走樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「走樓梯」搜尋結果

總共找到 71 筆符合關鍵字「走樓梯」的資料

大腸癌年輕化　3原則甩開癌化瘜肉

…少活動30分鐘，以慢跑、步行等運動較合適。平時應少乘電梯，多走樓梯;駕車的朋友可以將車停在離工作地點稍遠的地方，每天增加一定的步行距離，以增加活動量。
http://www.top1health.cn/Article/248/11308
減重要有效！掌握5個黃金時間點

…，10公里路程減碳2.36公斤，約消耗250大卡熱量；還要多走樓梯、少搭電梯，因為走1層樓梯減碳218公克、消耗5大卡熱量。步行最好的時間就在早晨及晚餐後，不用太刻意換裝，挑一雙舒…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

…就是個吃不胖的「天生瘦子」！ ![][26377] **走樓梯也能瘦** 日常生活中，無論是回家或搭乘捷運，經常需要做爬樓梯的動作，爬樓梯時若能注意正確姿勢，能有效幫助…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
危險！調查：浴廁廚房最易滑倒

…光提醒，許多人為了省電，上下樓梯時，經常不願意開燈，殊不知行走樓梯正是最容易發生意外之處，如果能在梯角側牆加裝嵌燈式的感應照明設備，不僅省電又可及時發揮效果，還能避免踩空樓梯的意外…
http://www.top1health.cn/Article/150/9957
善用片段時間　教你健走享「瘦」

…提前1站下車，便能爭取到10-15分的健走時間。 2. 能走樓梯就盡量不坐電梯，便能靠爬樓梯達到運動的目的。 3. 上班時間中午用餐不叫外送，盡量走出去買，又可獲得走路的機會。…
http://www.top1health.cn/Article/140/9473
下半身減重關鍵　促進代謝最重要

…針對下半身的有氧運動。而若是工作繁忙的白領階級OL，可利用多走樓梯、少搭電梯到辦公室，通勤族也可提早幾站下公車，多走路增加活動機會。接著，每天洗澡過後塗抹乳液的時間，也適合…
http://www.top1health.cn/Article/250/9270
享瘦沒煩惱　從10個小習慣做起

…用零碎時間增加活動機會，例如公車提早兩站下車走路、搭電梯改成走樓梯、假日出門可利用騎腳踏車等方式。 **10.放鬆心情減少壓力** 負面、悲觀的心情會讓人難以有執行減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/9122
規律運動7招小撇步　健康有保固

…具，讓自己提早出門提前一站下車，步行至目的地。 3. 可以走樓梯就不要坐電梯，如果一下子沒辦法走這麼多樓梯，步行走上幾層樓後再搭乘電梯，慢慢增加自己的運動量。 4. 多和家人到…
http://www.top1health.cn/Article/8520
小處著手　花蓮慈院力推節能減碳

…能量就很大。 ![花蓮慈院力行節能減碳，五層樓以下不搭電梯走樓梯。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）][12210] 他強調節能減碳很簡單，只要做到「過三關、走五層」，就能在生活中落實…
http://www.top1health.cn/Article/6029
保養筋骨關節口訣：運動、按摩、保暖　

「醫師！我的「卡逃呼」(膝蓋)怎麼常覺得痠軟無力，尤其走樓梯時特別明顯，有時候還會有卡卡疼痛的感覺？」骨科門診中，常會聽到很多中、老年人有前述的不適症狀，其實這是關節退化引起退化性…
http://www.top1health.cn/Article/4686
國健局：年後逾4成人體重平均增1.7公斤

…坐，居家簡易肌力訓練，如仰臥起坐、伏地挺身；另外少搭電梯，多走樓梯，步行或騎腳踏車前往搭乘大眾運輸工具，利用假期與家人從事戶外休閒活動，如爬山或是旅遊。其中「健走」是既簡單…
http://www.top1health.cn/Article/2704

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