蛋白質食物 | 搜尋結果

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「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 539 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

內臟脂肪多，糖尿病跟著來，喝綠茶能消除？劉伯恩醫師：4要訣消除內臟脂肪

…無法和澱粉一樣被分解、吸收、產生熱量。而鲭魚也是熱量極低的含蛋白質食物，可作為低卡食物來攝取。在一般綠茶飲料中，除了含單寧酸外，也有豐富的兒茶鹼，可以提升生理性新陳代謝率。根據權威…
http://www.top1health.cn/Article/101/91756
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…也要注意每一餐吃進肚子裡的食物，盡量選擇原型食物、運動後補充蛋白質食物、多蔬果、少油炸喔！
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

…整天攝取的熱量會比貝果族群少330大卡。這是因為雞蛋屬於優質蛋白質食物，含有9種人體必需的胺基酸，一旦被人體消化吸收，會刺激激素分泌抑制食慾。 4.**希臘優格：**哈佛大學研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…**礦物質4／鐵：** 另外，也有研究指出，每週至少吃4次蛋白質食物能減少肌少症罹患風險。其中建議每週2次紅肉（例如：牛、豬、羊瘦肉），每次113公克，不僅提供肌肉蛋白質同時，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…時之內不超過4小時，以免饑餓後過度進食。同時要保證每餐必須有蛋白質食物，因為它是新陳代謝的增強劑。 **⑤保證充足的睡眠** 睡眠時間是身體器官休息排毒的時間。睡眠不足身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
腸道健康與免疫力密不可分！從大便顏色、形狀4大指標看端倪

…否正常有關。若放出來的屁奇臭難聞，主要是因為攝取的肉類、蛋等蛋白質食物在腸胃道消化分解後，產生硫的硫化氫與甲硫醇等具有臭味的氣體。依臭味不同可分為以下2種狀況： **臭油味：…
http://www.top1health.cn/Article/30/91338
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…＋低糖」的飲食模式，減少碳水化合物和糖分的攝取，並多吃一些高蛋白質食物。日常飲食可多增加水果、蛋、豬肉、海藻、洋蔥、韭菜和山藥等食物種類。 ##【洋梨體型】 **特徵與…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…。 **要點3：** 運動結束若有嚴重的飢餓感，除了蛋白質食物外，可以搭配蔬果增加飽足感。 **要點4：** 白天運動的人，運動前吃點澱粉類食物，其他食物於運動後再…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…泌較多的多巴胺，刺激神經系統，含有酪氨酸的食物，雖普遍存在高蛋白質食物中，如起司、雞肉、魚等，但蔬菜和水果也含有酪胺酸，如番茄、茄子、菠菜、柳丁、檸檬、橘子等，也要避免吃太多。女生…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…素的材料就是色胺酸，因此選擇心情愉悅的食物，可從富含色胺酸的蛋白質食物著手，來幫助穩定分泌血清素，讓心情更平穩及愉悅。建議的食物包括： **1.魚類：** 秋刀魚或鮭魚等富含油…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…、辛香料食物、全穀根莖類、促代謝營養素與水份5大類： ![蛋白質食物相較於富含油脂與含醣的食物，有較高的食物生熱效應，也就是進食蛋白質食物後，在人體內的消化、吸收、儲存過程較為繁…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…6992] 開啟一天的活力，就從吃對早餐開始！早餐多吃蛋白質食物能增加飽足感，控制食慾，提高專注力，保持良好的精神狀態，有助於提升學習或工作效率。而茶葉蛋也因而成為早餐的首選…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
脂肪超過肝臟的5%，脂肪肝恐上身！肝臟要先減脂，才能防肝硬化

…及不吃宵夜，多吃蔬果等富含纖維素的食物及瘦肉、魚、豆製品等高蛋白質食物。養成運動習慣，由自己能負荷的運動做起，少量逐漸增加至一週5次，每次30分鐘，同時避免快速減重。脂肪肝是可逆的…
http://www.top1health.cn/Article/30/90580
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…低乳癌復發率與轉移，尤其是停經後患者。平時的食物選擇： •蛋白質食物選擇：豆(黃豆/毛豆/黑豆)、魚、雞蛋、低脂雞肉為佳、低脂乳品。 •烹調用油：初榨橄欖油、亞麻仁油、苦茶油等…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
吃火鍋沾生蛋？比起膽固醇，你應該先擔心這個危害！

…肉、奶油、冰淇淋等）；且107年最新版的「每日飲食指南」也將蛋白質食物來源的順序調整為豆>魚>蛋>肉類，因此適量攝取雞蛋不會造成身體的負擔，我們更應該注意的是飽和脂肪的攝取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90303

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