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「緊實」搜尋結果

總共找到 692 筆符合關鍵字「緊實」的資料

產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

… **1.凱格爾運動：**可鍛鍊骨盆底肌肉群、提升陰道緊實度、預防或改善產後尿失禁。平躺雙腳踩於床面，吸氣緩慢收縮尿道口、陰道口與肛門周圍肌肉，像憋尿的動作停留3至5秒鐘，重…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
喝雞湯進補土雞、烏骨雞哪個最滋補？坐月子該選公雞或母雞？美女中醫師破解

…說，土雞飼養約11周77天，因較具野性，故抗病力佳，且肉纖維緊實有咬感，低脂、熟成度佳，適合燉湯。而放山雞具有原始土雞體型，活動力及抗病力強，肉質鮮美可口。烏骨雞俗稱「藥雞」，含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/87605
【影音版】肥胖是「濕氣」太重惹禍？陳皮、茯苓、山楂祛濕化痰減重

…吃。另外，還要搭配持續性的運動，比如核心肌群的運動等，有助於緊實肌肉線條，視覺上看起來就會比較苗條。核心肌群愈發達，所帶動手腳活動就會愈靈活，減重的視覺效果也會更明確。
http://www.top1health.cn/Article/138/87305
【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

…行，無論男女都希望能夠透過適度鍛鍊來增肌減脂，讓身型看起來更緊實、更有曲線。不過，在正式開始運動鍛鍊前，大家或許曾聽過「空腹運動效果會更好」、「運動前進食容易胃痛、胃下垂」的說法，…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
女生一過35歲就容易胖 !日本女醫詳解3大肥胖類型，帶妳從中醫視角看減肥

…淨。 **﹝運動重點﹞** **•腹部與下半身的緊實運動：**打通腰腹至大腿的淋巴循環，打造下半身的肌肉量。 **•放鬆全身的紓壓伸展：**提高下半身的肌力和穩定…
http://www.top1health.cn/Article/248/86446
在家肚子肥肉越來越多？網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動，1個月練出馬甲線

…片就專門針對下腹部，趕走小游泳圈。讓肚臍眼以下的小肚子也變得緊實起來。 **www.youtube.com/watch?v=qT9aYCk5fmI** 最後除了運動，…
http://www.top1health.cn/Article/306/85716
【影音版】老公進來了，鬆到快沒感覺…吃一點這個，幫陰道「咬緊緊」！

…盡辦法「緊緊」抓住他。事實上，民間早流傳有一些偏方能讓陰道變緊實，讓房事更性福，其中吃阿膠就是經典代表，到底是否真有效？ **陰道鬆弛2大原因：產後、更年期** 中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/140/85290
身體漸漸發胖、走樣？試試日本「零位訓練法」，一週速減2公斤

…爽。 **◎**透過改善姿勢，體態變得優雅美麗，身形自然緊實窈窕。 **www.youtube.com/watch?v=Rf4vA_5RQdo** 「零位訓練」體…
http://www.top1health.cn/Article/292/85380
有馬鞍肉、O型腿好困擾？試試4週「享瘦步行法」，配合伸展下身關節可改善

…加確實感受到改善程度。有些人從第1週開始就會出現雙腿或腹部變緊實等身體線條的變化。請透過這4週的課程戒除長年以來的壞習慣，讓理想身材手到擒來！ **行法4週訓練課程** …
http://www.top1health.cn/Article/144/85259
高潮性愛瑜伽，男女趕快練起來！橋式、眼鏡蛇式這4招，讓陰道臀部緊實

…到高潮！藉由日常性愛瑜伽這樣的動作訓練，除了能夠讓女生的陰道緊實，還能幫助翹臀，如同電動馬達一般，有助於在性愛過程中的動作更加靈活，快速增加快感，甚至達到性高潮！有一些…
http://www.top1health.cn/Article/262/84992
大腦以醣類為能量？沒有醣脂肪無法燃燒？名醫帶你打破「反減醣」6大迷思

…而已，不是真的瘦！** 大家想要的「變瘦」是什麼？若是緊實勻稱的體態，那的確令人嚮往。只是，體態勻稱與否，重點在於增加肌肉量。我自己本身嘗試過好幾次減重，也看過許多人減重。但…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901
產後漏尿好困擾？試試48手瑜珈中這3式！一天不到10分鐘，有感緊實陰道

…，學員就會開始偷瞄手錶，這時候我只須說一句：「這個姿勢會改善緊實度喔！」大家就會突然士氣大振，每次都如此。產後婦女，或是年過四十的女性，幾乎都曾經漏尿過，…
http://www.top1health.cn/Article/144/84863
江戶紅牌花魁都如何抓住男人的心？獨門妙計：鍛鍊「陰道緊實度」，征服勃起不全男

…部，將自己的身體左右搖擺旋轉，夾緊臀部後，玉門（＝陰道）即會緊實。」正如遊女評判記《色道諸分難波鉦》所述，「陰道的緊實度」，似乎為性愛的必要條件。緊實的陰道，除了可使男性迅…
http://www.top1health.cn/Article/144/84862
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾

…以讓我們了解自己的身體，並且能活化骨盆的肌肉，以及加強陰道的緊實度，尤其能放鬆僵硬的筋骨，壓力也可能瞬間釋放，完全享受性愛過程中的氛圍與快樂。 **【性愛瑜伽4動作】** …
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
獲得性愛歡愉，還能減重、擺脫生理痛和失眠？試試「大江戶四十八手」瑜伽

…之外，還能鍛鍊到支撐子宮及膀胱的骨盆底肌肉，可預防漏尿，陰道緊實度也能有所改善喔！」或是我會告訴她們：「這個姿勢的重點，不只是單純將脖子轉向側邊，而是為了用另一側臉頰魅惑…
http://www.top1health.cn/Article/269/84704

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