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…常時期的營養攝取,絕對不能馬虎。而提升免疫力的好方法就是啟動身體自癒力,營養師提醒牢記「五多二少」的防疫飲食選擇,包括5種免疫力UP關鍵食物,要多膳食纖維、多抗氧化等;同時避免2類…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057…真實實能提供生命能源的食物? **到底哪一種,對你我的身體而言,才是真正的「划算」?「實惠」?** 大約從創立正當冰的一年前起(二○一一),我開始注重自己的飲食內容。雖然十…
http://www.top1health.cn/Article/277/89035在醫院內,經常會有令人感動的事蹟!張雅嵐是林口長庚醫院的頭頸癌個案管理師,在長庚醫院已服務26年,今年榮獲「台灣傑出護理人員獎-服務奉獻獎」。她說,頭頸癌為台灣第六大癌症,面對治療…
http://www.top1health.cn/Article/319/88841…族一整天面對電腦工作,眼睛會疲勞,但是這種跟剛做完運動時那種身體的疲勞不同,這時,疲勞的其實是大腦,也就是說,如果沒有讓大腦正確休息,就無法消除疲勞感。除了瞭解疲勞的來源,藉由正確…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798…家調養的時間,能加速復原,在營養方面需要注意如何補充?有助讓身體增加對抗病毒的能力,以及還有什麼注意事項?營養師提出的居家照護飲食3大對策,包括「高熱量、高蛋白、多水分」,也有助於…
http://www.top1health.cn/Article/407/88750…,頭髮依然黝黑有光澤,體態呈現健康的倒三角形,肌肉線條分明,身體狀況和30幾歲時沒什麼差別。參加同學會時,除了他之外,其他人的頭髮幾乎全白,甚至有人的頭髮都快掉光了。白髮是老化的指…
http://www.top1health.cn/Article/248/88723…%。 至於人體會變胖還是變瘦,則取決於飲食攝取的熱量與身體消耗的熱量是否平衡。基礎代謝量高的話,消耗的熱量容易超出攝取的熱量,於是也就比較不容易發胖;反之,基礎代謝量低的話,…
http://www.top1health.cn/Article/101/88170…對懷孕率有正確的認知,不拖延開始科學求子計畫。」 **身體無恙≠生殖功能正常!醫:醫學檢查助掌握看不見的生殖力** 超過9成備孕民眾認為若身體健康,生育能力自然就會好 。調…
http://www.top1health.cn/Article/234/88449…因胰島素功能無法正常運作,而產生各種併發症和血管老化,正是使身體變老的主因。我們身體的血管清道夫如同累積髒東西的汽車引擎,假如把身體比喻成汽車,維持生命的血管就好比是汽車引擎。不管…
http://www.top1health.cn/Article/248/88444早餐是每天的第一餐,能讓休眠好幾個小時的身體引燃能量的代謝,有句話說:「早餐吃得像皇帝」,但早餐一定要吃得像怪獸一樣多嗎?事實上,並非吃什麼都不會胖,甩不掉的肥胖都跟飲食時間、飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291肌肉、內臟、皮膚、毛髮⋯⋯,你知道這些身體部位大部分都是由蛋白質所構成的嗎?不只是身體部位,雖然眼睛無法看到,為了保持身體正常運作、維持健康,每天都在運作的荷爾蒙以及酵素、抗體也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/88294…此,長期採用168間歇性斷食在可用餐的8個小時內,若沒有吃到身體足夠需求的營養素,民眾在日常生活會出現疲倦無力、注意力無法集中、想休息睡覺等不良狀況。 168間歇性斷食減肥法…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166…包括: **運動好處一:調節壓力荷爾蒙** 想要身體減少分泌皮質醇,方法之一就是多運動。身體開啟戰或逃的反應,就會製造出過量的壓力荷爾蒙,幫助我們加速逃離險境。研究顯示…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945…提醒,2022年國人健康隱憂關鍵字是「慢性發炎」,不僅會影響身體免疫,甚至提高心血管疾病、癌症的發生風險。 ![根據一項五年上萬筆的健檢資料分析發現,民眾過去常見的10大主訴症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/87891…外,喝酒暖身是NG行為,因為酒精會讓皮膚的微血管擴張,而感到身體熱熱的錯覺,但其實血液是離開身體器官後,反而造成身體內部的中心體溫下降,尤其在外喝酒宿醉反而會更危險。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/248/87844