…,平時應做一些簡單的柔軟操增加踝關節的柔軟度,活動足底筋膜及跟腱,可以加強肌力,降低復發的可能。有需要的時候也可以穿著治療性足跟墊,提供足弓支撐,避免足底筋膜受到伸張,幫助吸震等。…
http://www.top1health.cn/Article/158/2165…種小腿的損傷。導致脛骨疼痛的原因有許多,小腿肌肉過於僵硬、腳跟腱傳達到肌肉附著處的應力過大、腳部關節過度向內旋轉、或是在較硬的路面練習跑步,都可能導致脛骨疼痛,初步練習跑步者較容易…
http://www.top1health.cn/Article/158/1109