睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…「晚餐不吃醣類食物」。原因在於晚餐後的活動量會大幅減少，到了睡覺時間，身體和大腦都會進入休息模式。晚餐若攝取醣類，很容易會未經消耗，便直接轉化成脂肪，必須特別小心。 ![「晚餐不…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
幫睡前寶寶捏脊，強健脾胃、促進消化！路新宇中醫師教捏脊超強方法

…您的目的和企圖心，享受和孩子交流、溝通的那種快樂。每天在孩子睡覺前，您可以給他捏捏脊，這樣可以調動身體的正氣，能夠強健脾胃，促進消化。其實捏脊給孩子身體帶來的好處，絕對超出你的想像…
http://www.top1health.cn/Article/251/92004
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

… 在開始減肥以前，要先確認一件事情，你有在12點以前上床睡覺嗎？如果說你經常在超過晚上12點以後才睡覺的話，那麼要變瘦就很困難了，因為只要越晚睡就越不容易減肥。就算是用同一種減…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
半夜驚醒哭鬧…兒童也有睡眠問題！6種睡眠檢查無所遁形

…醒來哭鬧。 2.鼾聲明顯、甚至偶有呼吸中止現象、容易驚醒、睡覺翻來覆去、睡覺張嘴呼吸、口乾、夜間醒來上廁所、早上起床後還是覺得沒有睡飽、頭痛；日間也常表現注意力不足、過動。 3…
http://www.top1health.cn/Article/22/91882
媽咪做對了嗎？讓寶寶睡好、媽咪睡飽的10個dos & don’ts的行為

…活動會讓寶寶習慣在進行這些固定事項後，知道接下來的步驟就是要睡覺了。每天規律地進行，養成固定的睡前習慣，寶寶自然而然睡得更安穩。多數父母推崇的睡前靜態活動，包括：洗澡、按摩、…
http://www.top1health.cn/Article/251/91899
腹部難消、臉易出油，水肥型肥胖上身！陳玉娟醫師：喝4種茶飲助排水

「醫師，我的腹部肥胖很難消，而且臉上容易出油，睡覺時還會打呼，實在很困擾。」這是許多人常見的問題，而在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「痰濕體質」，也稱為水肥型體質。這種體質的人…
http://www.top1health.cn/Article/82/91829
打鼾併發睡眠呼吸中止症！李學禹醫師：搞定枕頭、右側睡打鼾out

…為了許多人關注的問題。林口長庚睡眠中心最新研究發現，只要搞定睡覺枕頭，就能達到「減鼾」效果。 ![][219723] 研究團隊利用中間高、兩側低的「山形」側睡枕，讓打鼾患者…
http://www.top1health.cn/Article/64/91781
失眠恐傷害大腦，有失智風險！林親怡中醫師：2道助眠料理，不必靠安眠藥

…通病，林親怡中醫師表示，在中醫的陰陽理論中，認為晚上屬陰，是睡覺、休息的理想時間，具有幫人體「充電」、補充隔天能量的作用；若長期睡不好、「充電」不足，不僅容易造成心神耗弱、精神不濟…
http://www.top1health.cn/Article/248/91726
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…食物消化，長期會引起胃部疾病。 2.早上剛起床以及晚上睡覺前不宜跳繩，正確運動時間應該是在早上起床後30分鐘後，以及睡覺前兩個小時運動。 3.人體活動狀態最好的時段應該…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
胃食道逆流發作，不是只有暴飲暴食！黃婷婷營養師揭：5個NG習慣別再犯

…。][219142] **NG習慣2／吃飽後立刻躺平或睡覺** 許多人吃飽飯後感覺肚子沈甸甸，認為平躺一下比較舒服，但這個舉動反而會增加腹部和胃部的壓力，增加胃酸逆流的…
http://www.top1health.cn/Article/30/91672
瘦身不瘦胸！黃慧娟中醫師揭：洗澡後做1動作、按9大穴位減重豐胸

…同時減重又保持豐滿的胸部，黃慧娟中醫師表示，每天趁洗完澡後、睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位，特別是行經胸部的胃經對應穴位，以相表裡的脾經穴位，每穴位按摩20下，可改善…
http://www.top1health.cn/Article/250/91523
睡覺起床手麻腳麻？林佳瑩中醫師：八寶雞湯溫經活血，改善末稍血液循環

睡覺不知不覺壓到四肢，時間一久，起床後就容易出現手麻腳麻或痠痛的症狀，尤其碰到氣溫較低時，會影響末梢血液循環，導致氧氣和營養物質無法順利運輸到身體各個部位，進而引發不適。中醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/91627
鼻過敏起床狂打噴嚏！自製薑茶、檸檬茶飲暢通鼻腔、緩解鼻塞

…善鼻過敏症狀，也有助於減緩早晨咳嗽與打噴嚏的情況。在前一晚要睡覺前，先將檸檬切好片並放入冰塊保鮮，放入冰箱儲存，隔天用熱開水沖泡熱茶後就可以直接拿出檸檬片加入，不費時又能保持鮮度。…
http://www.top1health.cn/Article/62/91538
睡前吃藥有技巧，如何避免食道潰瘍的發生？

…一名男高中生因為睡前服用治療青春痘的藥物時，僅喝2口水就直接睡覺，沒想到半夜突然感覺胸悶，就醫才發現是因服藥方式不當所引起的食道潰瘍。 ![][218805] ##小心！這…
http://www.top1health.cn/Article/22/91541
局部水腫、全身性水腫分得清？醫師：心臟衰竭引發水腫揪4大症狀

…臟衰竭，其症狀為下肢水腫、容易疲累無力、運動時呼吸困難、夜間睡覺無法平躺須枕頭墊高或側躺，才能改善症狀。][218839] ##心臟衰竭引發水腫揪4大症狀簡韶甫醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/28/91573