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「補鈣」搜尋結果

總共找到 494 筆符合關鍵字「補鈣」的資料

冬天陷成長冬眠期，補2大關鍵營養素！程涵宇營養師：小心雙重成長負債雪上加霜

…必須有賴2大關鍵營養素，包括鈣、維生素D。許多家長都知道鮮奶補鈣，是小朋友成長所需，但誤以為豆漿、燕麥奶等「植物奶」品類也能作為替代品。特別提醒，植物奶雖然也含有蛋白質，卻無法取代…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

冬天到了，是否發現半夜突然腳抽筋的機會越來越高，感到痛苦不堪，甚至嚴重會影響晚上睡眠。突然腳抽筋，雖然不是嚴重的疾病，卻可能是健康的警訊！中醫師表示，抽筋與血液電解質不平衡有關，其…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
每年的10月20日是國際骨質疏鬆節！預防骨鬆要趁早，你開始了嗎？

…的不便，嚴重的可能會造成失能，甚至是死亡。 **因此，補鈣要趁早！** 根據國民營養調查結果顯示，超過8成以上的國人，鈣質的攝取量僅達建議攝取量的一半，「補鈣」儼然成為…
http://www.top1health.cn/Article/238/90280
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…食物互補來做搭配，更有加乘的效果，例如用牛奶來搭配香蕉，以彌補鈣質不足的問題，又或者可以用雞蛋、燕麥和香蕉來做鬆餅，調整蛋白質和碳水化合物的比例，來防止飲食太單一和香蕉可能會吃過多…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
預防骨質疏鬆單單吃鈣沒有用，一定要搭配這個「行為」

… < 2500毫克/天 **不可不知的鈣重點！** **補鈣需要「負重」運動** 飲食吸收的鈣質，需藉由負重運動，刺激甲狀腺素分泌降鈣素，加強造骨細胞活性註：長期臥床者，…
http://www.top1health.cn/Article/302/89939
台灣髖骨骨折發生率亞洲第一！防骨質疏鬆症補鈣、維生素D、運動不可少

受到人口高齡化影響，台灣人口年齡中位數也持續走揚。台灣在2018年已由高齡化社會轉為高齡社會，我國國家發展委員會推估台灣將於2025年邁入超高齡社會，那時將意味著全國65歲以上的人…
http://www.top1health.cn/Article/165/89812
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本

…本、預防骨質疏鬆須從年輕時先儲存起來。營養師建議，除了從食物補鈣，平時飲食勿過鹹、少喝碳酸飲料，避免鈣質快速流失，並針對更年期、停經後及中老年族群，推薦3道補鈣超級料理，預防骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…、日曬等方式留住鈣質，並建議飲食少鹽、避喝碳酸飲料，才能有效補鈣護骨本。 ![][213493] 根據國民營養狀況變遷調查發現，台灣的國小、國中及高中學生的鈣攝取近100%…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩

…食族容易飲食營養不均，也會造成抽筋，而很多人以為肌肉抽筋只要補鈣就好，吃大量香蕉、喝運動飲料、吞鈣片，但怎麼補鈣都沒改善，甚至補過量，這時就要小心可能內涵隱藏疾病。 **抽筋…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206
孕媽咪不只補鈣，維生素D也不可缺！一次破解維生素D的4大迷思

…吃兩人補，在此特殊階段，身體要補充哪一些必需營養素？除了已知補鈣、葉酸之外，維生素D也不可缺！但是，坊間常見有關補充維生素D的迷思，像是「維生素D缺乏對媽媽及寶寶有什麼風險嗎？」、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89218
早停經是骨質疏鬆症高風險！適度補鈣、維生素D，保護骨骼健康

骨質疏鬆症是多因素造成之骨骼疾病。骨質疏鬆症盛行率近年來越來越高；台灣60歲以上的老年人中每5人就有1人罹患骨質疏鬆。正常人的骨頭由許多排列緻密的骨小樑組成，而骨質疏鬆的病人骨頭間…
http://www.top1health.cn/Article/165/89151
從小胖到大不減重，恐養大脂肪細胞！營養師：學會這3招，避開肥胖隱藏陷阱

…增加肥胖風險。][211022] **第3招／慎選補鈣飲品：** 許多家長為了幫助幼兒長高，常會藉由讓幼兒補充牛奶，或者是優酪乳等方式，做為鈣質補充的來源。但值得注意的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88299
告別「宅」年卯起來大掃除　女性骨折增多！醫：做骨力訓練保骨、補鈣防骨質疏鬆

…  **預防骨質疏鬆做骨力訓練、飲食補鈣、曬太陽** 鄭傑陽醫師建議，女性停經後每年約有2％的骨質流失，停經後5年發生骨質疏鬆或是造成脊椎骨折的機會變大，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87900
孕婦罹腎結石，擔心手術影響胎兒？新式吸石清雷射如「吸塵器」

…糖、尿酸、體重，遵守多喝水、少鹽、少肉、少攝取高草酸食物、多補鈣5大原則。
http://www.top1health.cn/Article/248/87722
常吃高鈣食物容易結石？營養師：避免高草酸、高鈉重鹹3大NG食物

…**1、高草酸飲食** 少喝濃茶及過量咖啡，並在餐與餐之間補鈣，減少草酸吸收之外也能補充足夠鈣質。 **2、高單位維他命** 過多Vitamin C代謝後會形成草酸，增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/87655