睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…體保持高效運作，自然狀態下就消耗更多熱量。 **1.充足的睡眠時間** 許多的研究證明，睡眠不足時，促進食慾的荷爾蒙(ghrelin)增加，抑制食慾的瘦體素減少，而不同的睡眠時…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
消除鮪魚肚，就靠這5個方法

…仍別苛責自己。 **3.睡前不要滑手機** 維持規律睡眠時間及品質，可以確保體脂肪部囤積，盡可能避免睡前滑手機以免影響睡眠狀態，擔心夜間被吵到睡前可已將手機關在休眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92001
新冠確診蕁麻疹爆發，「喝這茶」防紅腫搔癢！賴睿昕中醫師：減緩蕁麻疹發作4要訣

…、水溫，都有助於防止症狀惡化。 **4.保持充足睡眠：**睡眠時間長短同樣也會影響身體免疫的平衡，應盡量避免熬夜，讓身體可以得到適當的休息。賴睿昕中醫師提醒，最重要的是，…
http://www.top1health.cn/Article/242/91942
讓眼科醫師媽媽也認同的方式- 學童近視專用日拋！

…睛的睫狀肌，看遠不清楚時需搭配眼鏡使用；角膜塑型片是透過夜間睡眠時間配戴，讓硬式鏡片改變角膜的弧度，睡醒後取下鏡片不用再戴眼鏡也可以看得清楚，不過初期配戴異物感較明顯，需要時間適應…
http://www.top1health.cn/Article/244/91901
媽咪做對了嗎？讓寶寶睡好、媽咪睡飽的10個dos & don’ts的行為

…復，同時幫助腦部及身體的發展，所以擁有良好的睡眠品質和足夠的睡眠時間，對寶寶來說非常重要喔！ ##【Do】1.睡前跟寶寶一起進行靜態的例行活動「靜態」和「例行」是重點…
http://www.top1health.cn/Article/251/91899
身體慢性發炎，增加自體免疫疾病風險！劉博仁醫師：5招助改善

…況每況愈下。根據國外研究發現，想要維持身體健康，每日睡眠時間過短（每晚≦6小時）或過長（每晚≧9小時）皆不恰當。建議維持在兩者之間較有保障。 **●2.久坐：** …
http://www.top1health.cn/Article/240/91848
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒

… 根據《國家日報》（Daily Nation）曾報導，睡眠時間是身體進行排毒工程的黃金階段，如果長期讓身體處於睡不夠，或睡不好的狀態，不僅會減弱身體的新陳代謝效率，精神和健康…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856
中暑揪4大症狀，5大高風險要注意！吳明珠中醫師：防中暑必按4大穴位

…受影響，較容易感覺疲勞，發生類似「熱感冒」的情況，所以充足的睡眠時間很重要 **4.避免冷熱溫差過大** 如果從炎熱的戶外進入冷氣房中，或是運動完馬上喝冰水，這時因血管收縮較…
http://www.top1health.cn/Article/248/91842
遠離感冒病毒，別忘增加免疫力！這10招免疫力加分，感冒不上門

…在此階段修復白天損傷的細胞組織，然而，若是身體無法獲得足夠的睡眠時間，久而久之對體內修復的能力也會下降，這也是為什麼常熬夜、睡不好的人抵抗力通常也較弱。 ![充足的7~9小時睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/240/91830
大腦當機是腦霧？還是失智？楊聰財醫師：腦霧5大後遺症，保養大腦4要訣

…**2.充足睡眠：** 應該把握晚間11點到早上6點的黃金睡眠時間，不僅能使身體得到充分休息，大腦也可以獲得保護。 **3.有氧運動：** 建議維持有氧運動，例如：游泳、跳舞…
http://www.top1health.cn/Article/31/91811
長壽秘訣男女大不同！男睡眠不足、女缺少「這1種維生素」影響壽命

… Examination Survey）報告中也曾提出，每日睡眠時間應介於6~8小時之間，有助降低罹患心血管疾病的風險，睡得少於6小時，則造成中風或心臟病發的機會增加2倍，心衰竭的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91785
大便黏馬桶有惡臭，是罹癌警訊？郭祐睿中醫師：4原則防腸胃濕熱積聚

…中醫角度來看，這樣就會形成濕熱體質。因此要想鞏固健康，良好的睡眠時間應訂在11點以前，讓陽氣收引、陰氣運行，使陰陽調合，才能百病不生。 ##久坐上班族易有濕熱體質，喝2道湯調…
http://www.top1health.cn/Article/248/91719
便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物

…法，這些與生活作息有關的便祕，只要恢復均衡飲食的習慣、調整好睡眠時間、多補充水分，在一周內多能達到改善。若還是無法找回消失的便意，則可以透過食用對腸道潤滑、增加蠕動有幫助的食物來改…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…／在睡眠期間，大腦會幫助處理我們長期、短期記憶，若缺少了這段睡眠時間，記憶力就會漸漸退化流失。 2.容易情緒化／變得沒耐心、容易發脾氣、還會導致焦慮、抑鬱。 3.免疫系統機能低…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…況每況愈下。根據國外研究發現，想要維持身體健康，每日睡眠時間過短（每晚≦6小時）或過長（每晚≧9小時）皆不恰當。建議維持在兩者之間較有保障。 **●2.久坐：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/91375