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…、止血的功效。由於黑木耳富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、維生素A,維生素B1和B2,尤以鐵含量最高,是菠菜的20倍、芹菜的6倍、豬肝的7倍,補血的效果相當好。 白木耳(又稱銀耳)也…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465…痰、生津、解毒的功效。現代營養學則認為,冬瓜的營養豐富,含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鉀等元素,當中的維生素B1可使體內澱粉、糖份在不會形成脂肪的情況下轉化為熱能;而冬瓜所…
http://www.top1health.cn/Article/82/91449…纖維含量高達3.3公克,還含有312毫克的鉀、0.48毫克的維生素B1;而100公克的紫米,有3.3公克膳食纖維、295毫克的鉀、12毫克的鈣,以及豐富的維生素B1、B2、葉酸等多…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415…腸胃蠕動,預防便祕,排除宿便。 **2.韭菜:**富含維生素B1,參與體內醣份代謝,可維持體內正常代謝,避免醣份無法順利被代謝而變得更疲勞。 **3.茄子:**紫色外皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/91407…,更讓檸檬有「檸檬酸倉庫」的美譽。此外,檸檬還含有維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鈣、鎂、鉀等,這些成分都可以維持人體正常的新陳代謝。 ##檸檬助肝臟排毒 中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/91283…維生素** 維生素A的部分,以鵝蛋的含量最高,鵪鶉蛋次之;維生素B1、B2、B6、B12等維生素的差距則不大。 膽固醇 每100克的膽固醇確實存在一定差距,以鵝蛋最高(870…
http://www.top1health.cn/Article/80/91286…南瓜濃湯 午點:芭樂1顆 **優點** 紫米飯含豐富的維生素B1、B2等營養物質,其餐點中的雞胸肉和豆腐含有豐富的蛋白質,以提供人體所需。薑黃的抗氧化作用極為顯著,可幫助肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155…也有幫助睡眠的功用,因「維生素B6能幫助維持神經穩定性,若和維生素B1、B2一起作用,還能促進褪黑激素合成」,提升睡眠品質,推薦因壓力而無法入睡的民眾嘗試。 「年長者」也十…
http://www.top1health.cn/Article/248/91153…能減輕下肢壓力,睡前足浴、腿部抬高按摩,除日常補充鈣、鎂外,維生素B1、B6也能同步改善腿部抽筋。 **Point8.疫苗接種** 懷孕期間的免疫力相對降低,確實施打疫苗是…
http://www.top1health.cn/Article/234/91111… 花椰菜又被稱為「青花菜」,含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸,尤其研究發現,綠花椰菜成分中的「蘿蔔硫素」(Sulforaphane),具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/90885…群、維生素C、鉀,都有促進人體代謝、產生熱能的作用。而且富含維生素B1,更可以幫助減少疲勞物質的累積,適量攝取有利緩解疲勞。此外,橘子中也含有檸檬酸成分,適度攝取可活化人體內的檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/249/90699…有感染風險。 ![維生素B群有助傷口修復,並減輕疼痛。包括維生素B1,來源如豬肉、燕麥;維生素B2,來源如雞蛋、牛奶。][216686] **嘴破必補4大維生素與礦物質**…
http://www.top1health.cn/Article/248/90543…物遠離「壓力型肥胖」** **1.維生素B群:**(特別是維生素B1、B2、菸鹼酸和B6) 1) 維生素B1及B2:主要是促進三大營養素的新陳代謝,富含的食物有全榖雜糧類食物(…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454…分泌系統並達到情緒的平衡。 ![][215519] **維生素B1提升活力** 幫助生長發育、維持神經功能、避免憂鬱焦慮 推薦食物:糙米、燕麥、胚芽、芝麻等全穀類、瘦肉 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90126…還可以透過調節基因的表達,改善腸道菌相的組成,也能促進人體對維生素B1和維生素D的代謝。 **鎂離子缺乏釀身體發炎,引起胰島素阻抗、改變腸道菌相惹肥胖** 研究人員集結20…
http://www.top1health.cn/Article/320/89920