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「維生素B1」搜尋結果

總共找到 562 筆符合關鍵字「維生素B1」的資料

壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…餐食用。 **5.大蒜：維生素B群** 大蒜含大量的維生素B1與葉酸，是腦神經傳導的重要物質，也是抗壓力的來源。此外，大蒜也含植物固醇，在油品中添加，可以抗膽固醇，又具有殺…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

… ![奶類是豐富鈣質的來源，且奶類亦提供蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B12及鋅等豐富營養素。][219556] ##聰明補鈣 7撇步 **1.每日1.5-2杯…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…體內健康。 **2.維生素B群：** 維生素B群尤其是維生素B1、B6，是女性月經來潮必備補充品，B1可舒緩子宮肌肉收縮，減少月事疼痛，飲食中可多攝取富含維生素B1的食物，如…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
維生素B12缺乏11大症狀！B12過量恐罹癌？趙順榮藥師：這些人有B12缺乏症風險

…血、疲倦、記憶力下降、睡眠失調、易怒或憂鬱等情況，小心可能是維生素B12缺乏徵兆。關於補充維生素B12，有一些事情非知不可，包括：有哪些人有維生素B12缺乏症的風險？你知道市面上維…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729
夏天皮膚暗沉怎麼救？黃毓惠醫師：美白抗紫外線，必吃6種好食物

…：** 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。 **6.全穀類：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/91648
花椰菜抗癌，別急著熱炒！學會這1招，吃出滿滿抗癌力

… 花椰菜又被稱為「青花菜」，含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸，尤其研究發現，綠花椰菜成分中的「蘿蔔硫素」（Sulforaphane），具有…
http://www.top1health.cn/Article/248/91547
山藥降血糖、血壓，5大功效報你知！營養師：山藥高鉀食用別過量

…藥含有人體胰島素分泌不可缺少的礦物質鎂和鋅等成分。其中山藥的維生素B1、維生素B2，更有助於促進血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥的黏滑成分由黏蛋白形成，它會包覆腸道內的食物，使糖分緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪累積，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。 **資料來源：39健康網www.39.net** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…、止血的功效。由於黑木耳富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、維生素Ａ，維生素B1和B2，尤以鐵含量最高，是菠菜的20倍、芹菜的6倍、豬肝的7倍，補血的效果相當好。白木耳（又稱銀耳）也…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
冬瓜不只利尿，更助代謝減重！彭溫雅中醫師：「這2種」成分是燃脂關鍵

…痰、生津、解毒的功效。現代營養學則認為，冬瓜的營養豐富，含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鉀等元素，當中的維生素B1可使體內澱粉、糖份在不會形成脂肪的情況下轉化為熱能；而冬瓜所…
http://www.top1health.cn/Article/82/91449
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…纖維含量高達3.3公克，還含有312毫克的鉀、0.48毫克的維生素B1；而100公克的紫米，有3.3公克膳食纖維、295毫克的鉀、12毫克的鈣，以及豐富的維生素B1、B2、葉酸等多…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
代謝力差糖尿病跟著來，必知7大警訊！鄭師嘉營養師揭：多吃3種食物促進代謝

…腸胃蠕動，預防便祕，排除宿便。 **2.韭菜：**富含維生素B1，參與體內醣份代謝，可維持體內正常代謝，避免醣份無法順利被代謝而變得更疲勞。 **3.茄子：**紫色外皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/91407
檸檬水瘦身又排毒，有神奇功效？中醫師田宜民揭密真相

…，更讓檸檬有「檸檬酸倉庫」的美譽。此外，檸檬還含有維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鈣、鎂、鉀等，這些成分都可以維持人體正常的新陳代謝。 ##檸檬助肝臟排毒中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/91283
蛋蛋危機營養比一比

…維生素** 維生素A的部分，以鵝蛋的含量最高，鵪鶉蛋次之；維生素B1、B2、B6、B12等維生素的差距則不大。膽固醇每100克的膽固醇確實存在一定差距，以鵝蛋最高(870…
http://www.top1health.cn/Article/80/91286
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…南瓜濃湯午點：芭樂1顆 **優點** 紫米飯含豐富的維生素B1、B2等營養物質，其餐點中的雞胸肉和豆腐含有豐富的蛋白質，以提供人體所需。薑黃的抗氧化作用極為顯著，可幫助肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155

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