睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

減重要避免體脂肪堆積，必吃莓果類水果，剷除腰間肥肉！

…衡飲食，適度食用幫助減肥的莓果外，其實睡眠跟體重也有關聯。睡眠不足對身體是一種生理壓力，當身體為了應付壓力，刺激腎上腺皮質固醇分泌，促使血糖含量增加，如果這些糖分如果沒在短時間消…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127
孩子總是不專心，懷疑是過動兒？小心讓孩子不專心的10件事

…對活動的投入。此外，孩子接觸到過多的藍光刺激，將更難以入眠，睡眠不足會容易不專心。 **3.睡眠不足** 根據美國「國家睡眠基金會」研究指出， 1〜2歲幼兒建議時間為11〜…
http://www.top1health.cn/Article/248/94207
熬夜容易傷害肝臟！5招提升肝功能，打造鐵金「肝」

…，更是保障人體健康很重要的一關。不過現代人作息不正常、熬夜、睡眠不足，甚至酗酒吸菸等不良習慣，無形中會傷害肝臟。 ![][227174] 國外《Fitnea》健康資訊網站提…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123
熬夜不只容易累，還有10大潛在健康危機！這樣做消水腫、吃出好氣色

…前喝水太多，隔天早晨起來發現臉部浮腫；還有如果習慣熬夜，一旦睡眠不足時，除了會冒出黑眼圈以外，由於新陳代謝跟著減緩，以致體內廢棄物或水分無法順利排除，也會使臉部看起來水腫。有臉部水…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919
牙齦該如何清潔？牙齦出血、萎縮該怎麼辦？必吃5種保護牙齦食物

…多數人都曾有過牙齦出血、紅腫等不適症狀，卻有許多人誤以為是「睡眠不足」、超過5成人誤以為是「吃了上火食物」，因為火氣大才會出現這些情况，其實有可能是牙周病的前兆。牙醫師提醒，想要緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/93892
哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…身的體質因素影響之外，媽媽有疾病或有服用藥物，以及營養不良、睡眠不足或壓力過大等，都是導致奶水不足的原因之一。婦產科張瑜芹醫師分享4種食物能讓發乳順利。 ![][226336] …
http://www.top1health.cn/Article/251/93870
睡眠不足，肥胖找上門，酸棗仁湯有救？吳明珠中醫師：6招搶求失眠

睡眠不足，恐導致肥胖，甚至影響記憶力！現代研究表明，肥胖與睡眠不足7小時相關。睡眠時間較短和情緒壓力較大個體的肥胖發生率明顯更高，這在年輕人和中年人中更為顯著。造成這種情況的原因，…
http://www.top1health.cn/Article/239/93821
7.2強震防焦慮恐慌、創傷後壓力症候群！3策略從容應對震後陰霾

…理健康至關重要。地震過後，或許您會出現失眠或夜間驚醒的現象，睡眠不足又會進一步加劇您的焦慮與壓力。建立固定的睡眠時間表、確保睡眠環境安靜舒適，以及避免在睡前使用電子產品，都有助於改…
http://www.top1health.cn/Article/245/93780
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…、更有活力。 **第二、充足的睡眠：** 研究顯示，睡眠不足6個小時會增加感染的風險。長期睡眠不足不僅會導致白天感到疲倦，還會造成內分泌免疫調節激素的失衡，進而增加身體的炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
產後媽媽抱怨：體重回不去了？醫師揭：產後難瘦5大元凶

…00大卡怎麼吃，是門學問！][225703] **3.睡眠不足：**許多新手媽媽都有睡眠不足的困擾，尤其是喝母乳的寶寶，大概每兩到三小時要喝一次奶，使得母乳媽媽必須中斷睡眠。…
http://www.top1health.cn/Article/251/93672
失眠人口逾400萬，心血管拉警報！5大飲食、6大Tips能助眠

…靜藥品已超過4百萬人使用，用量更突破9億顆，十分驚人！長期的睡眠不足或睡眠品質不佳，不僅會增加心血管疾病的風險(如高血壓、糖尿病)，也可能導致肥胖、憂鬱、認知功能下降與免疫力下降。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93561
長期失眠恐釀睡眠障礙，3要訣擺脫失眠！中醫改善睡眠品質針有效

…rticle/93561>) [&#x1F449推薦閱讀：睡眠不足，肥胖、心血管疾病風險大增！提升睡眠品質3秘訣](<//www.top1health.com/Article/9…
http://www.top1health.cn/Article/248/93615
睡眠不足，肥胖、心血管疾病風險大增！提升睡眠品質3秘訣

…據自己的需要獲得睡眠的數量和質量，並能促進健康。 ##睡眠不足，增加許多疾病風險良好的睡眠有益健康，但是，有失眠、睡眠障礙、睡眠呼吸中止症的人就需要特別小心。睡眠不足會增…
http://www.top1health.cn/Article/248/93556
全台1/10的人有慢性失眠症困擾！醫師籲：6大Tips助好眠

…睡眠問題亦位居第九。可以說，擁有好的睡眠品質並不容易。長期的睡眠不足或睡眠品質不佳，不僅會增加心血管疾病的風險(如高血壓、糖尿病)，也可能導致肥胖、憂鬱、認知功能下降與免疫力下降，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
全台460萬人罹患睡眠障礙！「這疾病」恐提升4倍中風風險

… [&#x1F449推薦閱讀：睡眠最佳時間不是8小時！睡眠不足會帶來哪些健康風險？5篇文章教你改善睡眠](<//www.top1health.com/Article/9331…
http://www.top1health.cn/Article/64/93538