「腳尖」搜尋結果
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男後腳跟割傷蹲不下？竟是阿基里斯肌腱發炎！PRP注射助改善
…自然蹲下，就算蹲下也覺得小腿及後腳跟十分緊繃，甚至無法做出墊腳尖的動作時，就有可能是阿基里斯肌腱發炎了。目前針對阿基里斯肌腱發炎受傷的情形，採取PRP高濃度血小板血漿注射，能有效改…
http://www.top1health.cn/Article/238/90261 -
排酸水快做伸展運動，有氧氣功、排水瑜伽最佳！必學3個糾正姿勢動作
…動作： **（1）如果是背前後駝** 可以面對牆壁，腳尖離壁十公分，向下彎膝蓋，並收腹把屁股向後翹，胸部向前靠牆，收下顎。每次定個三十秒。再將膝蓋打直，此時維持上身不動，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/90234 -
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛
…地** 椅子的高度應該讓雙腳可以輕鬆自然平放地上，若需要踮腳尖，可能使小腿肌肉緊繃。避免翹二郎腿或盤腿，否則可能使髂脛束、臀肌或梨狀肌過度緊繃甚至造成疼痛。若腳懸空，可以在腳下放…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250 -
下樓梯膝蓋卡卡疼痛？3招救膝關節！甩開髕骨外翻膝蓋痛，深蹲訓練少不了
…背部肌肉、核心與全身穩定性，但練習時務必要注意時刻確認膝蓋與腳尖應朝同一方向，且膝蓋不能超過腳尖，避免膝蓋內夾內八。
http://www.top1health.cn/Article/248/90172 -
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力
…**第三式【超人操】** 站姿，雙手向上伸展，同時雙腳踮起腳尖，引體向上。雙手擺放向下，雙腳屈膝微蹲，雙手往後擺放。可訓練雙腿及雙手力量。每回10下。 
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