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「精緻糖」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「精緻糖」的資料

斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…，避免一次減少太多熱量，飲食的六大類要均衡攝取，但油炸食品和精緻糖需忌口。即使為了控制體重，也要注意每日攝取熱量不可以低於1200大卡，才可以給足身體基本的代謝熱量，避免肌肉的流失…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
水蓮高纖低卡又防癌？趙函穎營養師：鈣鎂黃金比例助眠一級棒

…為蔬果579中的其中一種選擇、長期補充，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、排便不暢等問題確實有不錯的助益，因此在防範癌症找上門，自然也有間接…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181
胃食道逆流揪元凶，不只有咖啡甜食？專家揭：這些水果竟是胃酸大魔王

…接刺激下食道括約肌，使其鬆弛，造成胃食道逆流發生。但這些富含精緻糖、經過油炸的食物，在消化吸收上往往較費時、費力。而人體為有效消化它們，往往會分泌大量的胃酸，因此在胃部賁門…
http://www.top1health.cn/Article/30/91177
牙周病恐增加心血管風險！5招擁有一口好牙！醫：多蔬果、益生菌降低發炎

…周自我修復能力；喝酒則容易增加蛀牙機率。 **2.減少精緻糖的攝取：** 精緻糖會使口腔環境處於酸性，並可能造成不同程度的蛀牙或牙周病。 **3.多攝取蔬果：** …
http://www.top1health.cn/Article/28/91149
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…形成內臟脂肪，減少對身體的危害。 **要點3／飲食減少精緻糖的攝取：** 少碰手搖飲、餅乾、糖果、糕點等富含精緻糖的零食、飲料，以降低肝臟消化代謝的負擔。 **要點4…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
星雲大師圓寂，受糖尿病所苦！名醫：血糖失控恐「三大、三小」併發症

…含醣量，不要超過每日身體對醣的需求。** 澱粉有的分為精緻糖、升糖指數比較低的糖，我們最好挑低升糖指數的食物，例如白米與糙米，就是選糙米比較好，而一碗白米與三碗糙米相比，哪一…
http://www.top1health.cn/Article/33/91050
過年防急性腸胃炎來搗蛋！醫師教5要訣健康吃，腸道不走鐘

…乾等零食幾乎都是營養價值極低的空熱量食品，多由大量的脂肪酸及精緻糖所組成。吃過量除了熱量問題外，過多的精緻糖會增加胃酸分泌，如果同時伴有高油脂更容易降低賁門括約肌壓力，促使胃食道逆…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890
兒童吃錯零食恐飆血糖！營養師一張圖「紅黃綠燈」，別誤踩地雷

… 兒童過年零食評估指標包括以下4大項： 1.總熱量 2.精緻糖 3.鈉含量 4.纖維/油脂 ![兒童過年零食點心挑選紅黃綠燈（圖片提供／蘇妍臣營養師）][217416] …
http://www.top1health.cn/Article/101/90970
冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

…經是高糖份，這時候如果連湯頭都是用砂糖去煮，很容易吃進太多的精緻糖，因此建議可以用天然食材的甜味去取代砂糖，例如枸杞、紅棗都是不錯的選擇，甚至也可以加入白木耳、奇亞籽，不僅能讓口感…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
精緻糖害皮膚老化、肥胖，3要訣戒糖！營養師：戒除糖癮食材聰明搭配也能享瘦

…以達到紓壓效果。 ![][216277] **過量的精緻糖，會害身體皮膚老化、肥胖、三高** 吃甜點在現今繁忙的社會，好像已經變成紓壓放鬆的代名詞。下午就該來杯焦糖拿鐵咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/90372
脂肪胰是代謝症候群警訊！4要訣遠離！醫：脂肪胰恐併發糖尿病、胰臟發炎

…但目前這樣的方式台灣還沒有納入臨床研究。 **2.減少精緻糖：** 只要吃到會甜的東西，通常都是由額外添加精緻糖製成。例如珍奶、調味牛奶、可樂、冰淇淋、糖果、餅乾、各類麵包…
http://www.top1health.cn/Article/30/90371
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…溫水煮青蛙，每天微微的熱量赤字，才能維持正常的新陳代謝。避免精緻糖類的攝取，並搭配優質蛋白質、油及維生素的補充，吃足、多動，就在健康情況下改變體態。」洪育忠指出。 **擺脫體…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153
孕婦染疫怕發燒？6要訣增免疫力！中醫：吃退燒藥膳、「四要二遠離」對抗病毒

…並打亂免疫平衡。 **6.遠離含糖食品：** 若攝取過多精緻糖類，會使得免疫細胞活動減緩。最後，周宗翰中醫師提醒，對抗病毒有以下3大重點： 1.減少曝露在大量病毒下，…
http://www.top1health.cn/Article/407/89975
新陳代謝飲食法越吃越瘦！四個習慣養成，新手也OK

…明確指出不能吃的食材，包括小麥製品、玉米、乳製品、黃豆製品、精緻糖、含咖啡因飲品、含酒精飲料、果乾和果汁、人工甘味劑、無脂肪的「減重」食品。經過社團朋友多年執行，並且詢問海莉之後，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89857
月餅熱量排行公開！吃月餅5點不發胖！營養師：一顆甜月餅=一杯全糖手搖飲

…跟餅皮、內餡的原料跟製作，也有很大的關係！甜口味的月餅一顆的精緻糖量可以高達10顆方糖，相當於一杯全糖手搖飲，十分驚人。鹹口味的月餅像是鹹蛋黃、滷肉，都是在油水裡面泡過之後…
http://www.top1health.cn/Article/320/89862

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