運動強度 | 搜尋結果

「運動強度」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

…適合長輩進行的有氧運動: 太極拳太極拳的動作舒緩，運動強度低，且具節奏性。可以在每個運動的過程，思考下一步驟的動作。訓練肢體平衡穩定度的同時，可以刺激大腦活化運動。健…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847
肺癌連15年高居十大癌症死因症之首！台癌籲：5招守護肺部健康

…騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓練方式，運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續聊天」的狀態。 **第3招／定期肺部有效篩檢** 定期做肺部篩檢，有助…
http://www.top1health.cn/Article/319/89605
積極監測心律不整風險，夏天高溫遠離心血管疾病！

…一般的心跳數、心電圖、血氧濃度，到進階的熱量消耗、呼吸訓練、運動強度、睡眠品質、心律變異度、血壓高低、心律不整等。在大數據及演算法的不斷精進下，市面上已有許多通過醫療認證的運動型器…
http://www.top1health.cn/Article/28/89465
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…量與訓練效果沒有直接相關，也不成正比，出汗原因與體重、環境、運動強度有關。其中體重較重、天氣較熱、運動強度較高時，出汗量自然會較多，這是因為運動時體溫上升，身體需要透過排出汗水降溫…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…**建議運動／**不妨以無氧、有氧運動交叉的方式，增加原本的運動強度，有助於加快減重速度。 **【經前期】** **時間／**月經來潮的第17~28天 **調養關鍵／…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
感染新冠肺炎後，何時開始運動才安全？復健醫師曝最佳時間點…

…受損的狀況，可能肇因於肺栓塞等因素，需確定肺功能可承受預期的運動強度後，再回到運動場域較為安全。值得一提的是，新冠肺炎會影響心理狀態，造成焦慮、憂鬱及創傷後症候群等疾患，也…
http://www.top1health.cn/Article/407/89130
空中瑜伽跟一般瑜伽差在哪？復健醫：小心這4大部位運動傷害

…風險；產後若有剖腹或會陰切開的傷口，則要注意傷口癒合狀況調整運動強度，建議諮詢醫師是否適合運動。 **空中瑜伽常見的運動傷害** 空中瑜伽儘管有掛布支撐分散重力，施力不…
http://www.top1health.cn/Article/248/88852
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…果有氧運動、阻力訓練強度不足，則健康效益比較低。如果運動強度較高時，使用者的動作控制能力不好、姿勢太過不標準、基礎肌力不足，運動傷害風險又比較高。最後設計者通常只能做出每個…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…會提升身體代謝速度，讓全身循環暢通，常保青春活力。然而，若是運動強度太高或是次數太過頻繁，超過身體的負荷，同樣也會促進壓力荷爾蒙的分泌，進而使荷爾蒙失調，對健康造成反效果。建議民眾…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

…要靠運動做到下降血糖，那麼最好以「有點喘但是不會喘不過來」的運動強度，每次運動至少10分鐘以上，兩次之間間隔不大於48小時，每週150分鐘作為運動的目標。至於更詳細的運動計劃，就必…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動輔助改善

…期避免相對危險的動作避免傷害反覆發生，退階練習(降低技巧性與運動強度、反覆次數)逐漸重新建立動作控制的能力與練習肌力，再進階練習。 **肩夾擠可能的動作控制障礙** 肩關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658
運動增肌減脂、預防鐵腿必知！藤黃果、綠瑪黛、L-肉酸、瓜拿納為什麼這麼夯？

…助「未經運動訓練者」，提升運動時的脂肪氧化速度，可以輔助提高運動強度。不僅是「未經運動訓練者」，也有研究針對「運動員」進行研究，結果發現補充綠瑪黛能夠提升運動時的攝氧量，提高其對脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/88350
骨關節發炎持續損壞可逆轉？單獨使用消炎藥相比，「運動治療」可減輕20％以上的疼痛感

…來提供諮詢。運動處方從幾項要素來設定執行：運動種類（型態）、運動強度、每次運動時間長短、運動頻率、運動進程計畫等等，分述如下： **1.運動的種類與型態** 依運動肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260
兒童肥胖恐對心肺體適能帶來不良影響！依測試結果有不同運動建議

…PET）：在專業醫師監控下，使用兒童用腳踏車或跑步機進行最大運動強度測試（參見圖一），可直接得到兒童在運動過程中所吸入的氧氣量最大值，我們把這個數值稱作「尖峰耗氧量」，是目前評估…
http://www.top1health.cn/Article/167/88264
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…膀平行，身體保持穩定。  **運動強度可以自行調整** 如果你發現跳躍太困難，可以把向外跳的動作改成單純的向外跨來降低強度。可以先單腳跨出、再跨另一…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675