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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

比168斷食減重輕鬆，又不易腹胖！5：2輕斷食超夯的原因是…

…斷食法」(168斷食即每天進食時間集中在8小時內完成)，還能輕鬆在短期內達成減重效果，並且不容易復胖，以及影響血糖波動。
http://www.top1health.cn/Article/101/91761
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…動，只需要每天花費5分鐘的時間，就能夠達到慢跑半小時的效果，輕鬆燃脂塑身。 ![][219202] 就一天來說，跳繩減肥的最佳時間是下午3點到晚上8點；一般開始每次運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
上班族久坐，不只腰痠背痛！有氧老師教3招，快速瘦河馬臀、大象腿

…盤不漸漸壯大才怪，想要揮別河馬臀與大象腿，其實在椅子前就可以輕鬆做運動。 ##3招瘦河馬臀、大象腿有氧老師mimi表示，上班族最感到困擾的就是下半身難瘦，加上又整天待在辦…
http://www.top1health.cn/Article/306/91646
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…間很重要，以下是5個關鍵黃金時間點，讓你在上班族的生活中也能輕鬆減重。 ![][219006] 除了掌握這些黃金時間點外，上班族在工作中也可以掌握一些小技巧，例如利用零碎時…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
泡腳促進代謝、減重瘦身！加入浴鹽3大神器，功效加倍

…法。民眾不妨嘗試看看，透過一盆溫暖的熱水，撒點芬芳花瓣，就能輕鬆加速代謝，輕鬆減重、瘦身。 ![][218869] ##泡腳水溫控制適當，45度剛剛好想要透過泡腳減肥要…
http://www.top1health.cn/Article/249/91582
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

肥胖是健康的殺手！想要減重成功打擊身上的肥肉，卻有很多人會發現自己的食慾控制能力不夠，總是忍不住吃一些高熱量的食物，這樣就會讓減重變得更加困難。美國健康資訊網站《Live Stro…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
中年女性減重很困難？棕色脂肪在搗蛋！「這2招」提升棕色脂肪，輕鬆減重

許多中年女性都會發現，隨著年紀增長，減重變得越來越困難。這是因為隨著年齡的增長，人體內的「棕色脂肪」數量減少，這種脂肪可以幫助燃燒體內的不良脂肪，但是隨著年齡的增長，棕色脂肪的數量…
http://www.top1health.cn/Article/101/91458
從內臟開始，變瘦、變美、變健康！日名醫教你輕鬆減重的秘訣

活躍在代謝症候群研究最前線、擁有超過三十年研究經驗、看診人數超過一萬名以上的內臟醫生──伊藤裕敎你內臟變年輕的生活法，「內臟壽命」才是讓你不生病的祕密。最強的「內臟健康法」──對健…
http://www.top1health.cn/Article/101/91445
排毒消水腫超速效！7種超級食物，讓你輕鬆減重

想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。 ![][218492] …
http://www.top1health.cn/Article/80/91428
番茄減肥法大公開！名醫蔡鋒博吃番茄甩掉11公斤，5要訣輕鬆瘦

減重，已經成為全民運動，但是各家減重本事不一，專治不孕症的婦產科蔡鋒博醫師以過來人經驗，分享「番茄減肥法」，如何在短短1個月時間內就減掉11公斤，但是也呼籲仍然要搭配「吃的少、多運…
http://www.top1health.cn/Article/101/91416
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…是專家為我們提供的13種加速體內新陳代謝速度的方法，可以讓你輕鬆減掉更多的重量。 ![][218457] ##促進代謝13個小撇步 **1.多攝入蛋白質** 調查顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
燃燒脂肪越吃越瘦，7大食物助燃脂！專家：吃蛋、喝咖啡讓你輕鬆瘦身

瘦身一直是現代人追求的目標之一，但是很多人都認為減重就是要拒絕美食，什麼都不能吃，其實這是一個錯誤的觀念。國外健康專家推薦了7種常見的燃脂食物，讓你在瘦身的同時，也能享受美食的樂趣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390
月經週期減重先塑型！女中醫：喝丹蔘紅糖飲，黃金減重期輕鬆瘦身

有人說：「生理期怎麼吃，都不會胖」，於是放縱食慾，小心肥胖跟著來。其實，善加利用月經週期瘦身，是不錯的減肥方式。陳玫妃中醫師表示，肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因素息息相關，有瘦…
http://www.top1health.cn/Article/82/91362
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…正餐時間可以維持飽足感，維持2個星期，就能夠讓體重逐漸下降，輕鬆享瘦。原來，規律吃三正餐，避免吃進高油、高糖、高熱量的加工食物，落實「減肥三正餐」，真的有助減重成功。以下就…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

經常腰痠背痛，別再以為都是姿勢不良惹的禍，要當心是否出現缺鈣警訊，才是元凶！營養師提醒，鈣質有穩定神經的作用，長期缺乏易促進肌肉收縮，造成腰痠背痛。此外，人體長期鈣質攝取不足，骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369