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草莓季報到,草莓是一種美味的水果,不僅口感鮮美,而且還有許多健康益處。無論是大人或小孩,都難以拒絕這嬌豔欲滴、甜中帶酸的好果子,除此之外,多數人不知道的是它還有幫助減重的意外功能,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329糖尿病是一種常見的慢性疾病,患者需要長期控制血糖水平,而飲食在糖尿病治療上扮演相當重要的角色。飲食不只要注重營養,也要顧及均衡,以免在吸收養分的同時,對糖尿病患者的身體造成負擔。每…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325當看見肌膚上出現肝斑或褐色的老人斑,這些斑塊的大小與多寡並非如多數人所誤解,僅只是過度曝曬於日光下的指標,它同時也代表了你體內因為氧化作用的自由基而受到了多少損傷。這些褐色的老人斑…
http://www.top1health.cn/Article/249/91324女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動,就連體重也跟著起起伏伏!陳玫妃中醫師表示,月經週期的荷爾蒙變化,是影響女性身體各式反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙,搭合適的飲食、運…
http://www.top1health.cn/Article/101/91308晚餐是減重過程中最容易被忽略的一餐,但其實晚餐的攝入量和品質對於減重效果有著至關重要的影響。那麼,晚餐該怎麼吃才能達到減重的效果呢?減肥時建議晚餐輕食,以高纖多樣的素食為主,少量補…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295…肪、高蛋白的食物之一,且保存、獲取方便,簡單倒入生菜殺中即可輕鬆食用。不過,為做好熱量控管,建議購買時,挑選水煮鮪魚罐頭較油漬鮪魚來的恰當。 **瘦腰食物4/豆腐** 另外…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232…年後有效的減重好方法。因為有3大特點,以及搭配4招秘訣,就能輕鬆達成減肥任務: ##52輕斷食減肥法3大特點 **1.不用算熱量** **2.沒有什麼食物限制** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099…成「大腹翁」。現在可以跟著「中醫師教你健康動」線上課程影片,輕鬆學習八段錦,就能贏回健康。 ![一旦吃多睡多動少,很快變成「大腹翁」。現在可以跟著「中醫師教你健康動」線上課程影片…
http://www.top1health.cn/Article/248/91051輕鬆「節拍超慢跑」絕不傷膝蓋,提升代謝力,睡眠品質也變佳!「節拍超慢跑」是一種極溫和的慢跑方式,只需搭配節拍器,追劇也能邊運動瘦身降三高,飯後1小時內進行節拍超慢跑15~20分鐘,…
http://www.top1health.cn/Article/306/90325… 12-36個月:建立閱讀習慣、為角色配音、向孩子發問、放輕鬆地讀(不一定要整本讀完)等。 ——————————————– 如果拔麻們以上幾個基本步都有做到的話,那恭喜您,您…
http://www.top1health.cn/Article/251/90219…,患者每次治療僅需服用10-12顆,減少患者吞服壓力,治療更輕鬆有成效。 ![圖一冷乾膠囊。(圖片提供/臺北榮總)][214529] 微菌叢植入治療是利用健康捐贈者的糞菌,…
http://www.top1health.cn/Article/88/89697…法能讓你走上如願的人生,將期望的未來放入清理乾淨的潛意識中,輕鬆打造出現實來。 ![][213965] **要開創未來,最重要的只有三個步驟。** **①明確理想的自己。…
http://www.top1health.cn/Article/297/89449減重方法百百,許多人嘗試斷食減重方法,卻覺得無功而返,甚至復胖。風靡一時的168斷食,有許多追隨者。不過在執行過程中,卻也有很多人表示,必需空腹16個小時,然後在8小時內全部飲食都…
http://www.top1health.cn/Article/101/89084面對與病毒共存的後疫情時代,口罩似乎成為你我之間的病毒保護罩,然而口罩卻阻隔不了腋下飄散出的異味。隨著畢業季來臨,社會新鮮人即將踏入職場,上班族厭世語錄中「工作不難,難得是人」一句…
http://www.top1health.cn/Article/242/89070…示,差不多是這個時間,看前面領取情形跟最後這5天情況,讓大家輕鬆拿到買到。現在提供量已經相當多,快篩實名制已經提供9百多萬份,換句話說大概已經提供4千5百劑次,公費部份也已經提供了…
http://www.top1health.cn/Article/407/89022