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「臀部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「臀部」的資料

小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…#避免「駝背」的良好姿勢想要矯正姿勢，就要經常提醒自己「臀部和腹部要用力」。 ①雙腳打開與肩同寬。 ②臀部往正下方移動，同時膝蓋微微彎曲（約115～120度）。想像臀部夾著…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節

…痛、習慣性駝背。 ##錯誤步態三／走路時左右晃動　腰部臀部容易痠痛還有走路時左右晃動而常跌跤或絆倒，原因就出在骨盆旋轉、長短腳和臀中肌無力，會有對腰部、臀部的痠痛症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/91957
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…媽」表示，許多人在做棒式時，只記得收緊腹部，其他身體部位包含臀部都呈現鬆鬆狀態，就像果醬一樣軟軟的，於是整個棒式都走位。想要做出正確棒式，可以記住「Apples...not…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…成不舒服的原因是來自哪裡。通常膝蓋痛的問題，都來自沒有力氣的臀部。 ![][220134] 在我們的經驗中，屏除已經關節內或軟組織受損造成疼痛的案例，通常膝關節會痛，並非是…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
愛翹腳害梨狀肌症候群，4大疾病跟著來！嚴可倫醫師：「這樣做」避免影響健康

… ![][220094] ##習慣翹腳恐引起腰痠背痛、臀部麻痛任何姿勢只要長時間維持，都是不利於健康的，包括翹腳在內。長期喜歡翹腳的人，要小心這樣錯誤的姿勢，可能會引起腰…
http://www.top1health.cn/Article/238/91886
肥胖會害大腦生病！廖婉絨中醫師教消小腹茶飲、按飢點穴降低食慾

…長時間久坐性娛樂，廖婉絨中醫師表示，久坐容易導致下半身浮腫和臀部鬆弛，推薦一道瘦下半身窈窕茶，補氣消腫，消除下半身浮腫，改善臀部鬆弛下垂。 ![大家喜歡看電視、玩遊戲等長時間久…
http://www.top1health.cn/Article/82/91754
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…針方向，按著深呼吸的頻率，慢慢地旋轉上半身，同時間可以感受到臀部後方的肌肉獲得伸展，做4次。回正以後，換邊再做，變成左腳在前，右腳在後，兩腳腳跟對著身體，照著上述的方法，往…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
經前症候群真惱人，竟是荷爾蒙亂了！瑜珈老師教3招骨盆操，緩解經前不悅

…形狀（下犬式）。 2. 提起右腳向前彎曲，右膝靠近右手腕，臀部慢慢往後坐下；左腳往後伸直，腳背貼地。 3. 上半身和腰部挺直，骨盆盡量貼於地面，且視個人柔軟度，上體緩慢往前趴地…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

…動的習慣及日常姿勢不良，容易有下半身脂肪囤積、肌肉鍛鍊不足、臀部扁塌的現象，長期之下不僅影響體態外觀，更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤，進而引起各種下肢壓力不均、關節受損的情況。改…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
上班族久坐，不只腰痠背痛！有氧老師教3招，快速瘦河馬臀、大象腿

…，以及釀成河馬臀與大象腿。有氧老師mimi教大家3招瘦大腿與臀部。 ![][219053] 你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身，且有時候…
http://www.top1health.cn/Article/306/91646
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…頸及背痛不適。至於肥胖，特別是容易囤積脂肪的腰腹部、臀部和大腿部位，也可透過運動增加核心肌群肌力，改善氣血循環，促進新陳代謝，讓易囤積脂肪的部位不再鬆垮，進而達到甩油塑身、…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

… **效果：**健脾利溼，補氣消腫，消除下半身浮腫，改善臀部鬆弛下垂。 **適用對象：**脾溼水腫體質，多為「西洋梨型」身材，下半身肥胖，臀部肥大，下垂鬆垮。廖千慧中…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

…大腿內側形成贅肉。黃慧娟中醫師表示，膽經分佈於腿部和臀部外側，肝經主走腿部內側上可到會陰部，若要擺脫下半身肥胖，無論是水腫型或脂肪型，除了運動和飲食控制之外，準時在晚上11…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438
腹部肥胖增糖尿病風險，揪7大元凶！中醫師教你必按2大穴位甩大肚婆

…過多的脂肪就會堆積起來，腰圍逐漸加大外觀上就會形成鮪魚肚，且臀部的脂肪也開始堆積。 ##腹部肥胖7大元凶還有以下這一些原因，特別容易造成腹部肥油的囤積： **1.壓…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312
追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉

…直扶著椅背或是牆壁。(雙手寬度略寬於肩膀) 2.膝蓋微彎、臀部向後移，想像肚子向大腿靠近。 3.腰部以上軀幹與地面盡量保持平行。 4.保持呼吸並維持1分鐘。 5.雙腳與椅背…
http://www.top1health.cn/Article/167/91009