跳繩 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跳繩」搜尋結果

總共找到 236 筆符合關鍵字「跳繩」的資料

3歲後是足部發展關鍵，別用「長大會好」輕忽兒童扁平足！

… 日常生活中可以讓孩子赤腳踩在草地、砂石地上玩耍，爬樓梯、跳繩也能加強足弓的發展，請多多鼓勵小孩鍛鍊肌肉韌帶的力量。各位爸爸媽媽，如果你覺得小朋友常常駝背、腳容易扭傷、肚…
http://www.top1health.cn/Article/304/80936
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

… 重量訓練之前，記得先洗澡。戴手套先戴左手再戴右手。開始跳繩、跑步或爬樓梯，讓身體運動到微喘、流汗、發熱，再開始重量訓練。重量訓練依序由大片的肌肉開始往小塊的肌肉訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
睡覺起來脖子疼痛不能轉，又落枕了…中醫針灸鬆解激痛點、喝這湯改善發炎

…改善一半以上，不自覺露出輕鬆微笑。另1名左先生，因為跳繩運動過度，拉傷大腿肌肉，於是找彭笙瑋中醫師求診，患者進來診間的時候，拄著拐杖，走路一拐一拐，表情凝重。經過詢問病史後…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500
長不高、發育不良，中醫點破盲點！轉骨就喝健脾排骨湯，孩子高人一等

…到不錯的效果。 **日常助孩子長高：10點前上床睡覺、跳繩和打籃球** 現代醫學認為，晚上8點到12點是生長激素分泌最旺盛的時候，故建議孩子晚上10點前上床睡覺為佳。若難入…
http://www.top1health.cn/Article/248/80342
中年「藥」健康！用對藥＋頂天、立地、高鈣3口訣存骨本，防骨鬆

…心引力的運動）可以增加骨質密度和強健肌肉，包括：健走、慢跑、跳繩、爬樓梯、跳舞、登山。而游泳與騎腳踏車雖然對維持心肺功能有幫助，但由於不是荷重運動，實證醫學研究顯示無法增加骨密度。…
http://www.top1health.cn/Article/165/78090
掌握成長黃金期，幫助孩子抽高　 4飲食關鍵吃對食物長得比別人高

…分泌，至於做什麼運動最好？需要跳躍的運動對長高最有幫助，譬如跳繩、打籃球、戶外跑跑跳跳等，頻率最好每天持續至少半小時。另外，最好選擇戶外活動，因為在戶外可以曬太陽，有助合成維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/304/78074
孩子比同齡孩矮小？留意這些跡象，掌握黃金時期對症下藥治療

…泌；而油炸物熱量高，容易肥胖且容易造成性早熟。另外，可多從事跳繩、打籃球和騎腳踏車等運動，更要在晚上十點前就寢，因人體在晚上10點至凌晨2點會分泌生長激素 (熟睡才會分泌)，這段時…
http://www.top1health.cn/Article/236/76658
孩子準備好上小學了嗎？請先做好6項評估

…大動作** 1.雙腳可同時跳過30公分高的繩子。 2.可跳繩3下，慢慢地跳也算。 3.跑跳步可以維持平衡。 4.雙手可以接住直徑約10公分的球。 **評估二：精細動作…
http://www.top1health.cn/Article/305/75401
想高人一等？長高關鍵期，4件事情少不了

…，因為生長激素的分泌高峰在晚上10點到半夜2點。 3.每日跳繩五百下，而且每天運動30分鐘，充分刺激生長板。 4.每天早晚各喝牛奶一杯，補充鈣質的吸收。」結果，當天晚上…
http://www.top1health.cn/Article/236/75387
攔截骨鬆骨折！弘大醫院骨折聯合照護領先起跑，照護苗栗逾6萬潛在骨鬆病人

…，還要適度曬太陽，增加體內維他命D生成，以及維持健走、慢跑、跳繩等運動。
http://www.top1health.cn/Article/165/75392
多運動助衝刺身高　發育期每天跳繩500下

…容易往橫向發展，呼籲要長高務必多運動，以不受場地與天氣限制的跳繩CP值最高，設定目標每天跳500下，最能幫助衝刺身高。臺中榮總兒童遺傳代謝科主任許嘉琪表示，身高跟遺傳之…
http://www.top1health.cn/Article/248/75371
防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…做負重運動：**負重或阻抗性的運動，例如像爬樓梯、騎自行車、跳繩、慢跑、健走、伏地挺身等，可使骨骼感到外來加壓力，進而產生對抗反應，降低骨質流失，可強化骨骼，但也須避免運動過度、負…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
穿高跟鞋導致拇趾外翻？錯！拇趾外翻真正的原因是...

…＊積極治療你的關節炎。＊加強足弓力量：墊腳尖站立或是跳繩都是好方法。＊加強腳部小肌肉的力量：腳趾運動（腳趾頭開合運動、用腳趾頭做剪刀石頭布）、大腳趾的彈力帶運動、腳部…
http://www.top1health.cn/Article/238/75279
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…倒和骨折的風險。因此建議從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操（雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴，或同等重量之安全物品）等具有對抗地心引力的運動。國民健康署也提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？

…有出汗的程度即可。就算沒去健身中心，在家裡做伏地挺身三十下或跳繩一分鐘，休息一下再繼續跳一分鐘，總共跳繩十分鐘，也能達到相同效果。不過，現在還是超級胖子的人千萬不能貪心。無…
http://www.top1health.cn/Article/250/73754