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孕期營養吃什麼 ? 上次分享備孕營養 這次分享備孕成功後 孕期要多補充的營養素 ![圖片來源:張語希營養師][218661] ❶幫助鈣質吸收:維生素D 推薦食材:牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503平時有補充保健食品的人,大概都知道維生素B6是B群裡的一員。但是,維生素B6有什麼重要性?其實,維生素B6對於安定神經、鎮靜情緒、幫助睡眠有益,一旦長期缺乏維生素B6會造成情緒低落…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304維他命D是人體必需的營養素之一,它不僅有助於骨骼健康,還對心臟、免疫系統、神經系統等多個系統的正常運作都有重要作用。然而,現代人的生活方式和飲食習慣往往導致維他命D缺乏,進而引發一…
http://www.top1health.cn/Article/320/91333##什麼是葉酸? 又稱做維生素B9,是一種水溶性維生素 人體無法自行合成,同時也無法儲存在身體內,因此需由每日的飲食或營養品攝取 ##有何功用? 1.助於紅血球、核酸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91314…含膳食纖維,帶走身體有毒物質和自由基;而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。 **蔥頭:**不管紫色還是白色的洋蔥,不管形狀大小,它們都富含具有強大殺菌能力的大蒜素,有益肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91310卵巢癌是常見的婦科疾病,也被稱為沉默的殺手。根據《美國婦產科期刊》的一項研究指出,長期喝綠茶會降低罹患卵巢癌風險。雖然國內醫師大都持保留態度,但強調造成卵巢癌的因素很多,包括:環境…
http://www.top1health.cn/Article/13/91279結石是一種常見的泌尿系統疾病,一旦發作,會痛到令人坐立難安,甚至生不如死。然而,有一些人認為增加鈣攝取量會導致結石,這是一個錯誤的觀念。營養師表示,事實上增加鈣質攝取量,並不會導致…
http://www.top1health.cn/Article/10/91251女孩子都希望自己的肌膚能夠白白淨淨嫩嫩的,但是現代人的生活習慣和環境污染,讓很多人的肌膚出現問題。其實肌膚問題在出現之前,會給我們很多信號,以下是常見的10大信號,提醒我們注意,就…
http://www.top1health.cn/Article/248/91228國境展開,增強免疫力還是很重要 很多愛美的水水~對於陽光紫外線總是很抗拒的 深怕曬到太陽就會變黑,狂擦防曬乳、撐傘加防曬衣,導致肌膚能接受到紫外光的機會大為減低,身體合成維他命…
http://www.top1health.cn/Article/320/91200…道壞菌,減少毒素累積,排除廢物。 **維他命C** 維他命A 、C 、E都是能增加體內抗氧化能力,建議每天最少要吃到100毫克以上。如果有感冒前兆或已經感冒,建議一天補充約…
http://www.top1health.cn/Article/320/91139新冠確診後遺症,確診後要補充什麼營養?確診後容易忘東忘西嗎? 上次跟大家分享腦霧飲食和NG 食物,這次來和大家分享 要補充哪些營養素再幫大家複習一下 腦霧是什麼? 頭痛、頭量…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118新年新氣象,變「髮」圖強!不少民眾喜歡藉由染髮變換造型,同時掩蓋顯老的白髮。但是卻又對於染髮抱有不少迷思,不少人會問:「染髮會致癌或加速掉髮嗎?」、「染髮前後要留意什麼?」、「如何…
http://www.top1health.cn/Article/249/91021想要抗氧化抗衰老,讓肌膚白嫩嗎? 這時從自然食物中攝取足夠維生素C就變得格外重要 不要再覺得越酸的食物維生素C越多這是很多人的迷思喔! 維他命C可以幫助美白、避免曬斑、抗皺和…
http://www.top1health.cn/Article/320/90976「請問這裡是亞東醫院嗎?我家人突然沒辦法說話了!是不是中風了?我該怎麼辦?」聽著電話那頭家屬慌亂的聲音,值班時間在急診藥局這頭的藥師,也跟著為病人著急,就怕耽誤了要事。藥師常常會在…
http://www.top1health.cn/Article/28/90893牙齒一刷就流血,牙肉腫脹、牙齦發炎不停嗎?多數人都曾有過牙齦出血、紅腫等不適症狀,卻有許多人誤以為是「睡眠不足」、超過5成人誤以為是「吃了上火食物」,因為火氣大才會出現這些情况,其…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653