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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

噪音不只影響睡眠、造成聽力損傷，竟然也會導致腰圍增加！

…人們注意力分散，嚴重則可能產生心理巨大壓力，或導致聽力損傷、睡眠品質受損等。而國外最新研究指出，長期暴露在機場噪音下，竟然也會導致腰圍增加！噪音分貝每上升10分貝，平均腰圍就會增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/94400
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物

…取不足的情況，缺鎂會出現偏頭痛、噁心、嘔吐、疲勞、食慾不振、睡眠障礙、記憶力下降，甚至肥胖等症狀。李婉萍營養師表示，鎂不僅是骨骼構造裡最重要的元素，還有細胞的製造、生長、能量產生，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
嬰幼兒不同年齡的睡眠時數多少算正常？醫：出現「這些」情况，需找醫師諮詢

睡眠週期會隨著年紀而慢慢延長，足月嬰兒的睡眠週期是50分鐘，嬰兒前10分鐘開始入睡，第10-20分鐘開始深沈睡眠，第20-30分鐘睡得很沈，第30-40分鐘從深沈睡眠中醒來，第4…
http://www.top1health.cn/Article/251/94378
腳踝、腳底奇癢無比，像螞蟻在咬？原來是「這個」在搞怪

…腳板、腳踝、腳底奇癢無比，像是有蟲子在爬、螞蟻在咬，導致嚴重睡眠困擾。她嘗試過多種治療方法，包括看診、擦藥膏或是按摩，但症狀未見改善，睡眠品質差使得她隔日持續感到困倦，影響其日常生…
http://www.top1health.cn/Article/248/94367
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…去，事實上，造成失眠的原因有很多，陳俞穎營養師表示，想要提升睡眠品質，一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
藍光過度暴露，不只視覺不適，恐干擾睡眠！高能量藍光是什麼？

…藍光的風險。值得注意的是，來自3C螢幕的過度暴露，可能會干擾睡眠並引起視覺不適。 ![][227637] 保護眼睛別忽略「藍光」帶來的風險。藍光是可見光家族的一員，藍光主要…
http://www.top1health.cn/Article/88/94328
失眠吃安眠藥非萬靈丹！失眠認知行為治療對症下藥，擺脫安眠藥

…想的方向是，先根本上找出失眠的主要原因，再對症下藥給予合適的睡眠管理方法。 ![][227351] 55歲的林先生長期苦於失眠，嘗試過各式民間偏方卻反覆無常，以致依賴於助眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/94218
孩子總是不專心，懷疑是過動兒？小心讓孩子不專心的10件事

…對活動的投入。此外，孩子接觸到過多的藍光刺激，將更難以入眠，睡眠不足會容易不專心。 **3.睡眠不足** 根據美國「國家睡眠基金會」研究指出， 1〜2歲幼兒建議時間為11〜…
http://www.top1health.cn/Article/248/94207
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…色胺酸（Tryptophan）和維生素B群等天然食物，以幫助睡眠。但是，色胺酸和維生素B群含量高的食物雖然可以幫助睡眠，仍然要吃對時間。 ![][227175] ##色胺酸…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
吃維生素B群會睡不著？營養師教你如何正確吃，改善失眠困擾

…除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟，晚上能不能吃B群呢？來聽專家怎麼說！ ![][227059] 台…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
男性年過40歲，小心散發油垢「熟男味道」！醫師：揪出2大元凶

…出油垢味的「熟男味道」。40歲起男性們可能因為荷爾蒙改變出現睡眠困難、情緒波動、頭髮量減少、體重上升等，或是器官自然老化影響，開始感受到記憶力大不如前、三高找上門等狀況。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/94120
睡眠呼吸中止症不治療，恐釀心臟裝支架、全身性血管堵塞！

…移除阻塞因子，仍有可能再次造成血管栓塞。值得注意的是，阻塞性睡眠呼吸中止症跟心血管疾病有很大的關連性，容易造成粥狀動脈硬化及增加急性心肌缺血的風險。 ![][226948] …
http://www.top1health.cn/Article/28/94069
熬夜不只容易累，還有10大潛在健康危機！這樣做消水腫、吃出好氣色

…根據美國健康資訊網站《Healthline》提供的資訊，長期睡眠剝奪還會對大腦產生負面影響。此外，熬夜也會使新陳代謝跟著減緩，以致體內廢棄物或水分無法順利排除，使臉部看起來水腫。熬…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919
逾40萬人睡眠呼吸中止症！鼻整形、正壓呼吸器與減重，解除困擾

隨著現代生活節奏的加快，睡眠呼吸中止症的發病率逐漸上升，根據國內統計，台灣患有睡眠呼吸中止症的人數有超過40萬人，不過有接近9成的患者未積極接受治療，給患者的健康和生活品質帶來了嚴…
http://www.top1health.cn/Article/88/94018
焦慮、疼痛、睡眠障礙又運動無力，原來是甲基化代謝異常引起！

…性鄰近更年期的階段，如果經常有不明原因疼痛、缺乏動力、焦慮、睡眠障礙、提不起勁等狀態，需要進一步檢查是否有黃體酮及睪固酮過低，以及甲基化不足的情形。1名近50歲的企業家，有長期焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/248/94001