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「谷物」搜寻结果

总共找到 549 笔符合关键字「谷物」的资料

解便祕又助瘦身，高纤食物揭排行榜！张佩蓉营养师推荐5大必吃食物

…预防便祕，降低罹癌风险【食物】豆类、果皮、根茎类、全麦、谷物、(未加工的)麸质 ##高纤食物排行榜，必吃5种好食物以下就由张佩蓉营养师推荐5种高纤好食物，教大家轻松吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
更年期并失眠、骨质疏松症好困扰？必吃7大类食物，防更年期症候群

…素变化引发的不适，还能预防骨质疏松和心脑血管疾病。 **全谷物：**燕麦、糙米等全谷物含有丰富的B族维生素，能够提高新陈代谢，缓解焦虑不安的情绪，此外，谷物还富含镁、铁、锌等矿物…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
缺乏维他命D害肥胖、疲劳！江坤俊医师：8大征兆你中了几个？

…、香菇、蛋黄、肝脏、鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼及添加维生素D的牛奶或谷物中，都可摄取到维他命D。][218250] ##正确补充维他命D的方法？ **1.从食物中摄取：**像是木耳…
http://www.top1health.cn/Article/320/91333
防免疫力失调，少碰咖啡因与糖！4大方法扭转自体免疫疾病

…要的因素。 ![][218240] 首先，远离麸质、谷物、豆类是控制慢性发炎的重要步骤。这些食物含有大量的抗营养素，会对肠道产生负面影响，进而导致慢性发炎的发生。因此，建议…
http://www.top1health.cn/Article/320/91327
摄护腺肥大会变成摄护腺癌？泌尿科医师：必补3大营养素保护摄护腺

…：啤酒酵母粉、大蒜、洋葱、鲔鱼、鲱鱼、绿花椰菜、小麦胚芽、全谷物、芝麻、红葡萄、蛋黄、香菇等。摄护腺肥大无法避免，但是，只要保养得宜，不要使肥大的摄护腺更引起膀胱功能失调、…
http://www.top1health.cn/Article/4/91301
眼皮跳、腿抽筋，是身体在发出警讯！原来缺乏「这个」是罪魁祸首

…；一般可以从绿色蔬菜、坚果类、豆类如花生、黑豆、黄豆、腰果、谷物类如燕麦、大麦、小麦摄取。
http://www.top1health.cn/Article/248/91253
早餐吃面包选高纤就对了？营养师揭：为何选咸面包比甜面包好？

…包（如红豆、抹茶、奶酥、肉松等），或是没夹馅、但却掺杂核果或谷物，标榜自然、健康的面包；或是各种蛋糕切片。 ![导致人们发胖的罪魁祸首不是这类众所皆知的「高热量面包或蛋糕」，而是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：贺尔蒙失调导致脂肪囤积

…雌激素。 **雌激素脱序的元凶：环境贺尔蒙、糖类、精致谷物、加工食品** 雌激素是如何变得脱序，导致腹部肥胖？环境中的贺尔蒙、毒素，以及食品添加物都会对体内雌激素平衡造成重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246
过年温差大，心血管拉警报！9大护心饮食建议快笔记

…国人每天至少应摄取三蔬二果。 ![全谷类富含B群且相较精致谷物有较多的纤维含量，亦能降低心血管疾病风险。][217256] ##3.优先选择全谷类全谷类富含B群且相较精…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
鹰嘴豆是减醣好淀粉！2大神器减重一级棒！鹰嘴豆PK糙米、红藜这些营养素大胜

…我们常说糙米是很好的全谷食物了，但若能广泛摄取一些其他多样的谷物，像是红藜、鹰嘴豆等，获得的营养素会更多样更齐全。 ##肾友勿过度摄取鹰嘴豆另外，稍微提醒一下，由于鹰嘴豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
金马奖得主许志远肝癌病逝！肝癌死亡率为何居高不下？

…另外还有过量饮酒造成的酒精性肝炎、抽菸、食用被黄鞠毒素污染的谷物、肥胖、暴露特定的化学物质或遗传性代谢疾病等都是肝癌的危险因子。其中，B肝、C肝的患者务必要定期追踪，并且评估抗病毒…
http://www.top1health.cn/Article/319/90793
麸质过敏害便祕、疲劳，掌握4大症状！采无麸质饮食、保健调理助改善

…机构联欣诊所副院长颜佐桦医师表示，麸质（gluten）是一种谷物的蛋白质，人体肠道无法吸收，因此若是体质易感或者有免疫问题的人，就容易在摄取麸质之后引发免疫反应，进一步影响身体状况…
http://www.top1health.cn/Article/320/90715
哈佛医师的贺尔蒙归零瘦身法

…. 皮质醇归零：停止吸收咖啡因 5. 生长荷尔蒙归零：戒断谷物及乳制品 ![哈佛医师的贺尔蒙归零瘦身法][216900] **3个拒当小腹婆的生活小撇步** (1)…
http://www.top1health.cn/Article/33/90700
新冠疫情期间糖尿病患的抗疫饮食

…食纤维的食物为主要来源，以帮助稳定血糖。主食建议可选择未精致谷物(如：燕麦、糙米等)，每餐约八分碗到一饭碗量。蔬菜和水果皆含有膳食纤维，惟水果含有果糖，建议一天2个拳头大小份量即可…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
吃火锅沾生蛋？比起胆固醇，你应该先担心这个危害！

…较高风险罹患心血管疾病；但若更换成鱼类、家禽、豆类、坚果、全谷物或精致谷类、马铃薯、起司、优格或低脂牛奶时就和心血管疾病无显着关联性。推论是因为相较于蛋黄中的胆固醇，红肉（猪牛羊）…
http://www.top1health.cn/Article/320/90303