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「鍛鍊肌力」搜尋結果
總共找到 69 筆符合關鍵字「鍛鍊肌力」的資料-
鍛鍊出馬甲線 吃出纖細窈窕！
…。所以，想打造性感窈窕線條，甚至鍛鍊肌肉雕塑馬甲線，除了運動鍛鍊肌力之外，透過均衡飲食，以及適度補充不讓油脂容易纏身的營養品，也是不錯的選擇之一。 ![想打造性感馬甲線，透過…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295 -
瘦身皮鬆顯老態？4要點還緊致肌
…練** 肌力訓練能讓肌肉更有彈性、有線條感。快速瘦下來的人鍛鍊肌力，可以防止肌肉流失、緊致皮膚。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉…
http://www.top1health.cn/Article/250/26474 -
減重這樣做！5動作有效鍛鍊肌力
做肌力訓練的時候，我希望你多想想效率。在同一次運動中，我是以小肌肉訓練搭配大肌肉訓練，因為同時讓多組肌肉群一起運作，需要用到大量的能量，可以燃燒更多的卡路里。 運動腿部的…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017 -
久坐族必學！三動作甩體脂肪
…不夠或肌力不平衡時，以其他部分的肢體動作來取代原有的動作。當鍛鍊肌力，產生錯誤的代償性動作時，不但無法達到原有的運動訓練目標，又可能造成進一步的傷害，必須小心。 對久…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418 -
肩頸卡卡？4招遠離退化性關節炎
…。（圖片／台北慈濟醫院提供）][68396] **第1招：鍛鍊肌力** 首先，將右手放置頭部右側，頭部與手同時出力，相互抵住保持頭部姿勢，約5秒，再將手放至於頭部後方，同樣同時…
http://www.top1health.cn/Article/132/21832 -
6個減肥常識 助你科學燃脂
…學系教授劉珍芳歸納，有氧運動促進全身代謝，無氧重訓則針對局部鍛鍊肌力、加強緊實，想維持好體態，兩者缺一不可。 每半公斤肌肉能“吃掉”30卡熱量，運動養成肌肉，是維持代謝的重要…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349 -
運動預防骨鬆 再老都不嫌遲
…要保有良好的大腦及心智功能，維持健康體態、持續規律的活動，並鍛鍊肌力是重要且必要的方法，主持研究的鮑伊爾（Patricia A. Boyle）博士指出。運動減少憂鬱症發作的療癒效果…
http://www.top1health.cn/Article/165/15971 -
和體重賽跑 破解5大錯誤迷思
…較舒暢。跑步結束後再做伸展運動也總是覺得很舒服。 3．鍛鍊肌力對跑者不重要 簡單來說，是重要的。如果你每星期在跑步之外再做幾小時的肌力訓練，就會變成一個耐力更強的跑者。…
http://www.top1health.cn/Article/250/13246 -
天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛
….養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。 7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過…
http://www.top1health.cn/Article/110/9562
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