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…了具有抗氧化作用,能幫助維持肝臟機能正常運作外,更有使肝臟燃燒脂肪、不囤積的效果。 **保肝食物4/具苦味的蔬菜** 例如苦瓜、蒲公英葉以及菊苣,可促進膽汁分泌和流動,協助…
http://www.top1health.cn/Article/234/91383…的血液送到全身,減少心臟疾病與高血壓的發生。 **3.燃燒脂肪:**燃燒脂肪需要氧氣,有氧運動可以幫助身體處於有氧狀態,可以燃燒體內較多的脂肪。 **【健康小叮嚀】:**…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421…得的食物,都有幫助減重的作用,適量攝取最健康! ##燃燒脂肪7大食物,瘦身這樣吃 **減重好物1/咖啡** 咖啡中的綠原酸有助降低葡萄糖的吸收,咖啡因則能提升新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390…取的熱量,避免脂肪囤積,運動後的熱燃效應,也有助睡眠時繼續燃燒脂肪,提升瘦身效果。 ![養成睡覺前運動的習慣,不但抒壓,也能消滅當天多攝取的熱量,以減少脂肪的囤積。][21836…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385…的車子需先加滿油一樣,要延長運動的持久力,以達到鍛鍊肌肉和燃燒脂肪的目的,也要先把肌肉收縮的能量-肌肉肝醣先補滿,才能使訓練發揮最佳效益。而相較於蛋白質,碳水化合物可以更快速被人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367…*9.減少體脂肪:**呼吸變順暢後,就能吸收大量氧氣,有效燃燒脂肪,達到輕鬆減重的效果。 **10.抒解肩膀痠痛:**肩胛骨能被充分運用,讓背部肌肉獲得放鬆、血液循環變好,因而改…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357…會隨著運動強度而改變,研究發現,走路時速在6公里以下主要是燃燒脂肪,並在時速5至6公里區段,以脂肪為燃料的比例達最高,是走路瘦身法的最佳速度,也是一般人可以負荷的運動強度;一旦走路…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321… **3.多泡湯促代謝助發汗:** 發汗是排除濕氣和燃燒脂肪的最好方法之一。建議利用健走、健身車、滑步機、踏步機和慢跑等運動,訓練心肺功能,同時藉由運動的熱效應促進排汗,幫助…
http://www.top1health.cn/Article/82/91299…動強度,內分泌系都會釋放賀爾蒙,幫助你保持血糖穩定、睡眠、燃燒脂肪,或是形成肌肉。 ![賀爾蒙除了幫助所有的系統運作,不管是你吃的東西、飲食的時間,還是活動強度,內分泌系都會釋放…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246…化合物的攝入量,並且進行有氧運動,如快走、游泳等,可以幫助燃燒脂肪,達到減重的效果。 ##生理期減肥這樣做!首重「塑型」勿節食 陳玫妃中醫師表示,依據月經階段不同,在飲食、…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231…一些驚人的好處,以下就是間歇性斷食的十大功效: **燃燒脂肪 許多三十幾歲、四十幾歲或五十歲以上的女性,都為了減重節食多年,但她們的體重始終起起伏伏。不僅如此,這個起伏還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012…提高體溫,促進新陳代謝,幫助燃燒更多卡路里,且水是身體代謝燃燒脂肪的生化反應所需要的重要元素,一旦缺乏水,會使燃燒脂肪的反應變慢。][217250] ##喝溫開水有6大好處 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90863…取減重輔助食品包括,左旋肉鹼、綠茶萃取物(兒茶素)等,有助燃燒脂肪、抑制食慾。 **減重時,碳水化合物的角色** **❶碳水化合物含量高的食物是?** 穀物(如米飯、麥)…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110…康的體態,應該讓脂肪量降低,並提升肌肉量。肌肉愈多,愈容易燃燒脂肪,愈不會有多餘的肥肉。此外,肌肉還有保護關節的作用。然而,一般人常採取的減肥方式,像是跑步、游泳等,大多屬於有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153…多脂肪。到底運動前該吃什麼,才能夠增加運動的能量消耗,提高燃燒脂肪的效率呢?減重醫師表示,根據研究發現,運動前吃這2種食物,能夠加速燃燒脂肪! ![][215171] 減重…
http://www.top1health.cn/Article/306/89967