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「自製」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自製」的資料

黃豆是更年期寶物，必知4大健康好處！何采璇營養師：吃黃豆3大技巧

…糕餅店仍會使用豬油或奶油等動物性油脂作為主要原料，如果是在家自製餐食，建議多利用黃豆油取代動物性油脂，以減少飽和脂肪酸的攝取。目前有高油酸黃豆油，含有高比例的單元不飽和脂肪酸，有護…
http://www.top1health.cn/Article/320/91939
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…不知湯也可能是飽含油脂與熱量的陷阱，甚至還有過量的鈉；除非是自製的蔬菜湯或有專業諮詢過的湯品，否則只靠喝湯減肥效用不大。 ![覺得吃東西會有罪惡感，因此改以只喝湯、喝代餐飲料來填…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
老是忘東忘西、記性差？增加記憶力，必吃健腦長壽果松子

…養專家孫樹俠所提供的兩道美味松子食譜： ##增加記憶！自製兩道松子料理 **松子燴鮮魚** **材料：** 松子20g、鮮魚1條、番茄醬10g、白醋6g、白糖5g、…
http://www.top1health.cn/Article/31/91916
青光眼、白內障能靠護眼操自救？林丕容醫師揭：護眼9大常見迷思

…近視、青光眼視力完全恢復。或是傳說「可以把適量的鹽和水混合，自製眼藥水」？這些似是而非的內容，看得專業眼科醫師頻搖頭；白內障本身是種不可逆的疾病，不太可能靠「護眼操」、飲食控制達到…
http://www.top1health.cn/Article/67/91881
減重瘦身只消肥肚、不縮胸！山藥豆漿5大食物保住事業線

…的重要成分，既豐胸又美顏。 **山藥豆漿**：平常早餐自製1杯山藥豆漿，就能幫助補充蛋白質，還能避免減肥減掉事業線的困擾。做法：將山藥去皮、切塊，以電鍋蒸熟，接著將山藥與豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/80/91900
夏天防中暑、心臟病發作！鄭伊倫中醫師：洛神烏梅汁4大養生功效

…乾乾的。中醫師表示，夏天想要達到消暑解渴，又能幫助消化，不妨自製天然消暑的洛神烏梅汁飲用。但是，也提醒若有胃食道逆流、胃功能較差的患者，則不宜空腹飲用。 ![][220000] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91861
偏頭痛吃花生補鎂，止痛真有效？王進崑教授：喝這一味茶舒緩偏頭痛

…胖等後遺症。][219952] ##緩解頭痛祕密武器：自製黑糖薑茶不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗…
http://www.top1health.cn/Article/80/91852
減重瘦身必知！低卡高纖黑木耳露力量大！尤偉銘營養師：這些人不宜

…5大卡，是標準的「低卡食物」。][219803] ##自製黑木耳露 **【黑木耳露做法】** - 先把新鮮黑木耳200公克洗淨之後，切掉尾部的硬塊備用。 - 將水加…
http://www.top1health.cn/Article/101/91801
早餐吃水果優格、奶昔，小心愈吃愈胖！6大高糖早餐地雷少碰

…** 奶昔有飽足感，又能一次喝足許多水果等營養，但是最選擇自製奶昔，店家販售的奶昔通常熱量都不低，平均400~500大卡，糖量約等同於4~5條的士力架巧克力棒；如果在家自己製做，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91760
抗疲勞不能只靠咖啡，疏肝理氣護肝第一！吳佩青醫師：4招抗疲勞、補元氣

…醫師表示，想要擺脫疲倦感，提高工作效率，除了仰賴咖啡外，不妨自製2款有助疏肝理氣、提振精神的中藥茶飲，並輔以穴位按摩等4招，來幫助護肝，重拾元氣，提高工作效率。 ![][2192…
http://www.top1health.cn/Article/248/91700
鼻過敏起床狂打噴嚏！自製薑茶、檸檬茶飲暢通鼻腔、緩解鼻塞

有鼻過敏困擾的朋友一定都體會過，一早從被窩爬起來後，下一秒就會狂打噴嚏，接著就是鼻水流不停，一大早就被影響了心情，這種情況在冬天、季節交替時更是常見，從溫暖的被窩中一下子接觸到冷空…
http://www.top1health.cn/Article/62/91538
大腸息肉是大腸癌前兆，揪出6大高風險！康涵菁中醫師：按3大保護腸道穴位

…週末的時候清清腸胃，盡量減少毒素接觸腸壁的時間。 ##自製「清腸蔬菜糙米粥」助排便康涵菁中醫師建議也可自製「清腸蔬菜糙米粥」，幫助排便順暢。 **【清腸蔬菜糙米粥】…
http://www.top1health.cn/Article/248/91515
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠

…都屬於睡眠障礙。中醫師建議，助眠可以透過按摩3大穴位，也可以自製保養茶飲及湯品幫助改善睡眠。 ![][218684] ##什麼是睡眠障礙？衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510
橘子皮、檸檬皮別急著丟！王明勇教你自製果皮清潔劑，遠離環境荷爾蒙傷害

…變成為清潔廚房的法寶。將橘子皮、檸檬皮等果皮「廢物再利用」，自製果皮清潔劑，可以清洗廚房的爐子、抽油煙機、烤箱、料理檯、微波爐等；由於清潔劑來自天然，可以遠離環境荷爾蒙帶來的傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91399
月經週期減重法有絕招！陳玫妃中醫師：喝這「消脂飲」，生理期輕鬆瘦身

…，幫助分解存積於體內的大量脂肪、雕塑身型。 ##排卵期自製輕爽消脂飲此外，陳玫妃中醫師也設計一款適合排卵期飲用，材料準備容易、製作簡單又好喝的「消脂飲」，以有助促進血液循…
http://www.top1health.cn/Article/101/91308