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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…充值加分，首先我們需要認識維持骨骼健康的關鍵角色。礦物質鈣、鎂及維生素D的每日需要量及食物攝取來源。 **1.鈣質** 是骨骼中最主要的關鍵礦物質，人體中主要有成骨細胞及蝕骨細…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛

…該怎麼辦？曾妙如營養師建議，透過天然飲食多補充鈣、維生素D及鎂等3種營養素，也是個不錯的緩解頭疼妙招！ **1.高鈣：**研究顯示，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用。依據…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187
中元節拜拜供品怎麼選? 飲料、點心這樣買，負擔少更多

…顆煮熟的栗子仁約為15大卡，同時含有豐富的膳食纖維、鉀、磷、鎂，跟洋芋片、巧克力派、奇曲餅…等零食比起來，是更好的營養補充。而以熱量換算來看，5顆栗子仁的熱量相當於1/4碗白飯，且…
http://www.top1health.cn/Article/320/92237
甩掉小腹婆，光做仰臥起坐還不夠！6大食物有效消除腹部脂肪

…*含有豐富的單元不飽合脂肪酸，也富含纖維、蛋白質、維生素E與鎂，能幫助身體穩定血糖濃度。 **黑巧克力：**含有異黃酮，能幫助調節消化系統，也含有多酚，能抑制腸道內蛋白質、水…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123
糖分攝取太多恐致癌？白糖、黑糖營養誰最多？趙函穎教你聰明吃糖

…毫克多出許多。另外，黑糖也含有豐富的鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質，每100公克的黑糖就含有464毫克的鈣，方糖和冰糖都只有2毫克；鈣質有助於穩定神經、幫助入睡。此外，方糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/92100
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…、小魚乾、蝦米、奇異果、黑芝麻等。 **【關鍵營養2／鎂】** 鎂有助於緩解痙鑾、具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能，是能安定情緒、消除焦慮的營養素。洪若樸營養師表示，研…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
孕期恐「鎂」中不足，缺鎂一族知多少？氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率比一比

鎂是一種礦物質，與鈣、磷、鈉、鉀、氯、硫同屬巨量礦物質成員，是生物必需的化學元素之一，同時也是構成人體組織、維持人體正常的生理功能運作的重要元素。你知道哪些族群是「缺鎂一族」嗎？又…
http://www.top1health.cn/Article/234/92016
夏天怕曬黑，吃出白嫩肌！10大營養蔬菜非吃不可

…][220449] **冬瓜** 冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 **資料來源：39健康網www.39.net…
http://www.top1health.cn/Article/248/91992
「凍不凍就被問」！妳了解凍卵最佳黃金時間、凍卵數量嗎？

凍卵，又稱卵子冷凍，是一項可保存女性生殖能力的醫療科技，是新一代女性需了解的醫療知識。直到2012年，美國生殖醫學會才認為凍卵技術已成熟，開始普及應用，最近在台灣也成為相當熱門的話…
http://www.top1health.cn/Article/234/91929
香蕉富含纖維、鉀和鎂，不只助減重，還有10個驚人的好處！

香蕉富含纖維、鉀和鎂，能促進腸胃蠕動、排便，營養價值高，而且口感佳，連女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站「lives…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910
失智症逾32萬人！地中海飲食能防失智！李耀泰醫師：5要訣遠離失智症

…有腦萎縮。但運動時需有他人陪伴或教練指導，避免受傷。 ![鎂可減少高血壓、中風、心房顫動、糖尿病和帕金森氏症，是間接降低失智的原因。含鎂多的食物有黑巧克力、堅果、香蕉、酪梨、馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…子和魚類** 準媽咪可以多吃南瓜籽、葵花籽、烤馬鈴薯等富含鎂的食物，不但有助於將食物轉換成能量，飽足感也很高，有助維持體重。另外，建議準媽咪多吃富含omega-3脂肪酸的鮭魚、鯖…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒

…然安眠果！2道香蕉輕食擁好眠特別是香蕉，含豐富的鉀和鎂，是天然的肌肉鬆弛劑；其所富含的色氨酸可在大腦被轉化為5-HTP，又轉換成血清素和褪黑激素，幫助舒眠；此外，大量的纖維…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856
偏頭痛吃花生補鎂，止痛真有效？王進崑教授：喝這一味茶舒緩偏頭痛

…作用。 ![][219980] ##中偏頭痛吃花生補鎂，止痛真有效？山醫學大學營養學系王進崑教授表示，最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含…
http://www.top1health.cn/Article/80/91852
經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛

…宜芳營養師表示，不妨藉由適合的營養成分來補充調理，尤其是富含鎂的食物。 ![][219800] 根據國外有關研究結果表明，45%的痛經患者有體內的「鎂」明顯低於正常人。體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800

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