運動強度 | 搜尋結果

「運動強度」搜尋結果

總共找到 368 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

空中瑜伽跟一般瑜伽差在哪？復健醫：小心這4大部位運動傷害

…風險；產後若有剖腹或會陰切開的傷口，則要注意傷口癒合狀況調整運動強度，建議諮詢醫師是否適合運動。 **空中瑜伽常見的運動傷害** 空中瑜伽儘管有掛布支撐分散重力，施力不…
http://www.top1health.cn/Article/248/88852
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…果有氧運動、阻力訓練強度不足，則健康效益比較低。如果運動強度較高時，使用者的動作控制能力不好、姿勢太過不標準、基礎肌力不足，運動傷害風險又比較高。最後設計者通常只能做出每個…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…會提升身體代謝速度，讓全身循環暢通，常保青春活力。然而，若是運動強度太高或是次數太過頻繁，超過身體的負荷，同樣也會促進壓力荷爾蒙的分泌，進而使荷爾蒙失調，對健康造成反效果。建議民眾…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

…要靠運動做到下降血糖，那麼最好以「有點喘但是不會喘不過來」的運動強度，每次運動至少10分鐘以上，兩次之間間隔不大於48小時，每週150分鐘作為運動的目標。至於更詳細的運動計劃，就必…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動輔助改善

…期避免相對危險的動作避免傷害反覆發生，退階練習(降低技巧性與運動強度、反覆次數)逐漸重新建立動作控制的能力與練習肌力，再進階練習。 **肩夾擠可能的動作控制障礙** 肩關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658
運動增肌減脂、預防鐵腿必知！藤黃果、綠瑪黛、L-肉酸、瓜拿納為什麼這麼夯？

…助「未經運動訓練者」，提升運動時的脂肪氧化速度，可以輔助提高運動強度。不僅是「未經運動訓練者」，也有研究針對「運動員」進行研究，結果發現補充綠瑪黛能夠提升運動時的攝氧量，提高其對脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/88350
骨關節發炎持續損壞可逆轉？單獨使用消炎藥相比，「運動治療」可減輕20％以上的疼痛感

…來提供諮詢。運動處方從幾項要素來設定執行：運動種類（型態）、運動強度、每次運動時間長短、運動頻率、運動進程計畫等等，分述如下： **1.運動的種類與型態** 依運動肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260
兒童肥胖恐對心肺體適能帶來不良影響！依測試結果有不同運動建議

…PET）：在專業醫師監控下，使用兒童用腳踏車或跑步機進行最大運動強度測試（參見圖一），可直接得到兒童在運動過程中所吸入的氧氣量最大值，我們把這個數值稱作「尖峰耗氧量」，是目前評估…
http://www.top1health.cn/Article/167/88264
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…膀平行，身體保持穩定。  **運動強度可以自行調整** 如果你發現跳躍太困難，可以把向外跳的動作改成單純的向外跨來降低強度。可以先單腳跨出、再跨另一…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…飲食」的觀念，這不一定正確，其實蛋白質攝取的份量，取決於您的運動強度。若是像職業運動員一樣，的確需要攝取豐富的蛋白質食物，幫助肌肉量的維持甚至增加，而以一般人以路跑作為日常的運動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…些運動才夠，這些問題在常在剛開始接觸運動時困擾大家。首先關於運動強度(Intensity)，臨床上常用代謝當量(Metabolic Equivalent, MET)來代表運動強度，…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
疫情下監測心血管慢性疾病，穿戴裝置及定期醫療追蹤安心把關

…一般的心跳數、心電圖、血氧濃度，到進階的熱量消耗、呼吸訓練、運動強度、睡眠品質、心律變異度、血壓高低、心律不整等。在大數據及演算法的不斷精進下，市面上已出現許多通過醫療認證的器材及…
http://www.top1health.cn/Article/407/87069
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…況再來安排飲食與運動，並非所有人都需要補充點心。我把運動強度與需求分類成三種，依這三類各有不同的點心補充方式： **★運動入門者** 從來沒有運動習慣的人，現在…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…健身菜單或訓練方案都適合每一個人，也不是每個人都能夠從一樣的運動強度或運動量開始訓練，也並非每個人進步的速度都一樣。這些不代表你做的就是錯的、不代表你很弱，這只是表示，在制…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
研究：新冠長期症狀會疲倦、呼吸短促…臺大物理治療師助確診者戰勝病毒

…臺大醫院物理治療團隊可提供出院的遠距物理治療照護，配合適當的運動強度調整給予呼吸運動、功能與運動訓練，協助患者逐漸恢復日常活動與工作能力。
http://www.top1health.cn/Article/248/86696