，具有解膩、幫助消化、通便的功效。 2. 苦瓜：含有豐富的維生素C，有利於消化和增進食慾…
http://www.top1health.cn/Article/320/92674
有影嘸？可樂加熱能治感冒？王進崑教授：「喝這1杯」效果更好

…量。最重要的是，黑糖更含有豐富的維生素，以及錳、鋅、鎂等礦物質成分，適度補充有助補充感冒過程中流失的電解質。所以，感冒期間如果真的提不起食慾，不妨可來一杯熱黑糖茶暖身，不但…
http://www.top1health.cn/Article/302/92638
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋

…2473] [&#x1F449推薦閱讀：睡覺腳抽筋是缺鈣與鎂？3撇步遠離！醫：這個「睡姿」容易腳抽筋](<//www.top1health.com/Article/90937>)…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542
你所不知維生素D的14項功用

…**肌肉** 避免肌肉無力、痠痛甚至產生痙攣維他命D+鎂元素一起作用效果加倍 **心臟** 防止冠狀動脈發炎避免血壓、中風的機率 **肝臟** 防止脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/92615
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…蛋肉類（蛋白質）及優質脂肪的均衡豐富食物外，更可多攝取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…響了睡眠品質。 **堅果** 堅果含有褪黑激素以及鎂和鋅，有研究顯示，褪黑激素、鎂和鋅的組合，可以幫助治療老年人在失眠當中睡得更好。 ![有一項研究發現，一週吃三次鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506