「紓解壓力」搜尋結果
總共找到 289 筆符合關鍵字「紓解壓力」的資料-
媽媽甩開壓力、疲累3點不漏！想養生先養腸，維持身心靈平衡紓壓更好眠
…康不佳」更與「經濟壓力」並列壓力來源第一。想要讓媽媽不疲累、紓解壓力有簡單3步驟。 事實上，紓壓從保養開始！尤其，想養生，要先養腸！近年腸胃道保養最熱門，陽明大學蔡英傑…
http://www.top1health.cn/Article/320/85178 -
【影音版】吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善
…遠離失眠，不只要注意身體的症狀，心理狀態更需要留意，找到適當紓解壓力的方式、適時調整情緒，才能徹底改善失眠。
http://www.top1health.cn/Article/138/85010 -
【影音版】男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！
…（hormone oxytocin）到血液裡，有助降低血壓、紓解壓力，甚至對記憶力的改善也有幫助。此外，透過通過自我按摩，也可以增加催產素。 **睪固酮不足有年輕化趨勢** …
http://www.top1health.cn/Article/248/84939 -
女人各階段如何分齡保養？中醫師揭：7年為1週期！改掉8個致命壞習慣，遠離老胖醜
…保養要夠力，才不會從同學被叫學姐，內外壓力雙重夾殺，懂得適時紓解壓力，避免肝氣鬱結。 **35～42歲─逆齡的關建在「水火平衡」：** 不如該細心檢視身體，是否有出現其…
http://www.top1health.cn/Article/144/84868 -
壓力大害焦慮、憂鬱、免疫力下降！研究：補充Omega3抗發炎、B群紓壓
…焦慮，甚至因此造成身體免疫力下降、自律神經失調等不良影響。要紓解壓力，除了靠規律運動之外，正確挑選食物，如攝取有助減緩發炎反應的Omega3脂肪酸、維生素Ｂ群等，竟然還能藉由影響體…
http://www.top1health.cn/Article/320/84311 -
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍
…軟度的訓練；壓力管理方面則強調可以深呼吸、冥想或做瑜伽的方式紓解壓力。最後，歐尼許醫生（Dr. Ornish)也表示，多花時間與所愛和尊重的人相處，藉由他們的支持，可以對健康有更好…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075 -
經期水腫讓你看起來胖又腫？女中醫推私房輕茶飲＋4招消水腫超有效
…、煩躁，飽受浮腫之苦的女性飲用。 **作用：**利水消腫、紓解壓力。 **材料：**厚朴3公克、益母草3公克、香附3公克、當歸3公克、白芍3公克、玫瑰3公克、薄荷3公克。 *…
http://www.top1health.cn/Article/259/84023 -
【影音版】咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣
…不適症狀發生。遠離自律神經失調，不但要從生活作息、適度運動、紓解壓力等方面改善，專家提醒，同時要調整5大自律神經的飲食習慣，包括，減少過多的甜食如巧克力、鹽份、咖啡因等攝取，才能搞…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636 -
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？ 研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群
…有關。根據國外研究顯示，規律做瑜珈，似乎能夠降低體內睪固酮、紓解壓力，以減緩多囊性卵巢症候群帶來的不適症狀。 ![][197362] **多囊性卵巢症候群患者體內所含雄…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525 -
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜
…痛、經痛等，平時也容易失眠，有可能是身體過於緊繃惹的禍。為了紓解壓力、遠離疼痛的糾纏，需要適度放鬆，透過伸展拉筋按摩是不錯的選擇；此外，為了減重塑身，日常也需要維持有氧運動與肌力運…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686 -
腦袋打結又健忘？別再靠銀杏！試試自製這款醒腦茶，幫大腦加油打氣效果好
…餘別忘了要適時找空檔讓腦袋透透氣。像是，做些符合自身喜好，能紓解壓力、讓身心放鬆的休閒活動，並養成規律運動的習慣，就是除了食補、藥補、穴位按摩外，有助腦袋活絡，輔助增進注意力、杜絕…
http://www.top1health.cn/Article/239/83331 -
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望
…9qAHVJ8)** **有氧運動好處** 1.助於紓解壓力 2.提升心肺耐力 3.改善呼吸功能 4.鍛鍊肌肉 5.燃燒脂肪 6.消耗熱量 7.降低沮喪與焦慮 …
http://www.top1health.cn/Article/306/83192 -
核桃不只護心 還能從「腸」保健康！研究：吃核桃有助預防潰瘍性結腸炎發生
…食之外，還需要從日常生活中改變，例如減少刺激性飲食、適度休息紓解壓力以防腸胃劇烈蠕動等，才能有效減緩結腸炎的發生，以下7 要訣，不妨快筆記： 
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